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  1. RDU
    Deca sem testo, vai jogar sinuca com corda parceiro... Para primeiro ciclo, pq não vai de testo - 300~500mg/semana - e uma oxan - 60~80mg/dia- bem melhor Está usando drogas que não sao indicadas para primeiro contato, principalmente o stano.
  2. RDU
    200g de proteina ou 200g de carne? Há MUITA diferença. Dieta bem pobre por sinal parceiro, da uma investida nela.
  3. RDU
    Acho que 1300 kcal tu ta numa faixa de deficit muito grande, e qualquer deslize o corpo vai te cobrar, pensa que seu metabolismo está sendo "danificado" com essa restrição, logo tem que analisar se realmente a faixa de calorias não está muito baixa. Foque na musculação, se conseguir mandar cardio manda, de preferencia 15 min de hiit e só, ou um AEJ de caminhada leve 30min~1h max, cárdio está mais para melhora de performance do que gasto galórico.
  4. RDU
    É válido para particionamentos menores, exemplo biceps pela manhã e triceps de noite. Veja bem, treinar um grupo muscular pesado como pernas, depois mandar um peito+triceps de noite, dificilmente treinará na intensidade adequada, pois o treino de perna te deixará desgastado. Pernas pela manhã+Ombro de noite, pode ser uma opção, lembra sempre de evitar treinar sinergistas em sequência, e se quer dar enfase, não treina sinergistas juntos (ex.: Peito+triceps).
  5. RDU
    Pensamento errado parceiro, homeostase tu vai tratar com dieta, aumentar dosagem de fármaco pra isso é coisa mais pra frente. Manter por mais tempo e constante vao te trazer melhores resultados nessa primeira viagem. Dosagens menores, mais tempo de uso, combo de drogas, harmonização de fármacos, dieta estruturada, treino adequado, descanso e tempo, muito tempo, é oque vão trazer o seu shape, usar mais drogas não necessariamente trazem mais qualidade ao shape e te condicionam a dosagens cada vez maiores
  6. RDU
    5HTP, melatonina, Gaba... Cetotifeno vai atuar na regularização no receptor adrenergico beta a, pouca interação com SNC. Sugiro também dar uma balanceada nos estimulantes, e rever a necessidade total dos mesmos, estimulante ferra muito o SNC e dependendo da pessoa pode atrapalhar com o combo dos aes devido stress no sistema nervoso mesmo, claro, cada caso um caso, EU prefiro evitar.
  7. RDU
    Acredito que seja neura sua com seu shape... Regularização hormonal demora parceira, então relaxa que ainda vai ter muita montanha russa por vir, leve o ciclo até o final. Sua dieta deveria vir majoritariamente de proteinas e está bem pesada em gorduras, talvez possa rever, aumentar as prots e diminuir gord. 1KG é uma mudança de pouco valor, para de paranóia pelo amor dos fármacos, se você está com maior densidade, pele melhor, rigidez muscular maior, então está no caminho certo concorda? Você REALMENTE acha que 0,5kg de gordura vai te fazer maior num ponto desses, que bitolagem moça. Você continua treinando 7x na semana, o que seria errado por enquanto? Como está os cardios? O que te bota toda essa pilha em ganhar peso e te deixar aparentemente estressada com o resultado?
  8. RDU
    Segue o que o parceiro disse acima, - Primeiro ciclo, não aumente as doses, se mantenha em 500mg/w até o final - TPC 30~35 dias após ultimo shot, 2 semanas 40mg/dia tamox + 2 semanas 20mg/dia - Caso queira pode adicionar uma Oxandrolona 60mg pelas 10 semanas, ficará com um belo ciclo de iniciante Você consome saladas e vegetais nessa dieta parceiro? Não vi uma oleoginosa ai, uma gordura boa a mais, da uma repensada nesses macros, "ideal" é sempre mandar 1g de vegetais para cada grama de carne na refeição, questões fisiológicas e melhora desses fatores.
  9. RDU
    Calcula os macros e bota as calorias totais parceira, fica mais fácil de ajudar, quanto tempo de treino? Tem fotos pra análise do shape atual? Primeiro ciclo? Normalmente você se informa antes de utilizar e não o contrário rs Stano não é muito indicado para primeiro contato, realmente OXAN é uma medida mais bacana e mais cuidadosa, porém se já está on e não pretende parar, foca na dieta e nos treinos, o que vai gerar hipertrofia é o insumo que você providenciará aos seus musculos atráves da dieta, o anabol é a cereja do bolo.
  10. RDU
    Caralho parceiro, abuserzin nato, nada contra, mas ta pensando em competir no futuro? Usar esse combo pra usuário recreativo acredito ser pesado, cada um sabe o que faz, porém é sempre bom tomar cuidado né hehe Essa porrada de estimulante e nada pra proteger o sistema dopaminérgico? SNC pra que te quero né rs
  11. RDU
    Se você mantem a dieta equilibrada, não consome alcool regularmente, dificil 80mg de ox por 10~12 semanas te trazerem colaterais pesados. Veja bem, quando falamos de problemas no fígado em geral, é algo relacionado a muito tempo de uso contínuo e normalmente com uso paralelo de outros 17aas no ciclo. Perfil lipídico que é o mais preocupante também é reversível e causará maior impacto com o uso prolongado e contínuo, realmente acredito que 12 semanas não fariam estrago aos marcadores. Pode cogitar usar 60mg e estender o tempo de uso, muito mais benéfico ao meu ver, 6 semanas considero bem pouco mesmo.
