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georgebarreto

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Tudo que georgebarreto postou

  1. georgebarreto
    amendoim mais castanha do pará.... faz com que ao menos os aminoácidos fiquem mais completos, apesar de ser pouco ainda kkkkkkk
  2. georgebarreto
    e principalmente óleo vejetal..
  3. georgebarreto
    cara... quem realmente sabe responder isso é seu espelho...
  4. georgebarreto
    Se eu tiver com o estomago vazio e tomar 400mg... eu começo a me tremer kkkkk agora.. se tiver de estoma cheio.. ja mandei 600mg e nem senti nada..
  5. georgebarreto
    Dobradinha seria estomago de bode? é.. acho que ela é magra.... agora linguiça, seja ela qual for, n creio que tenha carne de qualidade e geralmente tem mais fat que prot
  6. georgebarreto
    Carne seca nao, cara.. Charque kkkkkkkkk
  7. georgebarreto
    ovos cozidos.. leite em po com alguma proteina em po e aveia.. banana... tanta coisa, cara
  8. georgebarreto
    Ai mano Saintgraal.. ta ficando grande, maluco! Pode cre, a galera se preocupa muito com isso... culpa da grande parte dos nutricionistas que ainda acreditam que 30g de pão branco engorda mais que 30g de pão integral... ou emagrece mais.. tanto faz kkk Melhor tópico da história do fórum sobre esse assunto: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/43457-mitos-e-verdades-a-respeito-do-ndice-glicmico-dos-alimentos/
  9. georgebarreto
    Acho que oq importa são os macros.. e se fosse pelos nutricionistas.. nem comeriamos pão francês.. nem arroz branco kkkk E tem muitas maioneses com gorduras legais.. a que compro tem 4g dais quais 0,9g é saturada... e n vejo motivo para o que o amigo a cima falou... q é melhor gorduras poli do que mono...
  10. georgebarreto
    O ruim é que se usar o cartão, mesmo que débito.. aumenta mais ainda o valor.. então, um whey que sairia por 50 reais fica 50 + 30 frete + 10 taxa cartao = 90 reais.. mesmo preço que eu compraria aqui..
  11. georgebarreto
    É cilada, Bino
  12. georgebarreto
    cara.. se aclara viesse desnaturada ou pasteurisada. . ainda valia.. eh so mandar no shake.. mas n.. é melhor ovo..
  13. georgebarreto
    "kkkkkkkkk Valeu!" Randy March
  14. georgebarreto
    Cara, dei uma pesquisada aqui no fórum e não achei o motivo de não ultrapassar 60g em bulk... alguém pode lembrar?
  15. georgebarreto
    Não sei se vcs já notaram.. mas aquela tabelinha do excel que faz os cálculos da dieta disponibilizado aqui mesmo no fórum não contabiliza as proteínas vegetais na conta de 2g/kg.. podem ver.. coloquem 100g em alguma das colunas de proteína vegetal.. não vai alterar o calculo de g/kg.. Entao n conto.. conto apenas as animais.. as quais eu deixo em torno de 2g ou mais.. e as vegetais eu só incluo nas calorias totais.
  16. georgebarreto
    Meu tio tem uma fabrica de doces e quindim... vez em quando eu vou la e pego uma garrafa de 2L de clara.. e isso eh muito pouco pra quantidade que rola por dia kkkk deixo no congelador em alguns potes.. ai qndo abro um, uso de uma vez.. conserva..
  17. georgebarreto
    eu uso em comprimido.. mesmo esquema... agora ja ouvi falar q o exagero pode dar candidíase... so n sei o qnto de exagero...
  18. georgebarreto
    cara... eu diria que nem em bulk pela quantidade de porcaria que tem... além de ser feita com os piores cortes das carnes.... N falo com relação aos carbos.. e sim a qualidade nutricional.. mas se vc n se preocupa com isso.. é só encaixar nos seus macros e mandar pra dentro...
  19. georgebarreto
    tive que improvisar hj... comprei 400g de ricota por 7 reais e sai do supermercado comendo.. os macros: 46g pro, 20 fat, 15 carb.. Aaaaaaaaaaaa então é assim que o cara ganha reputacao.. sakei kkkkkkkkkkkkkk
  20. georgebarreto
    Isso eh verdade cara... o EAJ comigo tb aumenta o metabolismo.. começo o dia superbem.. e vou sem camisa andando pela rua pra absorver mais sol (vit D) kkkkkkkkkkk
  21. georgebarreto
    Esse é meu pré-treino... é perfeito kkkk mando 40g de leite em pó desnatado, 30g de aveia e 24g de albumina... da 38g de carbo e 35 de proteína.. 1h antes..
  22. georgebarreto
    cara.. eu tomo o soro como agua.. kkkk agora a caseina eu tenho usado antes de dormir..
  23. georgebarreto
    nao cara, eh q qndo eu era pequeno, já via minha mãe fazer coalhada.. só que sempre foi assim.. 1 litro de leite de saquinho... deixado fora da geladeira numa vasilia.. com 2, 3 dias.. tava pronta... o ruim é a demora..
  24. georgebarreto
    cara.. até se colocar aquele leite de saquinho reservado fora da geladeira por 3 dias ele fica totalmente separado sem nada =p
  25. georgebarreto
    pode cre.. pq no fim do dia, as vezes pra completar os macros eh facil mandar tb uma soja no liquidificador kkkkkkkk
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