F4b1nh0

As minhas demoram de 7 a 9 dias pra chegar...moro em Campinas

o loko..... nas lojas aqui de Campinas estão vendendo normal.

valeu galera!!!! ahh mano, enfeite hehehe eu axo o de supino show D++

Fala galera! Alguém sabe onde tem pra vender em alguma loja confiável esses bonecos? http://sp.quebarato.com.br/sao-jose-do-rio-preto/supino-levantamento-de-peso-musculacao-incriveis-bonecos__253CF7.html

kkkk achei dahora o que o Sonnen falou... eu acho que ia ser uma briga boa Vitor x Sonnen e confesso que estou torcendo por ele contra o Jones, não apostaria nele claro!!! Mais imagina se o Sonnen ganha, nossa ia fala D++++ kkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Essa loira é da horaa D+++

Um dia eu ainda monto a minha academia particular... 34Kg cada lado?

as vezes eu até bato a barra no nariz kkkkkkk

eu como com banana de cafe da manha

Legal o relato.... vc demorou qnt tempo de `descanço` entre um pre treino e outro?? o assault que vc usou foi da formula antiga ou a nova?? Ja usei a antiga uns 6 meses atras e gostei...encomendei um ontem da formula nova... vamo ver hehee ja que dizem que a nova é melhor

vc mencionou fazer no treino B barra fixa e chin up... não seriam os mesmos exercicios? ou vc está se referindo as pegadas ser supinada e pronada? se for isso, axo melhor revezar, um dia faz supinado e no outro dia de treino B faz pronado.

Boa... o suporte da rosca eu tinha pensado nisso mais não fazia pq onde fica a barra que eu gosto de fazer o militar fica mto longe kkkk mais a do suporte do agachamento eu não tinha pensando... vlwwww Boa dica!! hehe

vcs acham que ajuda tb na falta de atenção?

Militar é fod* mesmo!!! um dos meu exercicios favoritos, pena que demorei muuuitooo pra começar a fazer. eu estava fazendo 3x8 com 17 cada lado e tava difícil pra caramba... ae agora que faz 1 mes que estou no SL, to com 16 cada lado e sinto que só vou travar depois dos 20 cada lado.... O problema é tirar a barra do chão e subir, isso pra mim é o pior O que o Jhon falou é um boa, vai tentando sempre aumentar com esses 0,5kg

Boa sorte parceiro!! eu entrei na minha 3ª semana do SL5x5... bons ganhos pra nós hehehe

caracaa, serio mesmo que só usou isso?? parabens pelo shape manoo ! boa sorte ae na nova missão...

Parabens cara.. eu tb sei como é ser zuado pela magreza... eu tinha 1.75 pesando 57kg. parabens mesmo!! Parabens cara.. eu tb sei como é ser zuado pela magreza... eu tinha 1.75 pesando 57kg. parabens mesmo!!

Nao era pra inverte o levantamento terra no treino B e remada curvada no A?? Nao era pra inverte o levantamento terra no treino B e remada curvada no A??

Craw... postar goto do Tony Ramos nao vale kkkkk Parabens cara... eu jurava que vc nao fosse natural. deu ate uma animada pra quem nao usa Aes

Se procurar no google, vai ver que tem muitas pessoas questionando sobre a tontura... mas acredito que tem a ver com a quantidade de água sim.... Dessa última vez que comecei a tomar a da Universal, aumentei a quantidade de água e não tive tontura... Tenta aumentar o consumo de água para cerca de 3 ou 4 litros por dia e ve se vc tb sente melhoras.

cara, toda vez que eu começo com creatina tenho tontura.... começo, ae lá por volta do 3º dia a tontura vem e fica mais uns 3 dias... ae continuo tomando e dps passa sozinho.... não sei dizer o motivo, mas comigo é assim tb

Eu vou ficar 11 dias sem treinar ICE, na sua academia caseira vc tem quais aparelhos? saiu muito caro montar uma?

parceiro, leia direito o que eu escrevi!!!! eu disse que treinar costas já pega biceps!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Então se vc treina costas num dia e no dia seguinte treina biceps, é bem provável que não terá um resultado satisfatório pois já trabalhou no dia anterior e ele estará "cansado" !!!!! eu não disse em momento algum que tem que treinar separado, eu disse que se ele treina os 2 no mesmo dia, 6 exercicios ao total e de 4 series é muita coisa!!!

pq vc tem que levar em consideração que os exercícios de costas já trabalham o bíceps como sinergista... ou seja se vc faz 3 exercícios de costas e 3 de bíceps, na verdade vc está fazendo 6 e como ele fadiga rápido, eu não recomendaria td isso.. Apenas diminuiria... e outra, chin up é obrigatório, não tire ele!

Uma pergunta!! Você não vai treinar isso no memso dia de costas neh?