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RDU

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  1. RDU

    Treino Hipertrofia

    RDU respondeu ao tópico de Gabriel007 em Treinamento

    Está OK, mas acho que poderia focar em outras bases sendo iniciante, pesquise por treinos full body AB, 5x5 reg park, etc... te dará uma estrutura diferenciada
  2. RDU
    Seu objetivo é perda de gordura ou ganho de massa? Achei baixa ingestão de proteina animal, aumentaria um pouco se possível Calculando por cima, acredito que seu GCD deva girar em torno de 2200~2400 kcals, se o objetivo for um cutt a redução estaria OK, agora caso objetivo for um bulk reveja dieta Você gosta de sucos em rs, adicionaria uma creatina na dieta pra dar um UP nos treinos e no volume
  3. RDU
    Essas constantes trocar podem mais atrapalhar do que ser benefico, tem que manter uma boa estrutura e trocar quando tiver enjoado de um alimento, ou está estagnada a semanadas e ai desce calorias para o cutt, ou sobe para o bulk etc... Prefiro sempre manter o mais simples e objetivo, tanto dieta quanto treino, e manter os 2 por periodos maiores, porém cada corpo uma sentença
  4. RDU
    Se você está tentando ter filhos, suprimir seu eixo agora não seria interessante certo? Até o retorno da qualidade do material e regularização dos marcadores vai um tempo Não acha mais prudente aguardar? o HCG faria pouco efeito ao meu ver para o caso
  5. RDU
    Estude mais guerreiro, não utilize até saber pelo menos do básico Como está dieta e treino? Pratica musculação a quanto tempo ja?
  6. RDU
    Opa, ai concordo contigo, se a estética estiver incomodando é bacana dar aquela acordada, no restante vou na linha do dispensável
  7. RDU
    Retiraria silimarina e hcg, não vejo uso para ambos Qual a idéia de usar o hcg parceiro? Vai querer ficar ligando e desligando o eixo todo dia? Vê algum beneficio nisso? Anastro iria na largada também, vai aromatizar nesse ciclo com alta tendência, esperar seria tiro no pé ao meu ver Restante parece saber o que faz, manda bala! Vê utilidade de HCG em algum outro ciclo guerreiro? Qual a idéia?
  8. RDU
    Como a parte clínica o colega acima disse tudo e mais um pouco eu diria o seguinte: Por cima diria que o problema é mais psico que hormonal guerreiro, tem que ver se alguns gatilhos ai estão te afetando, mudança drastica de dieta, rotina, niveis de stress etc. Quanto as dores na região mencionada, caso persista procure o quanto antes um médico responsável, procure um bom urologista para você levar seus exames e analisar mais probabilidaeds
  9. RDU
    É algo incomum de acontecer, período seguro é algo bem divergente, tem pessoas que passam anos utilizando e quando param conseguem ativar o eixo facilmente, tem pessoas que fazem 1 ciclo e tem problemas de ativação, individualidade vai contar muito Você ta fazendo as mesmas perguntas que ja foram respondidas guerreiro TPC vai de tamox que ta bom Tadalafil é um estimulante para ajudar na ereção basicamente, usar é algo paliativo que não vai resolver a longo prazo e pode prejudicar no quesito psico
  10. RDU
    Guerreiro, você tem 2 opções, ou estuda bastante para mexer com hormônio ou confia no doc, você vai ficar cada mais neurotico se n pensar corretamente. Seu eixo irá parar de produzir mais pela testo, existem relatos que oxan nem chega a suprimir toalmente, usou testo exogena, supressão de eixo é certeiro, dosagem da ox está bem mediana, relatos estéticos vão de 60mg~80mg/ dia, o que vai te fazer perder essas gorduras é uma boa dieta e não a oxan. Anastro deve ter sido passado pelo médico, pois você está usando 200mg de testo por semana ou seja, praticamente o triplo que um homem médio produz, logo terá aumento no E2 Você ter o seu eixo inibido para sempre após o uso de AEs é um colateral que não é específico ao fármaco e sim de resposta ao corpo, logo não há maneiras de saber o que vai acontecer
  11. RDU
