Azyzz Br Remastered

Boa sorte e segue firme relato assim so me da vontade de ciclar kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Esqueci de falar mais a unica dica que eu tenho e que se voce nao precisa tomar esse waxy maize nao toma , caloria vazia pkct vale mais a pena comer algo gostoso

Ta limpinho cara , bulk sujo nao e tao ruim assim quanto o povo pensa tambem , mas limpo e sempre melhor e o gcd do cara e alto pq faz muay tay e mil coisas normal

Treina levinho cara isoladores sem forcar a lombar , mas as vezes e melhor ficar parado ate lombar e foda

Cara tem gente que tem resultado com oxan , mas eu acho mo besteira zuar seu eixo fazer tpc pra ter uns ganhos mais ou menos , eu nunca ciclei e tal mas na minha opiniao se for pra tomar oxan e melhor ficar natural e aqui no forum mesmo tem um relato de oxan do stein e varios caras ja fizeram tbm tem gente que tem resultados bons

Acompanhando

Acompanhando , posta fotos mano e legal ver os resultados antes e depois haha

Eu sei que e besteira ate comentei isso kkkk , mas todos os tops physique usam e falam sobre isso entao so vou usar e ficar queto haha piorar nao vai saca?eu nao treino obliquo e nao curto muito treinar abs pra ser sincero , mas oblico e uma parada que eu nunca treinaria ele deixa a cintura mais bulky/grossa e nao quero isso haha , e mesmo sem treinar ja tenho oblico/abs unico que nao ta legal ainda e o lower abs , ai to considerando treinar

E mais pela linha de cintura mesmo , ai como eu nao treino abdominal devido a nao usar o cinto vou comecar a treinar core isolado dai pelo menos uma vez na semana , o cbum e a maioria dos caras da classic usam e falam disso e bem bro science mas qualquer coisa ta valendo ne nao? kkkkkkkkk e muito obrigado pelas dicas nao manjo nada disso

Eu tenho que ter sua disciplina pra treinar panturrilha , nunca treino mas e que minha energia e muito limitada de manha em jejum haha , e tamo na torcida pra gaiola estar livre porque isso e muito frustrante kkkkk

Vi que cintos da harbinger sao bons mas nao estou conseguindo achar os modelos gringos , alguem sabe um bom site/loja pra comprar?

So se tiver a genetica dos deuses pra ficar assim em um ano

Faz exercicio unilateral cara , com mais reps pro lado esquerdo com o tempo corrige

Acho que proteina ta muito alta pra bulking , carbo tem um efeito de protein sparing , a nao ser que voce sempre tenha feito a dieta assim , mas em bulking 2g kilo de proteina ta de bom tamanho ja , mas se voce sempre fez assim e deu certo manda bala , mas da pra tirar da proteina pra colocar em carbos/fat , tipo ai nao tem oleo de peixe se tiver grana compra um oleo de peixa da growth que e baratinho e toma umas 6 caps por dia junto com as refeicoes grandes , e joga as kcals da proteina pro oleo de peixe/carbo

Ngm merece insonia mano ?

Da uma segurada mano , tem 19 anos tomando bold trembo , se tem mais de 30 anos pra crescer ainda , quem dera eu tivesse comecado com 19 e outra se fosse pra voce ficar monstro ja tinha ficado tomando tudo essas parada , entao pensa em longevidade e saude

Zma melhorou bastante meu sono , eu tomo antes de dormir descanso bem melhor

Nego esquece que foto de camera sem ser de espelho diminui pkrlho haha , foto de espelho ja diminui pra porra e mesmo assim o cara ta bem grande deve ter uns 42-43 de braco

Vai de bulking cara mas cuidado com esse superavit pode estar muito alto

Cara nao precisa comer de 3 em 3h come do jeito que voce se sentir melhor , so mantem a consistencia doq voce comer todo o dia , e o bf ta alto mas e isso tem que ter paciencia , pois cortes muito radicais sao pessimos , ainda mais quando a caminhada vai ser longa

Tudo que voce falou e comida boa cara , ovo e bom que tem colesterol e por ser uma das melhores proteinas e a melhor na real , agora aumenta as kcals mesmo voce estando bem acima do peso pra voce poder fazer um cutting de boa , come 2000-2200 kcal e espera parar de ganhar peso com isso e comeca o cutting , porque voce tem bastante peso pra perder se comecar com 1000-1500 calorias vai ficar sem ter da onde tirar , e nao se apega muito a essa de alimentos integrais macarrao normal , arroz , banana ta tudo ok , mas se voce gosta come mal nao faz

Essa sua dieta parece estar mais doq dificil haha , mas foco voce tem de sobra e os resultados parecem estar sendo otimos pelo que voce anda comentando ?

O padrao e 5g as vezes eu pego mais sem qrer pq eu viro o pote na boca e peso as vezes cai 10 g , eu penso me matar nao vai tomara que aumente meu biceps husaHUSAHUashuHSAhu , tem cara grande que toma 10-15 g por dia mas o certinho e 5g mesmo ou ate 3 como o pessoal falou

A chuva e o frio e o termometro dos verdadeiros haha , acordar no frio e com chuvinha e ir treinar e so pra quem gosta mesmo , hoje tomei uma chuvinha no lombo indo treinar , se deve agachar certinho haha deve ser bonito de ver

Cara e muita pouca kcal , em cutting e dahora voce manter 2 g prot pra kilo pelo menos tem gente que faz ate 3 , mas isso depende de pessoa pra pessoa e tal da quantidade de musculo etc , com esse tanto de kcal seria foda voce manter 0.8-1g/kl de fat e proteina , acho que nem isso daria pra voce fazer e ai nao ia ter da onde voce tirar kcal durante a dieta , tenta comer mais e comecar a dieta com umas 2000-1800 kcal pelo menos , ate pra ter uma aderencia melhor e tal , seria uma merda fazer dieta comendo tao pouco , se demorou a vida inteira pra ganhar essa gordura quanto mais pressa voce tiver pra perder pior