tmz

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Caramba, que texto bonito, parece o Rocky Balboa falando! "Não importa o quanto você possa bater, o que vale é o quanto você aguenta apanhar e continuar seguindo em frente". Vamos esperar você no Faustão... -To aqui pra provar pro pessoal do fórum hipertrofia que desacreditou de mim, agora to com o cinturão do Floyd Mayweather e andando de jato particular.

Não da pra saber! Tem gente que continua funcionando pós ciclo, tem gente que não, vai de pessoa pra pessoa.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk "Sei que não tenho vocação pra isso, mas vou largar tudo pra isso.". Difícil acreditar nesse tópico... ta com cara de fake.

Cara dieta é a chave pra tudo, não só pra ter um corpo bonito, tire algum tempo da sua vida para pesquisar sobre pois com uma dieta adequada você melhora até a parte cognitiva. A receita que o sem noção ali em cima te passou não faz o menor sentido, espero que ele não passe isso pra mais ninguém, cada pessoa tem uma necessidade calórica diferente. Boa sorte!

Perfeito @RDU

Parece mentira que hoje em dia ainda tem caras que "não se importam em não treinar perna". Vai ter que fazer um treino A/B trabalhando tudo, deixa de ser sem noção rapaz. Tenta encaixar em "bi-set", um inferior com um superior, ao menos você trabalha tudo e diminui o tempo "perdido" na academia.

Entenda o seguinte, você precisa de X calorias para se manter em 85kg, correto? Quer dizer que se você comer mais que X você vai ganhar peso e se comer MENOS que X você vai perder peso, sendo assim você precisa entender o que quer, se você quer ter um corpo "estético" você quer perder GORDURA, não quer perder peso, você quer MANTER massa muscular, correto? Mas pra isso você precisa ter massa muscular, em 4 anos sem treino e dieta você ganhou peso sem qualidade, ganhou pouca massa muscular, ganhou água e ganhou gordura. O primeiro passo é montar uma dieta com menos calorias para PERDER peso mantendo sua pouca massa muscular ao máximo, ou seja uma dieta com bastante proteínas para manutenção muscular, pouca gordura e pouco carboidrato (não é SEM carboidrato). Primeiro você vai perder esse excedente de água e gordura, depois você vai fazer uma dieta para GANHAR massa muscular, e depois você vai voltar a fazer a dieta para perder a gordura e MANTER a massa muscular que você ganhou nesse período que chamamos de BULKING, compreendeu? Pra fazer uma coisa PRÁTICA e funcional. Entra no site https://tdeecalculator.net/ Calcula sua necessidade calórica, monta uma dieta de manutenção pra começar, você vai consumir a mesma quantidade de calorias que o seu corpo precisa por dia, porém com mais qualidade. (2.5g proteína, 1g lipídios e o restante em carboidratos), mantenha essa dieta por uns 20 dias e comece a remover 200 calorias/mês sendo de carboidratos e mantenha por mais 30 dias e vá removendo essas calorias até você se sentir magro, depois você vai pensar em ganhar massa muscular, um bulking limpo você cresce sem muita barriga.

Se você não confia no seu médico e a consulta é cara, porque raios continua indo? Eu faço acompanhamento com médico mas confio no meu, se não nem perderia tempo"$$", oras...

Os caras pegam dieta pronta e saem passando como se fosse uma receita de bolo, incrível! Pega um gordo que tem um consumo calórico de 2500kcal/dia e passa uma "receita" de 1500kcal/dia vai perder peso mesmo, mas se não der rebote ta ótimo. Dieta é algo INDIVIDUAL. E que dieta sem nexo hein? Só de bater o olho nota-se a falta de proteínas, suplemento desnecessário, tirar alimentação pré-treino como se isso fosse fazer diferença... Se você não sabe como começar, procure aprender ou procure um profissional, tome cuidado com essas receitas de bolo que você encontra na internet, você vai se dar mal!

Stein porque acha uma opção ruim? Vejo muito médico utilizando devido a praticidade e muita gente condenando porém ainda não entendi o porque (além do custo ser mais alto), porque utilizando o gel com pentravan a absorção é relativamente boa, tenho visto pessoas acima dos 30 anos com necessidade de reposição sair dos 200mg/testo pra 800mg em 3 meses de uso, você acha uma opção ruim para fins "estéticos" ou em todo caso?

É muito particular, eu tomo muito café diariamente então essas capsulas não fazem a menor diferença pra mim, se não tiver algum estimulante além da cafeína não muda nada. Tem pessoas que mesmo tomando muito café no dia/dia, sentem diferença devido ao psicológico de estar "ingerindo" algo que deveria animar ela. Tem gente que não gosta de beber café, então a capsula é uma boa opção, no fim das contas não vai fazer diferença...