  12. RDU
    Pouco tempo de treino para usar fármacos, famosa corrida pro verão rs, indico ficar longe por enquanto, tu consegue esse objetivo com uma dieta otimizada e treino pesado até o final do ano, dose alta para inicio também Dieta fraquíssima, reveja tudo nela, estude na seção de nutrição que você consegue montar algo melhor Treino básico, ok, porém achei falta de mais estimulos para ombros, eles causam uma diferença absurda na simetria
  13. RDU
    Muito particular parceiro, depende de algumas variáveis, até pq %bf nunca é algo certeiro né Idade, tempo de treino, fotos, treino... da pra dar mais ajuda
  14. RDU
    Ester de droga vai ter uma relevancia pequena em questão de aromatização e afins parceiro, isso é papo de competidor em pre-contest. "Não quero ficar embaçado no abd" quanto tu comer tu fala pros alimentos não estocarem gordura ali que ta suave... po parceiro sem esse tipo de frescura né, se tu vai partir pra esse protocolo é pra ficar absurdamente grande e depois tu destrói num cutt pesado, então não da pra querer meia coisa. Para o nível das drogas usadas EU subiria essas kals em + umas 500 pelo menos. Quando se fica em cruise é menos pior o crash hormonal rs então ok, mas ainda assim acho um puta abuso essa quantidade ai
  15. RDU
    Água com limão em jejum é um bom gatilho comportamental somente @topic Bom que você tem uma visão realista do processo e isso já te diferencia da grande manada, agora é traçar um bom plano e ir levando, joga teus dados nessa calculadora que ela da uma boa direção: https://tdeecalculator.net/
  16. RDU
    Não cogita mandar a OXAN desde o inicio parceiro? 5 semanas pra Oxan acho bem baixo 2 aplicaçoes na semana sempre indico deltoides com agulha 0,55x20, aplicações mais fáceis de se fazer, ainda mais que é só 1 ml por shot. Essa testo dos exames já estava com algum fármaco ou natural? Vit D meio baixa, talvez atrapalhe imunidade, seria bom suplementar ao meu ver
  17. RDU
    Você não segue dieta então se não contabiliza as coisas, comer bem é diferente de ter dieta parceiro, porém se está tendo evolução vai seguindo, não precisa ficar bitolado também "agora que comecei não da pra parar" e é assim que as merdas acontecem, não no seu caso pois não tem nada pesado ai, porém é o pensamento errado o problema Faça esse "ciclo", faça a TCP caso os exames não estejam bem, e pare de usar aes, teu fisico está bem longe da necessidade de fármacos, tu passou por muito tempo em restrição calórica, agora precisa ir fazer uma manutenção e depois um bulk pesado e socar massa nessa carcaça, não precisa de aes pra isso parceiro
  18. RDU
    Siga as dicas do parceiro, não acho válido tu ciclar agora, falar que treina a 4 anos depois falar que não é bem assim pq não foi direto... bixo tu sabe a qualidade muscular que tem, com esses dados e essa idade acho melhor tu focar em treinar linearmente agora e com uma boa dieta até teus 21~22 e ai pensar em ciclar, deixa o corpo passar pelas adaptações fisiológicas da idade, depois tu começa a mandar coisa para dentro
  19. RDU
    Acho muito mais pratico aplicar em deltoides com agulha 0,55x20 1ml de testo a cada sei la quantos dias, do que sub-cutanea, não sei vai ver é pela pratica mesmo
  20. RDU
    Pq preferir sub-cutanea ao inves de intra-muscular?
  21. RDU
    Calcula os macros da dieta e posta pro pessoal avaliar, fica mais fácil Já adianto que essa tribulus não serve pra nada a não ser ajudar um sopro na libido Bcaa só vai servir em altas doses e com dúvidas, logo não gaste seu dinheiro com isso
  22. RDU
    Fique longe desse profissional, procure outro urgentemente. Você vai sentir menos cansaço e menos fome em grande parte pela cafeina do lipo, o problema é os trocentos estimulantes que vem junto, compre cafeina pura, capsulas de 210 mg que é sucesso. Com uma dieta balanceada e bons habito você perde esse peso, passe por uma educação alimentar - cliche sim - fique umas semanas comendo só coisas "saudáveis" sem contagem, depois passe para uma dieta de manutenção do peso atual, estabilizando, tu tem a linha de medida que precisa saber, ai depois é motar uma dieta retirando calorias e ir adequando a cada estagnação. Eu diria que um bom processo de emagrecimento saudável, sem rebote, sem desregularização hormonal, vai levar ai fácil uns 10~12 meses pra você perder uma boa quantidade de gordura e entender como seu corpo responde, nesse periodo, você vai estagnar, vai querer largar dieta, vai querer parar de treinar e etc... importante é se manter focada e principalmente ter constância
  23. RDU
    O ambiente pode propiciar realmente, mas ainda assim não deveria ser algo tão banalizado
  24. RDU
    Quanto tempo de treino Parceiro? - Drogas ruins para primeiro contato - Idade ruim para iniciar nos aes - Como ta dieta? - TPC desordenada - HCG sem utilidade
  25. RDU
    Cortes das pernas começando a ficar bem aparente ta no caminho guerreiro! Suas dorsais também proporção dorsal x cintura deixa o shape mt fera.
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