Kelvin Junior Weber

MK-677 funciona sim a longo prazo, valores deles é meio absurdo, compra no ebay que é mais barato.

Bom, estão falando muito sobre fematrope e não vi nenhum relato aqui no forum, queria saber se realmente é veridico os ganhos e se homens realmente podem usar, alguém tem informação se o produto vale a pena?

Sim, verdade... muita gente é contra o abcde, mas como você disse não existe receita de bolo, acho que ele se torna eficaz na verdade qualquer treino se torna eficaz devido a intensidade e amplitude que é colocada nele, acredito que pode dar certo! Enviado do meu iPhone usando Tapatalk

Sou natural, qual seria a sugestão de abcde? já cogitei fazer ele.

Bom, eu consigo "utilizando muito esforço para tentar executar com amplitude correta" mas se a pessoa tem um pouco de dificuldade pode sim colocar como você disse que fica top ! Abraço. Enviado do meu iPhone usando Tapatalk

Obrigado ! ! Hahaha Enviado do meu iPhone usando Tapatalk

Perfeito ! Vou mudar ! Enviado do meu iPhone usando Tapatalk

E manter o elástico? Pu retirar ambos... achei que ia parecer volumoso com o cross + elástico... Enviado do meu iPhone usando Tapatalk

Bom meus amigos, depois de muita pesquisa cheguei ao fim da montagem do meu treino, quem quiser utilizar ou opinar o que seria melhor nele está livre a isso e aceito qualquer tipo de crítica. Treino A: Peito, Tríceps e Ombros Supino reto 4x6/8Supino inclinado com halter 4x 6/8Cross over 3x 10/15Paralelas 4 x 6/8Desenvolvimento com Halter 4x 10/15Elevação Lateral 3x 10/15 ou drop set.Tríceps Testa 4x 10/15Triceps Pulley 3x 10/15 - Treino B - Costas Biceps Trapezio Terra 4 3x 6/8Barra fixa 4xfalhaRemada Cavalo ou Curvada 4x6/8Remada Fechada Sentado 3x6/8 Encolhimento Barra Guiada meio e trás bi série 3x 10/15Rosca Direta Barra reta 4x 10/15Rosca Alternada+Martelo 3x10/15- Treino C - Pernas Agachamento 4x 6/8Legpress 3x 6/8Cadeira extensora 3x Drop SetStiff 3x 10/15 Flexora 3x 10/15 Adutora 3x 10/15 Abdutora 3x 10/15 Um forte abraço a todos.

Acompanhando. Enviado do meu iPhone usando Tapatalk

Acompanhando e aguardando o antes e depois, boa recuperação mano !

Clarooo manoo !! estou esperando completar 4 anos natural, ai vou fazer o uso do clemb para baixar o máximo o bf "atual 11%" e iniciar o ciclo kk mas faltam alguns meses ainda mas é nois !! bora ficar grande kk

Ah sim kk pretendo fazer basicamente o primeiro ciclo com protocolo semelhante kk mesmo assim acompanhando!! Kk

Seguindo, bons ganhos!

Acompanhando, bons ganhos irmão !

...

Bom dia galera, estou com uma série dúvida sobre a minha dieta, segue abaixo para avaliação se está cabível para mim... obrigado ! Café da manhã 7:50 -> 4 fatias de pão integral sem gordura, 3 unidades de peito de frango, 3 ovos,alho, copo de café com leite desnatado sem açucar. Lanche 10:00 -> 3 bananas Almoço 12:15 -> prato inteiro de macarrão integral com pimenta, 4 un de peito de frango médio, 3 ovos, alho , copo de café com leite sem açucar. Lanche 15:30 -> 3 bananas Café da tarde/Pré treino 18:15 -> 400g de batata doce, 150g de patinho moído aminos beef (bcaa) e 20m antes do treino copo de café. TREINO 19:50/ 20:00 Pós Treino líquido 21:00 (levo para a academia e tomo após o treino) ->1 scoop e meio de Carnibol (integralmédica) 1 scoop de Dextrose (maxtitanium) 5g glutamina (blackskull). Pós Treino sólido 22:00 em casa 1 hora após o líquido -> 5 ovos inteiros, 100/150g de batata doce ou aipim assado. Ceia 00:00 -> 3 colheres de abacate puro. descanso > 7 horas. altura 1.81/1.82 peso 80kg bf atual: 8%

Bom galera, estou com uma dúvida e dificuldade tremenda de desenvolver as panturrillhas, sigo treinando elas 2 vezes na semana, devo treinar 3 ou todos os dias? "5" ou treinar junto nos dias de perna ?? no caso seria 2 vezes na semana

Bom galera, estou com uma dúvida e dificuldade tremenda de desenvolver as panturrillhas, sigo treinando elas 2 vezes na semana, devo treinar 3 ou todos os dias? "5" ou treinar junto nos dias de perna ?? no caso seria 2 vezes na semana

verdade, nos br eles dividem os nutrientes para lucrar e ainda colocam quantidades bem baixas ;c vou pesquisar sobre os importados, as vezes vale mt mais a pena...

puts, minha dieta é bem rica, já vi muitos comentários no fórum sobre esse multi vitaminas, será que encontro importado ? ele não tem um nome específico ?

Sim, decidi... vou mudar de academia já... vou ir para a maior da cidade, espero que lá tenha mais ajuda e tals, mas como pessoas adoro os instrutores da academia atual, por isso ainda não sai de lá kk

uheuehuehe queria saber mais a qualidade sabe?

Olá galera !! estou em dúvida sobre comprar atualmente Carnibol ou NitroHard, alguém tem relatos ou experiência com tais produtos? qual seria melhor? 1 pote de ambos duraria 1 mês? nitrohard é colocado 2 scoops e carnibol 1 scoop, estava pensando em comprar o 2.3 nitrohard mas não sei se vale a pena "tempo de consumo é 1 mês, mas não sei se consigo tomar tudo sozinho" e tenho medo do 907g como é 2 scoops faltar até o fim do mês, alguém tem experiência com os produtos e poderia me dizer as seguintes perguntas Qual é melhor? Quanto tempo dura tomando 2 scoops Nitrohard "dias" 907g pote? vale a pena comprar suplementos dessa marca e os citados ? objetivo ganho de massa !

sim mano, queria fazer o mesmo treino, só que na minha academia o personal passou 5 exercícios deferentes de vamos supor peito e triceps, ai para executar tudo "com pouco descanso" da quase 1 hora, se for fazer o restante passa disso e da overtraining... sabe ?