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Encontrado 6 registros

  1. Coisa que posso levar numa vasilhinha sei lá É foco em calorias, para o bulking (limpo)
  2. Fala aí pessoal , então eu comecei a malhar faz 3 meses e só agora decidi começar a tomar suplemento. Atualmente tomo Whey + Malto de pós. Mas a questão é , eu demoro cerca de 30 minutos da minha casa até a academia e quando chego costumo lanchar 2 fatias de pão integral + requeijão light + queijo branco, e para beber é Whey + Malto. Minha dúvida é , tem portância toma-los logo depois do lanche ? Vai interferir em alguma coisa ? Ou seria melhor eu toma-los logo depois que eu acabar o treino na academia e quando chegar em casa eu bebo outra coisa ? Obrigado !
  3. Uma coisa que acontece bastante é de ficarmos com fome, ou passar das 3hrs recomendadas entre as refeições e estarmos fora de casa. Estou perguntando o que fazer quando não se levou nada de casa, não me venham com marmita e shake, é quando a gente sai apressado, n leva nada, ae a tarde bate a fome e o jeito é comprar alguma coisa com a pouca grana. Geralmente para conseguir um bom lanche barato e com uma boa taxa de proteínas, compro 1 iogurte natural semi desnatado 13g carboidrato 7,9g proteína 2,6g gorduras totais 1 passoca 9,5g carboidrato 3,5g proteína 5,7g gorduras totais o que vocês acham, o custo deste lanche é de aprox: R$ 2,00, se alguém tiver uma outra sugestão podem ficar a vontade. Queria Sugestões para esses lanches, que vc compra em mercado ou lanchonete e talz
  4. Galera tudo bem? Estou pensando eu mandar clube social integral no intervalo da escola, sendo que eu como as 7:00 e almoço 12:00, eu sei que é ruim e faz mal mas o intervalo é muito pequeno e não tem muito lugar pra ficar comendo :S , oque vocês me dizem( obs: eu como muito bem no café e almoço é mais pela fome que eu sinto ) Abraço pessoal obrigado!
  5. eu trabalho como office boy, por isso não tenho mt tempo para comer ou para preparar lanches, entaum eu decidi comprar um pacote de 1kg de granola com mel e umas 3 caixas de leite desnatado, as vezes o pessoal aqui compra paes integrais e presunto, as 3hrs eu como esse " sanduba " e as 6hrs eu costumo comer uma caneca grande de leite desnatado e granola. A minha duvida é, seria correto eu comer essa granola? ou teria outra opção de lanche da tarde mais em conta ou mais nutritivo para eu fazer?
  6. Galera, to precisando de uma ajuda com a dieta. Atualmente to fazendo uma refeição pré treino bem rápida... é um shake de aveia, leite em pó e mel. O problema é que tá ruim pra caralho e eu já enjoei disso. Então, to precisando de umas dicas. Alguém tem idéia de alguma lanche prático pra fazer no trabalho que seja bem completo em macronutrientres? Valeu!
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