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Boa tarde amigos marombeiros. Venho pedir opiniões na verdade de quem já passou por isto ou talvez venha a conhecer alguém que tenha passado por esse problema. Há um ano mais ou menos comecei a sentir incômodo no cotovelo ao executar exercícios como Tríceps Francês, Arado e Testa, fui negligente e deixei passar. Obviamente a lesão que eu tinha no cotovelo piorou e está refletindo hoje em dia, pois não consigo executar esses exercícios citados acima por que a dor me impossibilita completamente. Consigo executar tríceps invertido, tríceps puxador e coice entre outros sem complicações. Sou muito curioso, fui pesquisar mais a fundo na internet qual o tipo de lesão eu poderia ter, e o que eu poderia fazer de imediato para tentar resolver o problema. Descobri muitas coisas e tudo indica ser problemas com tendinite no tríceps. Recentemente resolvi tomar o caminho certo e marquei uma consulta com um ortopedista em breve, mas gostaria de saber se alguém já passou por este mesmo problema e conseguiu se curar completamente ou haver uma melhora muito expressiva e qual método utilizou para tal. Agradeço desde já!
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Boa noite galera! Estou a pouco mais de 2 meses na academia, 25 anos, 1.78cm, 70kg, entrei com 18% de B.F e a próxima avaliação é em agosto, estava indo bem e sem histórico de lesões ou traumas até então. Mas algumas semanas atrás comecei sentir o ombro. Ontem nos exames confirmamos que se trata de uma inflamação no tendão, Tendinopatia calcária subescapular. Ontem mesmo o traumatologista já injetou diprospan, Flancox por 14 dias e fisioterapia. A radiologista disse que nunca mais vou treinar, a fisioterapeuta indicou fazer isométrico na academia sem carga, o professor disse pra treinar bíceps, tríceps e peito com menor carga, já o traumatologista mandou afastar 30 dias dos treinos superiores, nem bíceps nem tríceps. Não sei o que fazer, muita orientação desencontrada, vocês que já tem experiência por favor podem me ajudar? Eu estava pensando em esquecer superior por uns 10 dias e treinar só inferior + cardio, depois volto com bíceps e tríceps aos poucos e após os 30 dias vou retomando ombro. Será que posso? Não sei se bíceps e tríceps vão afetar o ombro, normalmente não sinto nos treinos. Meu treino é dividido em ABCDE, 6 vezes na semana com tudo biset por orientação do professor. Peito+Lombar Costas+ombros Pernas+Abdômen Bíceps+Tríceps Panturrilha Alguém me ajuda por favor? Desde já agradeço a atenção de vocês.
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Boa noite galera, tudo bem com vocês? Tem um mês mais ou menos que estou malhando e de ontem pra cá eu comecei a sentir um estalo na articulação do cotovelo, perguntei ao professor e ele falou para eu diminuir o peso, que pode ser no tendão ou no ligamento.. só que quando eu levando um peso mais leve, ainda sinto estalar e uma dor esquisita.. A dor é exatamente entre o tendão do triceps e o ligamento colateral e sempre quando eu treino biceps ou triceps. Isso é normal ? Podem me ajudar ?
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Bom dia/tarde/noite galera,primeiramente tenho 17 anos 1,78 e 71 kg A 1 mes atrás aproximadamente comecei a sentir uma dorzinha chata exatamente nessa região do braço \/ Apesar da dor estar ali ela não atrapalhava meu treino e eu ignorei por um certo tempo,pois era minima. 1 semana atrás em um treino de peito a dor de um dia para o outro ficou intensa,com umas pontadas nessa região principalmente quando eu estendo o braço ou contraio, e então fiquei uma semana sem nenhuma atividade e a dor passou novamente. Segunda fiz peito e a dor não apareceu, ontem fiz um treino de biceps/costas e a dor voltou na mesma intensidade que antes!! Estou desesperado galera, não sei o que pode ser e como aliviar essa dor. Treino a 5 meses e nunca senti algo nessa região. Esta atrapalhando muito meu treino,se alguém puder ajudar fico agradecido Abs.
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Retirar "fita" branca, tendão do peito de frango??
santos_vcs postou um tópico em Dieta e suplementação
Boa tarde, é uma duvida um pouco besta, mas, vocês retiram aquele filete branco que vei dentro do peito de frango? Dentro do sassami, um fitinha branca que parece ser o tendão?? -
Eai Galera! Ando tendo alguns problemas com meu cotovelo esquerdo. Vou te explicar bem a situação, faz uns 6 meses que lesionei o tal cotovelo e parei os treinos. Fiz tudo certinho, fisioterapia, gelo, alongamentos e tal, e a dor passou tranquilamente (pois eram penas micro lesões no tendão flexor do cotovelo esquerdo). Mas desde então quando vou treinar tríceps (que foi nesse treino que abusei do peso e me lesionei o cotovelo) sinto dor no tal cotovelo, treino o tríceps sempre junto com costas (meu treino A,B,C). Antes de treinar eu alongo (talvez não tanto quanto necessite), aqueço, mas QUASE sempre sinto a tal dor (claro bem inferior do que na época que me machuquei, está mais para uma dor incomodativa) e no caso eu abaixo o peso e continuo a fazer. Conversei com meu Fisioterapeuta (pois faço Pilates devido a problemas na coluna que estou tratando) e ele disse que a inflamação não era tão grande para eu sentir ainda a dor. Quero ter mais algumas opiniões e ai eu to com a dúvida. O que será isso? PS: meu treino de Tríceps é Pulley 3x12, Tríceps Supinado 3x12, e Tríceps Bilateral 3x12. Grato pela Atenção, Grande Abraço à todos.
