cadumonteiro

Vai usar adesivo de estrogênio pra subir rápido, aí vai dar coceira na teta, espinha e humor de TPM Aí joga anastrozol de novo, derruba o estradiol, perde libido e ereção, usa adesivo de novo, fica galudão 2.dias, teta coça de novo e chora comendo sorvete vendo os filmes do crepúsculo , toma anastrozol de novo Um ciclo sem fim

Dá nada, suave

Amigo você está perdido igual filho de meretriz no dia dos pais, vamos fazer igual a Elise Matsunga, vamos por partes: Primeiro, não existe vício por carbo, mesmo o açúcar. o cérebro e todo o sistema nervoso possuem quase que exclusividade por glicose como fonte de energia, podendo usar corpos cetônicos como fonte de energia em casos de extrema restrição de carboidratos, dieta cetogênica por exemplo onde temos menos de 10% de calorias vindas de carbo. Se vc tá sentindo tanto assim na primeira semana pode apostar que fez besteira e restringiu demais tenho pessoas com dieta pra perda de peso comendo mais de 50% de carbo, pois está visando desempenho nos exercícios e está em quantidades adequadas. de onde vc tirou esse conceito de carbo limpo é sem fibras? existe alimentos com carbo de mais rápida e fácil digestão/absorção e de mais lenta absorção, e claro que o grande diferencial nisso são as fibras. Vc pode dizer que não se sente bem comendo alimentos ricos em fibras no pós treino, aí show, pq pós atividade física o sistema digestório está com pouco fluxo de sangue pois a circulação fica mais voltada para os músculos, então é normal ter desconforto com refeições grandes ou mais "pesadas" como feijão, carne vermelha, muita gordura. Por esse motivo o pós treino é recomendado fontes de carbo de rápida absorção e pouca gordura. Aqui vc tá sendo bem ambíguo fala em começo difícil e depois se acostuma e tbm fala em refeed e ser flexível e recusar doces e guardar para depois Repito: se na primeira semana tá difícil é pq tá fazendo errado se vc não é ou não pretende ser atleta não tem que "dar o 100%", só vai gerar pressão, stress e fazer vc largar tudo . por último, existe sim maior sensibilidade à insulina no pós treino devido a uma maior ativação do receptor de glicose (GLUT4) através de acúmulo de AMP cíclico derivado da quebra de ATP e ADP durante o exercício e isso faz com que não seja necessária muita ou quase nenhuma insulina para absorver a glicose no pós treino. Porém estar em déficit calórico já é um ambiente de maior sensibilidade à insulina, não precisa se bitolar e só comer pão, macarrão, tapioca ou doces no pós treino. vc pode ter uma refeição excelente com tapioca (carbo de rápida absorção, alto IG e alta carga glicêmica) mas adicionar fontes de fibras, proteínas e gorduras e principalmente frutas

Depende mais do contexto. Tem ptn tbm na gema, é uma ótima fonte de carotenóides e antioxidantes, Vit A, D, E, K e complexo B. A gente precisa ingerir gordura tbm, qq dieta bem feita vai ter uma quantidade de gordura adequada, uma dieta de manutenção tem tranquilo 100g de gordura. Dá pra brincar tranquilo com isso.

Cara dá pra trabalhar com segurança com 1,5g/kg Principalmente se o carbo estiver alto (4g/kg ou mais) Como já falaram vai na soja, é barato e funciona perfeitamente, deixar de molho pra hidratar com limão ou vinagre melhora o sabor. Refoga com alho e cebola Ovo sempre salva proteína de pobre, foda é mandar as vezes 20 ovos no dia

E ainda acha que tá certo

ERRADO classificação de carboidratos em simples ou complexo é de acordo com a estrutura da molécula Glicose e frutose são monossacarídeos, 1 única molécula Lactose, sacarose, maltose são dissacarídeos 2 moléculas Oligosacarídeos de 3 até 10 moléculas Polissacarídeos acima de 10 moléculas, chegando a milhares Aí q entra a classificação, acima de 10 moléculas é considerado carboidrato complexo e o principal é o amido, q é um polímero enorme de várias moléculas de glicose Então o correto é falar que arroz, tapioca, pão branco, amido de milho são carboidratos complexos, porém o que importa é que são de fácil digestão e absorção. Pois são refinados e não possuem fibras para "proteger" e atrasar a digestão. Mas isso se analisarmos uma tapioca ou pão branco isolados, mas se incluirmos frutas, vegetais e principalmente proteínas podemos desconsiderar isso, pois o mais importante é o contexto e não o alimento sozinho.

