Zanop

Alto escalão é outra coisa, só Oakley, Timberland kkk ai sim

A possibilidade do falecimento, realmente passou pela minha cabeça kkkk

Bom cara, eu não tenho esse tênis da Everlast, não sei se o solado é duro, só sei q é de borracha, deve ser bem confortável e dar bastante instabilidade.

Tudo tranquilo, legal mesmo, ele sempre passa treinos ABC, vai que numa dessas resolve mudar, vou ficar feliz pra caramba! Opa, tem que comer mesmo kkk Realmente hahaha da pra falar q meu intestino funciona bem kkkkkkkk Aqui não ligam de eu comer, só ficam meio assustados kkk meu pai pediu se eu tava falando sério quando disse que ia pegar um lanche pra mim também kkkkk kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk porra mano, sem palavras, só dei risada kkkkkkkkkkkkk Mas fala sério, o coisa boa é quando vc ta com aquela vontade, ai vc senta e descarrega, da aquele alivio só pq vcs ficaram falando nisso, me deu vontade kkkkkkkkk pqp hein

Opa, um viajem sempre é bom kk Pensei que tivesse falecido hasuhuas brincadeiras a parte, o treino foi ótimo. Abraços!

Obrigado pelas dicas cara, vou ver se compro essa semana ainda. Abraços!

Buenas AF, parabéns pelo treino! Não sei se vc tem facebook, se tiver da uma olhada ai https://www.facebook.com/danielle.bitencourt.77 tem as sapatilhas da everlast que vc gostou, várias cores. Abraços!

Vamos ver se dará resultados hehe Brigadão, tamo junto. Abraços! Boa noite galera, hj fiz um off digno hein, na parte da manhã foi normal, comi pão, leite, aveia, as coisas de sempre. No almoço teve churrasco, comi pra caramba, a tarde comi algumas frutas, bolachas, chocolate. Agora a noite que foi insano, está tendo expo aqui na minha cidade, comi 2 krep suiços la, cheguei agora em casa meu pai quis q eu fosse comprar um lanche pra ele q ele não comeu la, fui comprar pra ele e resolvi pegar um x-salada pra mim, acabei de mandar ele, se tivesse mais acho que comia, mais tarde acho q vou comer uns pedaços de carne e de boa. Abraços!

Opa, valeu!

Ta ótimo hein companheiro, subindo o peso e as medidas, ai sim. Esse cobavital é bom mesmo? to pensando em comprar, pagou quanto? comprou na farmacia mesmo? Abraços!

Vou acompanhar aqui cara. Abraços!

Assim espero, nos meus antigos treino de perna saía com elas morta, quase nao conseguia andar, vamos ver agora quando o treino pesar. Opa, ela tem acompanhando o crescimento do resto do corpo, acredito que continuará acompanhando. Bom pessoal, feriado e final de semana ta dificil manter a dieta, mas estou sempre comendo, ontem teve churrasco no almoço, a noite fui na pizzaria to comendo pra caramba, vamos que vamos. Abraços!

Sua altura é bem parecida com a minha, vc é 3cm mais alto ainda, e eu quero chegar em uns 90 pra começar o cutting kkk mas cada um cada um né.. Abraços!

Então faço só o agachamento no A1 e no A2 faço o agacha e o stiff que pega posterior, como comecei nesse treino faz pouco tempo vou ver como vai ser, se ficar a desejar a perna eu modifico. Opa, obrigado por acompanhar, eu estou gostando bastante do treino. Estamos juntos! Abraços!

~ 12% acho que da pra pegar uns 85 no bulk ai sim começar o cutting. Abraços!

ótimo treino, só ir com confiança pro próximo treino que vc consegue, com certeza. Abraços!

Bora com tudo então. Abraços!

seu irmão vai passar fome coitado kkkkkkkkk

Ótimo treino e ai como é a nova academia?

Opa tranquilo, aqui ficou mais fresquinho estava um calor do caramba esses últimos dias, vai estar ótimo para dormir kk Vamo q vamo. Abraços!

Opa, valeu cara. Realmente gostei bastante dele ter pedido pra eu enviar pra ele o artigo. Minha lombar está tranquila por enquanto, ainda bem, vamos ver até onde vou com as cargas, o problema que lá na academia não tem anilhas de 500g, mas nisso damos um jeito. Obrigado a todos que estão acompanhando.

Ótimo treino, estou sempre por aqui. Abraços!

Parabéns por ter se superado no squat, ótimo treino. Uns dias de descanso a mais é sempre bom pra voltarmos com tudo. E aí, quando sai umas fotos? Vou esperar as novidades. Abraços!

Boa evolução hein companheiro, bora mandar comida pra dentro e virar ogro. Sempre acompanhando aqui. Abraços!

Parabéns AF, treino insano, cargas estão ótimos, sua determinação é incrível. Abraços!