    Não confunda TMB com GCD Você estava em uma dieta com - 1.000 kcal, depois foi aumentando, que parte não faz sentido você ganhar peso? Você não fez nem 1 mês de manutenção e já tentou entrar em deficit calórico, não tem pena do seu corpo? Fique uns meses em manutenção -2~3 - e depois parta para o próximo objetivo Sua dieta pelo visto estava extremamente exagerada, comer somente 1000 calorias a não ser que você seja muito pequeno, é uma quantidade bem pouca o que iria trazer péssimos resultados ao corpo Calcule seu GCD, monte sua dieta - 2g/kg prot/ 0,7~1g gordura/kg - Carbo restante - se for para perder gordura, retira uns 10~20% do valor total de kcals, se for para ganho de massa, mesma proporção só que aumentando as calorias, não tem segredo
  12. RDU
    Guerreiro, Se o seu intuito é melhora da qualidade de vida e não estética propriamente dita, pesquise sobre entrar em TRT, e adicionar a deca para o fortalecimento das articulações como mencionado. Não acho que seria interessante o modelo de ciclos no seu caso, visto que cessando o uso os problemas tendem a voltar e piores, você terá forçado mais suas articulações em um ambiente que permitia isso por conta das drogas, quando cessar, acha que ficará mesma coisa? Tendência é que fique pior Vá num bom médico esportivo/modulação hormonal que é meio caminho andado
  13. RDU
    Se o seu problema é testo baixa, cabe o tratamento de reposição e não ciclos entende? Caso queira ciclar pois quer performance e estética junto com um tratamento de testo, procure aprender sobre o cruise eterno, que é um modelo mais eficiente de se utilizar os aes no meu ponto de vista para manutenção dos ganhos e qualidade de vida Dizer que os ganhos são minimos por testo baixa, é bem complexo, teria que ter um acompanhamento de anos e muitos exames nesses periodos para que esse seja o fato real - normalmente não o é. Você se supreenderia na quantidade de pessoas que se baseiam em falta de hormonios para evolução, quando o real problema é treino+dieta+descanso Bom que está com acompanhamento médico, segue firme e testando como o corpo vai reagindo
  14. RDU
    Disse voltar a produzir "normalmente" pois nada garante que você volte para o mesmo quadro que estava, pode continuar produzindo mas com marcadores diferentes entende? E sim, sempre há a probabilidade, mesmo que pequena, de o eixo não se estabelecer. Ao meu ver você precisa pensar em TRT e não ciclos, é algo sério de se pensar, se você tem todos esses receios, não cicle, ponto final, isso vai te atrapalhar muito no decorrer da vida, entrar nesse meio é algo bem sério, muita gente leva de modo leviano, alguns por falta de conhecimento, outros por excesso, você precisa encontrar o que procura e seguir nessa linha parceiro
  15. RDU
    Olha, é necessário realizar exames para ter uma certeza se não há fatores mais sérios prejudicando a perda de gordura e o ganho de massa muscular. Um médico esportivo/especialista modulação hormonal, é um dos melhores caminhos para se verificar isso, a nutricionista terá pouco amparo com o caso a não ser que seja especializada para isso o que é bem raro Dificilmente encontramos "organismo estranho e oscilante" isso é em grande parte desculpa para nosso péssimo empenho e consistência, como pelo visto você está procurando e se dedicando, é sim válido olhar algo a mais mesmo Dieta é algo que leva tempo e muita das vezes as pessoas não tem paciência e constância em se adequar, querem tudo para ontem
  16. RDU
    Entenda, acelerar o metabolismo é um negocio complexo, mas tão complexo, que dificilmente jejum irá ajudar, o que acontece é que o jejum "melhora" a liberação de alguns hormonios - nível minimo do minimo - e que isso possa dar uma ajudada Você realizou exames de insulina? As vezes está com uma resistência e isso prejudique sua absorção de açucar o que pode levar a responder mais dificilmente a dieta, dificil definir metabolismo rapido ou lento sem base de exames, somente vendo a pessoa O que pode ajudar para "regularizar" é fazer bastantes refeições no dia dentro da sua necessidade calorica em um nivel de manutenção até você estagnar e encontrar sua necessidade calorica para manutenção, e assim você vai estar mais assertiva de qual a sua necessidade calorica e poderá se basear melhor para perder gordura ou ganhar massa
