Sazonal

boa conseguiu voltar a treinar pesado?

se vc pensa em fazer um "ciclo" ou blast novamente entrar com a testo é a melhor opção

pode

enantato

eu posso te dizer o que funciona pra mim superior de peitoral - começar o treino com supino inclinado e depois da série de aquecimento, socar peso ombros - dividir os treinos e as partes do ombro em cada um EX: dia de costas fazer o posterior de ombro, dia de peito fazer o o anterior e deixar um dia só pro lateral e esmagar ele trapézio - fazer com uma leve inclinação para frente, vai dar ênfase na parte mais aparente do trapézio (e utilizar strap) obs: se vc não for hormonizado não adianta se comparar com hormonizados pois trapézio e deltóide geralmente têm mais receptores de testosterona

melhor escolha

e provavelmente gordura achei que está bom o resultado, bf diminuindo e os músculos ganhando arredondamento... obs: genética boa pra superiores

Antes de qualquer coisa te indicaria um ortopedista, um raio x e ultrassom de ambos pra avaliar a real situação... Ele provavelmente vai te indicar um fisioterapeuta, que eu daria preferência no momento porém um quiroprata bom pode aliviar a dor mas eu acho que não resolveria... O que pode resolver essa dor é a mudança de postura no serviço e uma cadeira anatômica

nunca utilize anti-inflamatório pra esse tipo de situação

Eu não sei a procedência das informações ditas pelo fabin, mas se forem reais esse protocolo faz algum nexo pra alguém? me pareceu um copia e cola bem mal feito alguém já fez consultoria com esses nomes grandes da internet? é assim mesmo? 150mg de OX seria o segredo?

Não inibiu a ponto de precisar de tpc

Mantenha a alimentação top Invista na qualidade do sono Ingerir um pouco mais de gordura boa pode ajudar na recuperação do eixo (mas aí depende da sua dieta) No mais, descanse a sacola haha

Boa

ereção matinal as vezes nem é percebida, vc pode ter durante o sono e acordar com ele capenga se estiver conseguindo ter relações normalmente não há com o que se preocupar

utiliza strap no treino de costas? eu gosto de um descanso no meio da semana, me ajuda demais e se fosse vc continuaria com ele essa periodização é exótica, mas se funciona pra vc continua fazendo e tente alguns ajustes nela haha

Já vi nego com potenay na carcaça e 160 bpm num treino de pausas longas...é teste pra cardíaco

Tá safe

Dá um trato nela antes dela ir a academia, mesmo que ela pense no Ricardão vai ser vc

Acho que a atitude dela é de uma pessoa que se ausenta das responsabilidades, o terra é um exercício potencialmente lesivo igual qualquer outro (acredito ser bem menor que o supino), e vc não verá ela deixando de passar esses exercícios para outros alunos... já vi mais problemas com o leg presa do que com o terra (mas tbm não vejo muitas pessoas na minha academia fazendo o terra)

nunca erra

não

ta suave

não

quando apliquei a primeira vez landerlan, parecia que tinha tomado um tiro no vasto uma semana mancando e sem treinar perna

ta mandando onde (por curiosidade)?