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Night

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Tudo que Night postou

  1. Night
    editado: n vou cair nessa conversinha
  2. Night
    To procurando lógica nisso mas não encontro... Vc é contra IIFYM, onde vc pode ter uma variedade de alimentos pra escolher, desde que eles se encaixem na sua dieta,e isso pode ou não incluir alguma besteira. Mas você é a favor de tirar um dia da semana e comer porcaria... Então um misero dia do lixo pra vc não interfere em nada, mas uma misera coisinha diferente no meio da dieta vai fazer uma diferença gigantesca...
  3. Night
    Que grande besteira, vc condena alimentos que não sejam saudáveis mas faz dia do lixo... A ideia do IIFYM é a mesma ( sair da mesmice). Vc PODE, pois não é obrigatorio, incluir algum "lixo" no seu dia só pra complementar a dieta. Mas vc vai estar sabendo quanto aquilo interfere nela.
  4. Night
    This!
  5. Night
    Exatamente, fórum é pra discutir de forma inteligente e não ficar com provocaçãozinha infantil como essa sua assinatura. Nem falar que quem faz IIFYM quer se "destacar". Pelo que vc escreveu deu pra confirmar que vc não sabe o que é. Sair do regrado pro bulk sujo? HAHAAH eu sigo IIFYM em cuting... Me mostra onde eu disse que IIFYM é melhor. É só uma ferramente pra tornar a dieta mais flexivel.
  6. Night
    Pode interessar:
  7. Night
    Pretende parar com a dieta flexível? segundo fontes confiáveis aqui do fórum, IIFYM te deixa frango e gordo. Palavra dos caras manjadores do forum, que mantem bf acima de 15%! Quer mais credibilidade que isso? Abraço!
  8. Night
    Os caras não sabem nem do que estão falando. Temq dar risada...
  9. Night
    Merecido! Esse cara era uma bolha de ego prestes a estourar, todo arrogante nos comentários com sua síndrome de superioridade. E estourou! PS: primeiro e ultimo comentário fora do contexto do tópico
  10. Night
    Quem faz SL não é visando se tornar o Mr Olympia. Os objetivos com Sl são claros: é pra aprender a treinar os 3 principais levantamentos e progredir neles. Pode vir a ocorrer hipertrofia, mas esse não é o foco.
  11. Night
    mimimi é só um nome bobo mimimi. São só as iniciais de um conceito, não é pra destacar ngm... Se basear em macros é sem sentido? HAHAHA Vc sabe oq é pelo menos? já leu alguma coisa sobre, que não seja algum post de um desinformado do fórum? @Geral: O pior de tudo é ver que, mesmo gente que faz IIFYM de VERDADE vindo aqui falar que não é só comer besteira, vcs continuam com a mesma ladainha... Mesmo quem faz, e gosta de colocar alguma besteirinha na dieta, é coisa minima( eu passo o dia comendo "limpo", vai ser menos de 100g de sorvete que vai me matar?). Mas não, mesmo falando isso vcs distorcem a porra toda e saem dando chilique: "AIN QUEM FAZ IIFYM SÓ COME DOCE O DIA INTEIRO E TEM SHAPE RUIM" "AIN, EU NÃO SOU DA TEORIA, SOU O REI DA PRATICA"
  12. Night
    Ah bom, se vc falasse que esta desse tamanho treinando pra força estaria mentindo. Só tem músculo quem treina hipertrofia like a sardine Hell, God of Aesthetics #FIKAGRANDEPORRA!!!11
  13. Night
    Os cara são tão forte que tão rachando as parede da casa, ce ta loco!
  14. Night
    edit Deixa pra la
  15. Night
    Só corrigindo debew, se vc não conta os macros, não faz IIFYM. Mas realmente, a ideia não é trocar TUDO por besteira. É só uma ferramenta pra sua dieta ser mais flexível, e precisa fazer escolhas inteligentes, não é só colocar qualquer coisa em qualquer quantidade e sair por ai falando que não funciona. Comentário off: Fico de cara em como tem gente aqui com o ego gigantesco. É muita pose pra pouca coisa.
  16. Night
    PURE RAW é só para os fortes. IPF é só RAW Segundo o IBGE, de 3 atletas que executam um lifit PURE RAW,2 sofrem lesões gravíssimas. O Danilo é prova viva disso, pois agachou 200kg nessa modalidade e depois disso, nunca mais..., O Supino_RS até tentou, mas não postou mais depois disso. . R.IP. Supino
  17. Night
    Vo cicla
  18. Night
    1x1 com 10kg cada lado no supino poe peito pra fora? eis meu dilema.
  19. Night
    Acho que ele quis dizer que se vc faz 1 rep pra 11kg é pq é pesado pra cacete. Se faz 1000 pra 10, é pq esses 10 tão leve... Teria mais sentido falar que 90% da RM é mais intenso que 50%, o que é obvio. Sendo que com o primeiro vc faz 3 repetições, mas com o segundo 10, por exemplo. Ele só pecou no exemplo, realmente hahaha
  20. Night
    E esse bf de um digito ai, acho que ta com menos de 10% hein! Cara, quanto de superavit vc pretende usar pro slow bulk? Abraço!
  21. Night
    Vc treina exclusivamente por estética ou tbm pra performance? Eu não tiraria o supino, é excelente pra desenvolver força, caso vc tenha o segundo objetivo além de estética. Mesmo que essa variação melhore seu supino, ele é um exercício que "sofre" muito não sendo executado, a tecnica vai pro espaço... seria mais interessante usar em conjunto Mas concordo nessa sua posição de testar coisas novas. A pior coisa que se faz é ser extremista( eu já fui assim); tem gente que fica sem resultados por ser tão cabeça dura que não consegue usar nada alem de Agacho/Terra/supino nos treinos. E é interessante ver que o proprio percursor do estilo powerbuilder aqui no forum, pensa muito diferente de quem defende a unhas e dentes que só isso ou aquilo funciona: De qualquer forma, se vc treina só por estética, pro peitoral, supinos com halteres( principalmente declinado), paralelas e crucifixos/crossover são superiores ao convencional com barra ( DaniloZ pira) Abraço
  22. Night
    Não entendi sua pergunta. E talvez vc n tenha entendido meu post. Eu concordo que nem todo mundo vai chegar no nível desses caras, até pq um cara com estrutura pequena, ossos finos, nunca vai ser tão grande quanto alguém com estrutura maior, portanto cada um tem seu limite individual. Por exemplo. Olha os pulsos desse filha da mae: Vc acha que caras de hoje em dia, que não chegam a 18cm de pulso vão ter um antebraço desses? Por isso que "da pra chegar natural" é bastante vago. Da em relação a quem? isso depende muito
  23. Night
    Concordo em partes, só achei que essa comparação do coleman é muito simplista. Mas vc espera oque? que a gente tome como base shapes atuais, de liars hormonizados? Pelo menos são exemplos de caras que realmente chegaram la sem "ajuda". Se eles conseguiram, a gente pode pelo menos tentar chegar perto
  24. Night
    Escolhi essa estrutura justamente por não me dar bem com frequência baixa pro Agacho/supino. A recuperação é tranquila, sabendo dosar. Eu to fazendo agacho com pausa nos dois dias de Lower como exercicio auxiliar, de 3-5 series de 3-5 repetições, dependendo da disposição( vai no feeling), com 65% do Training max.
  25. Night
    invadindo aqui. Cara, eu faço algo nesse estilo: Diemag: Mal penetrar no seu diário assim, do nada, mas já acompanho em off faz um tempinho =) Abraços
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