  17. RDU
    Foco na dieta e não no aerobico
  18. RDU
    Fez exame de PSA antes de iniciar o ciclo? Provavel ser alergia a comida ou algo do genero Muito dificil a intereção com a testo de 1 dia para o outro, MV nem entraria em ação do cipionato, você tem alergia a oleo de amendoim, cravo? Acho que são os mais comuns como transportes de testo
  19. RDU
    Sua testo total está excelente convenhamos, se formos pensar que a média de pessoas de 20~40 anos ficaria na casa dos 400ng/dl E2, prolactica, perfil lipidico são chaves também, em ciclo pesado exames hepaticos TGO TGP, CPK é bacana tb
  20. RDU
    A idéia é disseminar as idéias e o que cada um acha, como já disse nos seus tópicos antigos, EU acho que você estava procurando coisa, agora você foi em médico e vai fazer algo alinhado, então a idéia é essa, tem que estar sempre fazendo o máximo na segurança da pessoa, intuito é ajudar sempre, lembre-se: se você precisa de REPOSIÇÃO HORMONAL, vai ser para vida inteira e não em ciclos, tenha isso em mente. O senhor de 50 anos vai produzir na proporção da necessidade do corpo dele, o que provavelmente será uma proporção bem menor do que para o corpo de uma pessoa de 25 anos correto? Se ele com 50 anos fazer uma reposição hormonal para elevar os níveis dos marcadores, irá responder, porém a tendência é responder em uma % um pouco menor do que a pessoa mais nova, visto quadro total de resposta ao hormonio TPC não é para produzir normalmente, é para REGULARIZAR, não confunda, se não há o que regularizar, TPC não tem sentido, nada garante que ao fazer uma TPC você vai voltar a produzir "normalmente" o corpo não funciona geralmente de forma linear
  21. RDU
    A não ser que você consiga viver sem a produção de testo não vai precisar rs Caso não volte, sim você terá que viver com testosterona exógena, e ficará infértil provavelmente Quanto a fertilidade temporária não é algo a se preocupar normalmente, pois existem quase nada de relatos de pessoas que não retornaram a mesma Bom que está com acompanhamento médico, ele deve cuidar bem dos marcadores, então sem muito stress
  22. RDU
    Supressão do eixo nada mais é do que seu corpo parar de produzir hormonio naturalmente Muito dificil do eixo não ser religado, porém o tempo que pode levar não tem como saber, há o quesito também da infertilidade temporária, que pode se agravar ou não Fora eixo, existe o fator psicológico que poucos levam em conta e que possuem um peso absurdo tratando-se de hormonios
  23. RDU
    Encher a carcaça de músculo pode dar uma boa ajudada, ainda mais que é o novo pode ser que a pele vai se alinhando, último recurso é ir pra faca mesmo
  24. RDU
    Sim, sim, só exemplifiquei a idéia mesmo Concordo, retiro a palavra regra por padrão faz mais sentido, é essa a idéia mesmo, existem padrões bases que tendemos a seguir, porém sempre haverá exceções
  25. RDU
    Ah OK! Falha minha na interpretação hehe Sim concordo totalmente, se apoiar nos fármacos achando que o problema é a falta deles é a pior besteira, mulheres possuem baixa resposta a utilização de fármacos, a não ser que não se importe em virar um hominho, pois como a dose é dependente, dificilmente será o fármaco que vai deixar a mulher com aquele corpo diferenciado, ou seja é muito mais esforço necessário para se ter um corpo estéticamente bacana nos padrões atuais, homens podem socar de testo que pelo menos vai parecer um balao fortinho e depois existem tratamentos para se virar com os colaterais SE tudo estiver alinhado, treino, descanso e dieta, e ainda assim os resultados forem muito aquém do que se deseja, OK procurar respostas hormonais e ver se não tem nada errado e o que pode estar causando dificuldades
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