Quero ver depois do rebote o que vai virar... com 18 anos ta com preguiça de treinar e fazer dieta, depois não adianta chorar.

Se bobear ela levanta até as 2... Segue o relato dela lá pra tu ver, ela não brinca não!

Eu acho a @Florence Noir Belot

A questão da concentração diferente é devido as regras da anvisa, aqui limitam em 100% da ingestão diária recomendada. Porém você precisa analisar se realmente precisa de tantas vitaminas, muita gente usa de forma indiscriminada e desnecessária e vira apenas um xixi fedido e caro. É só você comparar a tabela do nacional com a de algum importado, vai ver que os de lá possuem mais % do que a ingestão recomendada.

-Ei, olha meu abdômen definido gata.. -Nossa, lindo... vamos ali no quarto pra eu ver melhor... -Vamos, você vai pro seu e eu vou pro meu!

Se você engravidar agora, corre grandes riscos do feto ter problemas de formação, não leve a mal, mas fica esperta porque isso não é brinquedo.

Ai ele tira a camiseta, exibe o físico e vai pro quarto dormir.

Você deve estar de brincadeira, coloca em risco a vida da criança e de quebra problemas pra você mesma. Coito interrompido? A anos luz quando não se tinha informação eu fico quieto, mas hoje todo mundo sabe que vai dar merda. Pelo amor de Deus, tenha bom senso em usar camisinha ou algum método contraceptivo eficiente. Depois não adianta chorar!

Sim, faz o relato com fotos é bacana e ajuda outras pessoas.

Sem nexo! BF caiu porque com a ilusão da droga você está fazendo a dieta direito, com um tanto de gordura dessas qualquer dieta vai te fazer perder peso. Nem deu tempo de bater a droga ainda, 1 aplicação.

Testo em GEL com Pentravan tem mostrado resultados bem positivos, tenho visto relatos interessantes, mas não estudei a fundo. Conheço um cara que com 3 meses de uso do gel 1x/dia foi de 256/testo total pra 800 e poucos, aparentemente funciona sim! Qual o xabu com ela? Antes do pentravan a absorção era muito ruim e realmente não compensava...

Aeróbico é tão importante quanto o treino de força, você nem deveria ter parado o aeróbico. Essa ilusão de que o aeróbico atrapalha o bulking é mito, se as calorias estiverem adequadas o que você deixaria de ganhar seria gordura. Se você faz um bulking e não faz aeróbico, erra no cálculo, faz muita refeição livre, você ganha muito peso porém boa parte é gordura e água, ai quando vem o cutting você perde tudo e fica como se nunca tivesse entrado em uma academia, ai muita gente põe a desculpa na falta da droga. "Ah, mas natural não pode fazer cutting que sobra só a cabeça". Acerta essa dieta pra ganhar massa muscular e não pra ganhar peso, mantém o aeróbico pelo menos umas 3 vezes na semana, ou pós treino ou em horário oposto ao treino (treino cedo, aerobico a noite ou ao contrario). Se você não consegue calcular quanto come, já ta errado! Impossível saber se ta atingindo os macros, como você faz pra saber quanto ta comendo pra poder aumentar as calorias? Você provavelmente ganhou 10kg sendo a maior parte de gordura, quando fizer o cutting vai notar isso, vai tudo embora. O aeróbico é importante pra uma série de fatores, mas se a dieta não estiver adequada, não vai mudar nada, a pança vai continuar do mesmo jeito. Se a barriga sobressaiu o peito, ta errado, pode acertar essa dieta. SE treina só 3 vezes na semana, vai ter que fazer um treino pesado nessas 3 vezes e por um aeróbico moderado de uns 30 minutos no pós treino pelo menos. Acerta essa dieta ou esqueça a estética, vai ser só um cara "boludão". Dieta tem que ser simples, adeque ela a seu estilo de vida. Se não tem tempo pra comer no decorrer do dia, acerte para café da manhã, almoço, refeição 18:00 e janta. No máximo poe uma whey protein no meio do dia pra suprir a necessidade e pronto. Sem calcular, sem comer adequadamente, esqueça a estética! Estética precisa de dieta adequada com o objetivo, não adianta se entupir de comida e ficar parecendo um boi retidão porque vai tudo embora e você continua frango do mesmo jeito.

Sim, o 99% será a dieta, principalmente o abdômen. E o ciclo proposto pelo médico é o ideal, sobe depois desce, mantém como ele te passou.

Complicado que às vezes o cara poe na ideia que vai "ciclar" oxandrolona e vai atingir um shape que não dá, ai rola uma depressão violenta.