Pô aí vc quebra Perna não tem gostar não, tem q fazer De que adianta crescer em cima e ficar igual um palito embaixo Perna é essencial em.shape masculino, gasta calorias, estimula produção de testosterona Mulher gosta de perna e glúteos treinados

Bom demais Tem muita coisa envolvida falando de fisiologia, tem neurotransmissores relacionados com bem estar, satisfação, relaxamento Tem um aumento e regulação dos hormônios sexuais, principalmente testosterona que dá essa sensação de confiança e auto estima Se vc com 19 está assim imagina eu q tenho mais de 40 e até os 36 tava obeso e sedentário, doente, depressivo Hoje tenho uma confiança e auto estima que nunca tive na vida, e sempre que algum conhecimento largado na vida vem querer me zoar pq tirei foto no espelho da academia eu só falo pra ele fazer melhor e postar tbm.

Faço TRT, é 200mg por semana não kkkk, Testei o enantato da Cooper e pqp de desgraça pra ficar dolorido e encaroçado. N sei se é o óleo ou se o sal cristalizou no músculo

Lembrei do OPTI MEN, 200,00 mijar amarelo

Por aí mesmo

Nandrolona é derivado de testo, vai contar como testo no exame

Faço TRT com Deposteron, 200mg a cada 12 dias, estava ruim de conseguir e tô usando enantato da Cooper (250mg/ampola de 1ml) e tem ficado bem dolorido e forma uma bola 3 dias na região Já fiz 5 aplicações no glúteo e a última tive q fazer no deltóide.

Com o que você trabalha? Quais dia atividades do dia? Quanto dura o treino? Quantas vezes na semana? Quanto de cardio por semana? Isso pra começar a estimar gasto calórico Precisa tbm de uma noção do físico e composição corporal pra ajudar a definir as calorias. Como chegou nesse valor de calorias? Se tivesse um exame de glicemia/insulina recente seria perfeito. Sobre a divisão de macros está parecendo início de cuting ao invés de bulking. Ptn alta pra bulking, qnd a gente sobe carbo ele atua tem efeito poupador de ptn. Gordura tá ok, mas em bulking por estar em superávit calórico vc tem melhorar o máximo possível as fontes de gordura, pq já vai ter muito estímulo de insulina pelas calorias e mais carboidratos, gorduras saturadas contribuem para reduzir a sensibilidade à insulina. E em bulking quanto mais vc mantiver uma boa sensibilidade à insulina mais tempo vai conseguir manter o bulking e controlar o ganho de gordura. Carbo em bulking já começa com 4g/kg sem medo e vai treinar igual animal pra merecer isso. Embora ainda tenha muito mito e resistência tem que fazer cardio no bulking. Pra manter um bom VO2 Max, capacidade e saúde cardiorrespiratória, controle do ganho de gordura e mais uma vez manter sensibilidade à insulina boa. Separe uma boa parte de carboidratos para frutas, isso vai ajudar a manter um aporte de vitaminas e minerais e tbm fitoquímicos q melhoram diversas funções e principalmente funcionamento do intestino e olha ela de novo a sensibilidade à insulina. Lembre-se intestino tem que estar bem .um bulking pra vc poder absorver os nutrientes.

A quantidade de gordura q sugeri tá tranquilo A proteína dá pra baixar um pouco por causa do BF e como sobe um pouco mais o carbo acaba fazendo um efeito protetor de proteína, tanto da dieta quanto do músculo. O cardio pra quem quer secar é muito importante, 20min é bem pouco mesmo, precisa de inicialmente uns 40min por dia, tenta dar esse gás.

