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Bruunoc

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Tudo que Bruunoc postou

  1. Bruunoc
    Em entender pessoas que gastam dinheiro com suplementos inuteis e negligênciam o basico
  2. Bruunoc
    Comida
  3. Bruunoc
    Ae galera , venho aqui hoje pedir vossa opinião para esse novo inicio de preparação Fim do ano estava me preparando para iniciar uma preparação, porem tive algumas discordâncias com meu coach a acabei por parar Dessa vez estou planeando iniciar um bulk limpo , mantendo bf novmaximo um digito Idade-20 Peso-71Kg Bf-8% Altura-1.72 A estrutura seria- 1-12-350mg Propionato Testosterona 1-10-300mg NPP 6-12-60mg/dia Oxandrolona 6-12-40mg/dia Winstrol oral Minha duvida seria em relação à TPC, o que usariam? Compensa usar HCG durante o ciclo pela Nandrolona? Todas criticas sao bem agradecidas
  4. Bruunoc
    Se tiver possibilidade de fazer o cardio em um horario diferente do treino sim, hiit de manha e treino a noite, ou vice versa, se nao tiver entao faça pos mesmo
  5. Bruunoc
    Isso ai faça hiit 3x na semana e pode ir ate 4-5 se quiser , mas nao comece fazendo 5 pois vai queimar a partida, aumente apenas quando o processo de queima estiver lento
  6. Bruunoc
    Cara perda de gordura é famosa historia do -calories in vs calories out vc tem que no total gastar mais calorias do que precisa para perder peso, pelo que nesse caso pode mandar uma dieta de cutting , apenas calcule as calorias q precise , e a partir dai divida pelos macronutrientes como quiser ex-1.6g prot/kg,1g/kg gordura, resto de carbo
  7. Bruunoc
    Exato , com o tempo pode aumentar de 20 p 25 segundos e ate chegar a 30 seg de tiro
  8. Bruunoc
    Protocolo eficiente que uso em pre contest 20 segundos de sprint 40 de descanso ( quando tiver um preparo melhor pode fazer 30 sprint 30 descanso ) faça 10 tiros Faça 5 minutos de aquecimento e 5 minutos depois dos tiros para alongar
  9. Bruunoc
    Se nao tem como comprar mais jogaria 300mg/semana durante 8 semanas , mesmo assim é pouco tempo
  10. Bruunoc
    Cara veja as coisas dessa forma se é pra fazer merda faça direito dura minimo 10 semanas , com aplicações 2x na semana ( correto ate seria dsdn)
  11. Bruunoc
    Fracione no minimo em 2 aplicações a dura, evite picos desnecessarios ja q esta tao preocupado com desregular o eixo protetor hepatico do inicio ao fim, stano fode seu fígado,40mg/dia nem é dose assim tao baixa
  12. Bruunoc
    Percam esse habito de achar que tudo é regra fica aqui um trecho de um texto do dudu , espero que compreenda melhor o porque do hcg intra ciclo, que é usado apenas para manter os testículos apresentáveis DURANTE O CICLO:Fisiculturistas e atletas geralmente também usam o HCG durante o ciclo de esteroides, com o objetivo de evitar a atrofia testicular e consequentemente a redução da habilidade do mesmo em responder ao estímulo do LH.É importante lembrar que a dosagem do HCG precisa ser cuidadosamente monitorizada para esse tipo de uso, uma vez que altas doses de HCG pode causar aumento da atividade da aromatase testicular (que levará a um aumento da conversão de testosterona em estrogênio, e consequentemente aumento deste hormônio no sangue), e também a desensibilização do LH.A dosagem média do HCG usado durante o ciclo é de 250 UI SC a cada 3 ou 4 dias durante todo o ciclo de esteroide. Doses maiores pode ser necessária em alguns casos, mas não devendo exceder 500 UI por aplicação. Aqui um video de um cara que apesar de tudo tem sabedoria, e vejam a opinião dele sobre hcg intra ciclo nao é inutil , peço desculpa pela palavra, mas sim desnecessário
  13. Bruunoc
    Sim é inutil , hcg intra ciclo so se for algo muito pesado, se informe porfavor
  14. Bruunoc