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Meu tendao estala ao forçar o braço como se tivesse de deslocando ( tendao ) isso foi depais de eu sobrecarregar meu braço.. me ajudem o que pode ser? parte de fora do cotovelo deverei ficar afastado da academia?
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Caros amigos, boa noite. Na quarta feira passada, fazendo a "bandeira" rompi o biceps na porção do tendão que une o músculo ao antebraço (distal). A ruptura ocorreu, pelo exame clínico, na inserção do tendão junto ao osso. Devido à lesão ter sido no tendão, não senti nem sinto dores. Tenho marcada para terça feira a ressonância magnética para ver a real extensão do dano, que será reparado com cirurgia. Minhas perguntas para os amigos são as seguintes: - Alguém já passou por essa lesão? - Qual foi o tempo de recuperação pós cirurgia? - Houve alguma complicação no pós cirúrgico? - Após a recuperação houve alguma perda de força ou amplitude de movimentos? - Fora a cicatriz da operação, houve algum outro dano estético? Já pesquisei bastante sobre a forma de tratamento, mas gostaria da informação de alguém que tenha passador pelo mesmo problema. Desde já agradeço as informações.
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Dor No Tendão Do Cotovelo Nos Treinos De Costas/biceps
FernandoMaverick postou um tópico em Treinamento
Boa noite galera, Faz 2 semanas que eu sinto umas pontadas no tendão do cotovelo direito nos meus treinos de costas. No primeiro dia que senti a dor foi fazendo rosca inversa no pulley,dps de terminar a série eu n conseguia esticar totalmente o braço,tive q ficar alongando por um tempo pra ele voltar ao normal. Na 2ª vez foi fazendo extensão dos ombros,a mesma pontada no tendão,e como a extensão é o 2º exercicio que faço no dia de costas,tive que ficar sentindo pontadas até o final do treino. A 3ª vez foi hj, substitui a extensão de ombros pelo voador dorsal.Não senti nada no cotovelo até fazer puxada aberta na polia,ai a dor continuou mais uma vez até o fim do treino. Só sinto essa dor nos treinos de costas/biceps pelo fato de alongar demais o cotovelo e uns 10 minutos depois de sair da academia ja não sinto mais nada. O que pode ser isso? tendinite? tenho muito medo de ter que parar de treinar costas e biceps por algum tempo,eu perco massa muito facil. Será que se eu não alongar totalmente o cotovelo nos exercicios vou parar de ter essas dores no cotovelo? Me ajudem ai,Abç -
Boa tarde galera, É com muita tristeza que venho a escrever esse tópico com intuito de tentar minimizar/resolver/aprender/discutir sobre o que estou passando no momento. Tenho 3 anos de treino, tudo começou em janeiro de 2012 com uma simples dor no antebraço ao soltar a barra na rosca direta. A dor era mínima, só sentia quando soltava a barra. Na época mudei os exercícios, focando mais em utilizar halteres, resolveu parcialmente, depois de um tempo voltou com mais intensidade, sumia e depois voltava. Em outubro, comecei a perceber dores no ombro quando acabava de fazer algum exercício para peito, como o voador por exemplo. Uma dor forte nos cotovelos ao fazer tríceps testa, e a persistente dor no antebraço. Fui no ortopedista novamente, fiz radiografia dos dois antebraços, dois cotovelos, e das duas mãos (sim, elas também doem). Fiz também diversos exames de sangue, fator reumatoide, etc. tudo normal. Fiz também ultrassons dos dois cotovelos e nada apareceu, tudo normal. O ortopedista me passou alguns medicamentos em que não obtive melhora alguma, então o mesmo me passou para o reumatologista. O reumatologista me pediu mais alguns exames de sangue complementares, etc., nada diagnosticado, o mesmo então me orientou a fazer fisioterapia, que eu estaria com tendinite. Estou a 2 meses sem treinar, 1 mês fazendo fisioterapia, já tomei diversos anti-inflamatórios ( Flanax, Cataflan ), estou tomando Condroflex ( glucosamina + condroitina ) e nada da dor amenizar. Sinto dores fortes nos 2 cotovelos, dores nas juntas dos dedos ao digitar, sinto também meu ombro doer ao atender um telefone por 5 minutos. Não sei mais o que fazer, procurei em todo o fórum, muitas pessoas com as mesmas dores de cotovelo, antebraço, muitos casos parecidos... mas ninguém com uma solução, ninguém relatando que estava "curado", com "x" procedimento. Estou pensando em tomar algum Joint, tomar também um múlti vitamínico e óleo de peixe. Será que ajudaria? penso também em voltar a treinar com baixa carga e mais repetições. Alguém pode acrescentar algo, passar alguma experiencia própria no assunto ? ajuda ai galera vlw.
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Galera meus biceps nessa região marcada ta com 2 manchas vermelhas, o que será ? Ta nos dois biceps, começa na cabeça longa e vai quase ao meu antebraço, será que lesionei ? Fiz um treino de braçolas hoje..... e ficou assim só agora a tarde....