Vendo as fotos dá pra ver que vc tem um volume muscular legal, só precisa limpar mesmo. Inicialmente eu acharia um déficit calórico um pouco alto, mas pelo relato de atividade eu iria nessa divisão mesmo pra começar. Eu alteraria a distribuição de macros para C 214g P 143g G 53g mais carbo pra vc ter mais rendimento no treino. e na distribuição de refeições colocaria cerca de 60 a 80g de carbo em uma refeição cerca de 4h antes do treino pra melhorar a performance. Agora uma observação mais técnica da tua escolha de alimentos, muda essas fontes de carboidratos. Tapioca e macarrão (mesmo integral) possuem digestão muito rápida e têm pouca densidade calórica (a grosso modo é uma relação caloria/g de alimento), ocupam pouco espaço no prato, vc vai sentir bastante fome Cara abusa de arroz e batata inglesa, um prato de 500g de batata cozida tem +-60g de carbo e 260kcal e parceiro meio kilo de batata enche qualquer um. uma tapioca de 100g tem os mesmo 60g de carbo. Qual te enche mais? melhora também suas fontes de proteína, tem muito whey pra quem quer perder gordura. Whey tem digestão rápida, vai sentir fome mais rápido. Coloca frango desfiado com pão, clara de ovo cozida Pensa que quanto mais comida vc mastiga mais vai demorar a sentir fome. Melhora tbm a origem de gorduras, quase 100% das gorduras da dieta são saturadas, isso ferra teu perfil lípico a longo prazo e seu intestino. Bota azeite, amendoim, abacate, sardinha, castanhas (compra em loja de atacado) E sobre intestino, tem nada de fibra quase aí Coloca frutas (não é só banana), frutas ajudam na saciedade, têm pouca calorias, fibras, vitaminas e fitoquímicos. Melhoram a qualidade da microbiota e a saúde do intestino, e com isso vc melhor digestão e aproveitamento dos nutrientes, melhora da glicemia e da saciedade. Emagrecer sem se atentar ao intestino é um tiro no pé E pra fechar: cara melhora esse cardio né, se ajuda, 40min de esteira uns 6km/h pelo menos, ou um trote de 8km/h, bike teria q ser mais de 1h

eles falam que é pq tem uma meia vida maior então aromatiza mais, mas verdade se for usar o raciocínio da meia vida deveria ser o contrário, pq ela vai liberar mais lentamente e deveria aromatizar menos por ter menos quantidade de testo livre. Até aceito se falarem q dura "bate" por causa dos ester curtos q dá um pico mais rápido, enquanto que deposteron sobe lentamente sem tanta variação. e pra mim tem o grande apelo disso: todo mundo ali tem um patrocínio de lab

Deposteron de farmácia já começa por ser mais barato e além de ser seguro do lado de limpeza e tbm pq sabe o que vai ter ali na ampola

@rogertne @robson soares 01 Isso tá muito com cara de epicondilite ou cotovelo de tenista uma inflamação no osso e tendão do cotovelo as vezes eu tenho, principalmente se faço muito exercício de tríceps com halter e carga alta, tipo tríceps francês uni e bilateral, tríceps testa com barra. qnd incomoda eu reduzo a carga e procuro fazer tríceps com cordas, reduz muito o desgaste e a dor, e dependendo do nível tem que ir no ortopedista e vai tomar antiinflamatório e repousar.

Cafeína com gosto de kisuco e preço de whey importado

Boa Também se usa muito em nutrição e cardiologia a RCQ RELAÇÃO CINTURA QUADRIL

Déficit calórico em adolescentes só se for por obesidade bem grave, o foco é manter atividade. É um metabolismo em construção ainda, hormônios a milhão, só precisa do estímulo. Proteína ajustada e dieta focada em normocalorica já faz excelentes resultados Ficar fazendo déficit de 500kcal ou mais pode a longo prazo atrapalhar um pouco crescimento, testosterona e tireóide, que dependem de sinalização de energia.

Amigo com 16 anos vc toma um porre a noite toda, dorme 2h e vai treinar perna no talo E vc tem uma visão de controlar, ralaxa e curte a vida tbm, vc não é atleta.

Vc quase fez uma grande besteira, nem em TRT se espaça tanto Ciclo seria no mínimo uma a cada semana, manteria dia testo de 1200 a 1500 Normalmente são 2 por semana. Como vc diz q nunca teve contato e foram só 2 aplicações e com todo esse espaçamento não vai precisar se preocupar com nada. Não teve quase nada no eixo, no máximo vc pode ficar achando que tem algo, mas é psicológico. Alimentação limpa, sem álcool, pouca gordura saturada, exercícios e não deve sentir diferença nenhuma.