    Cara veja assim quando está usando testo exogena seu corpo para de produzir testo , nao precisa , entao o hcg entra como um interruptor, que liga sua produção natural de testo agora, pra que ficar ligando pra esse botao durante o ciclo sendo q a unica coisa que tera de benefício é dar um volume as suas 'bolas', que com um ciclo tao simpls eu duvido que isso aconteça assim como o grande dudu ja escreveu no livro, hcg na tpc 1500-2000ui / semana testo eu iria enan, aplicaria com mais frequência pra evitar picos , pode fazer dsdn ou ds2dn , mantendo a mesma dose que iria mandar em 2x, so que mais dividido tamox intra ciclo sempre usei, habitualmente uso 20mg/dia aconselharia tambem a baixar bem esse bf antes de ciclar, tipo para uns 10%, vai diminuir a probabilidade de pegar gineco
  15. Bruunoc
    Inutil hcg intra ciclo, so vai aumentar a possibilidade de ginecomastia pois é algo q aromatiza muito
  16. Bruunoc
    Oxandrolona nao mexe muito nao, o pior é mesmo winstrol, foda que muitas vezes vendem winstrol disfarçado de oxan , dai achar que a culpa é da oxandrolona pode pegar de qualquer marca que seja de confiança, so fazer a proporção pra ter os 300mg
  17. Bruunoc
    Hcg é um pouco relativo cara, pode usar na tpc pra dar um estimulo junto com o tamox sim, 10semanas c 300mg/sem ta de boa, nao va na ideia que quanto mais melhor, quem faz isso esta apenas compensando com hormônios a falta de uma dieta boa e um treinamento pesado , nego fala pra usar 500mg em primeiro contacto, pra que queimar a largada ? Ao fim e ao cabo seus receptores sao poucos e mais droga nao vai gerar mais resultados e sim mais colaterais usaria silimarina pre ciclo, tipo 1 mes antes de começar , ai quando começar o ciclo deixa de usar
  18. Bruunoc
    Hcg intra desnecessário estenderia o ciclo para 10-12 semanas, enan demora um pouco a bater , nao vejo necessidade de aumentar as doses de testo tambem, mandaria 350mg/semana do inicio ao fim oxan ok So manter uma dieta limpa que com certeza vai ter bons ganhos
  19. Bruunoc
    Hcg intra ciclo é desnecessário, use na tpc ciclo ok , boldenona com certeza é uma otima escolha sim, assim como o primobolan seria tambem
  20. Bruunoc
    E a nivel de cardio pra quem esteja em pre contest, qual sua visao e escolha que faz pra seus atletas?
  21. Bruunoc
    Pessoalmente acho cedo pra entrar nesse mundo dos venenos, da pra evoluir muito ainda naturalmente em vez de queimar a largada De qualquer forma poderia usar a oxan por 6-8 semanas e a testo umas 12 nessas mesma dose O que vc acha nesse caso de ele usar testo e deca? Afinal de contas ele precisa de bastante volume ainda
  22. Bruunoc
    Testo se usada em dosagem baixa nao vai atrapalhar nem causar esses problemas, quanto usou da outra vez? bold jogaria 600mg/sem e 300mg/prop testo , ciclo bem leve e que iria melhorar condicionamento e dar um up no volume seco
  23. Bruunoc
    Equacione a possibilidade de juntar testosterona, mesmo que em doses baixas (300mg/semana) , vai melhorar os ganhos no geral, tera um aproveitamento bem melhor boldenona é uma droga que demora pra bater, baixo colateral mas tambem resultados pequenos na questao de volume, nesse caso um propionato de testo iria bem pois nao teria tanto problema com retenção
  24. Bruunoc
    Esse primeiro vai ser de 12-14 semanas, c prop, masteron prop, e trembo , e stano nas últimas 3 semanas ja que estarei em pre contest , dosagem vai estar em 1g de endógenos por semana , uso sempre dosagems baixissimas, meu cruise é com 200mg/semana apenas
  25. Bruunoc
    Sempre tive curiosidade sobre os colaterais de um blast tao longo, tem alguma opiniao? Acha que nao atrapalha em nada a nível de recuperação mais tarde? ate pelo facto de ir competir algumas vezes esse proximo ano e queria perceber melhor como que funciona isso , pois irei ficar em blast muito tempo, com períodos de cruise bem curtos
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