georgebarreto

ai o cara faz uma gelatina zero açucar com whey... so pra fazer um lanchinho low carb kkkkkkkkk e fica massa....

Isso, sobre frutas..

sim cara, o oxigênio destrói (oxida) tudo.. se vc por numa garrafa térmica, fica de boa pq a quantidade de oxigênio fica restrita a que tem dentro da garrafa.. ai ta beleza, mas na geladeira, e principalmente abrindo-a, existe essa troca de oxigênio e vai matando algumas substancias.. tipo do link q vc postou... até pq numa fruta, o seu interior está 'protegida' do meio externo..

então, eu tenho comido 6g no jantar.. o pacote contem 12g.. apesar que qndo ta pronta parece ter mais, mas é só a água retida kkkkk n é pra completar número de proteína.. e se fosse era melhor comprar sem sabor e mandar no shake =p é só pra saciar

se tu fizer com albumina, por exemplo.. nao Se tiver albumina e uma banana, por exemplo.. nao rs

pode cre!

Ae, galera! Levando em consideração que o cutting deixa a gente de estomago vazio kkk, tipo, no jantar, onde estou mandando praticamente só proteína, pensei em mandar um pouco de gelatina da royal zero açúcar já preparada, e n em pó, pra dar uma enchida no estomago... e dar sensação de ta 'cheio' Nas informações nutricionais vem dizendo.. Cada 2,8g (uma colher de chá do produto em pó ainda) contem: 0g carbo 0g gordura 1,6g proteina Lembrando que a ideia não é aumentar o ganho calórico, até pq um pouco dessa gelatina já pronta daria muito pouco aumento de proteínas.. em torno de 4g a mais.. e a ideia é essa, se sentir cheio.. oq vc acham? Ps. se quisesse usar como suplemento eu compraria a sem sabor ou/e capsulas.. por exemplo, que no caso, n é a ideia.

"kd a produção?" Ivo Holanda

Ei cara, pegar soja texturizada e passar no liquidificador pra ficar bem triturada e depois usar em vitaminas, fica de boa?

mermao... olha a embalagem.... meio dificil esses pedaços de carne, como vc diz ter 40g.. cada um tem em média 8g proteina e 10g gordura.. n eh como comprar um pedaço de patinho...

cara, compra o hamburguer light e assa na frigideira anti aderente.. n precisa nem de gordura.. e vc vai ver que vai soltar muita gordura do hamburguer..

Pode cre, cara! n precisa se matar de aeros.. acho que em torno de 100g de carbo por dia, dependendo do peso do individuo já ajuda a criar um deficite massa

heehe Se o cara eh o Phelps, então pode comer 2 potes de maionese por dia, por exemplo kkkkkk

e vitaminas e minerais que ajudam a "devorar" os aminoácidos..

Cara, oq falei eh q tem mutia carbo na dieta.. mais de 2g/kg... acho que deveria ficar abaixo disso.. e aumentar as proteínas pra 3g/kg... e as gorduras pra pelo menos 1g/kg... e o resto de carbo criando um deficite..

Se n quiser cozinhar a texturizada, pode por pra moer no liquidificador e tomar com shake ne? sem por imerso em água antes... eh só tirar da embalagem e triturar?

pode cre!

vc eh vegetariano?

kkkkkkkkkkkkkkkkkkk o cara kkkkkkkkkkkkkk praticamente n precisa ciclar creatina

Isso... eu vi q era cerca de 6g/hora a caseina.. n lembrava a albumina.. mas no caso ai eh o ovo.. ai acho q deve ser mais lento que albumina pura ne..

pode cre.. o cara perde perde perde.. ai passa uma semana n perde, acha q ta parando.. mas se perdeu 300g.. ainda ta perdendo.. aumenta esse deficit ai.. diminui o carbo. acho q tem muito.. pra cutting e compensa com proteina.. chegando 3g/kg

Pode cre! eu li uma vez que a caseína era digerido mais gramas por hora do que a albumina... acho que confundi hehe valeu

nem tem problema nenhum.. eu uso albumina no pre treino com aveia, 40 min antes... e albumina eh mais lenta q caseina.. isso é mito.

Pode cre! E no inicio, qndo vc começou a treinar em jejum, não dava problemas? sei la, falta de força mesmo..

Valeu galera!