Sidnei_Maromba

FitRo, Quanto a questão da acne, não tem muito o que fazer. Como disseram acima, depois que você terminar o ciclo, essas acnes (mesmo as mais "nervosas/vermelhas") irão desaparecer, cicatrizar e você poderá usar (caso necessário) cosméticos, tipo ácido retinóico, etc, para fazer sumir as manchas da pele. Mulher sabe se cuidar bem. Tudo tem o seu preço. Quer ciclar, quer ficar gostosa? - Então tem que estar preparada para os colaterais. O meu endocrinologista prescreveu junto com a "oxan", 300mg de silimarina e 100g de metionina para "proteger o fígado" e ajudar com as espinhas. Todavia, as acnes apareceram do mesmo jeito (estou usando agora "oxan" também, estou na 2 semana) e você encontrará artigos e correntes aqui mesmo no Fórum contra o uso de silimarina durante o ciclo. Dizem que ela corta o efeito do esteroide, mas tem correntes dizendo que não influencia. Em fim, terá que segura a bronca da acne. A maioria das mulheres param de tomar "oxan" por conta de queda de cabelo, o que é mais grave. Acne dá para dar um jeito depois, não pare o ciclo por conta disso. O seu corpo está ótimo, e você verá progressos gradualmente, com a "enxugada" do shape pela oxan. A maioria das mulheres buscam adquirir "bumbum" e secar a barriga na academia. No seu caso, você tem bumbum e a barriga está boa. Não há gordura nos flancos e nem nas costas. O seu corpo é fácil de ser trabalhado: tonificação, perda de um pouco de gordura e ganho de massa magra. Se você contasse com um bom treinador e uma nutricionista, otimizaria a equação "tempo/resultados". Invista numa nutricionista, pelo menos e cobre o seu instrutor de treinos personalizados para você. Mas lembre-se: você é novata, tem muito que aprender em termos de treinos, dietas e ciclos. Treinando direitinho, pesado e fazendo uma alimentação correta, você vai chegar lá, onde quer. O quê não pode é querer estar ótima, como se fosse uma "Musa Fitness", em tão curto espaço de tempo. Como diz o mestre "Fernando Maradona": "todo mundo quer ficar grande, mas ninguém quer pagar o preço!". E "pagar o preço", não significa só gastar dinheiro com "nutricionista", "endócrino", "personal", "alimentação", "bombas" não. Significa também treinar pesado e por anos. O legal da musculação, assim como a vida, é o percurso, como na letra da música: "Não é sobre chegar no topo do mundo e saber que venceu/É sobre escalar e sentir que o caminho te fortaleceu." Quando você tiver com uns 3, 4 anos de treino, irá até dar risada desse início e olhará para o espelho, e verá a febre, como o tempo e os treinos mudaram o seu corpo.

FitRo, Esse ciclo você está fazendo com acompanhamento ou por conta própria? Quanto a dosagem e horários, eu entendi que está tomando de 12 em 12horas, sendo 10mg às 6:30hs da manhã e 5mg às 18:30hs. A dosagem não é alta, mas vai dar resultados. Você não falou, se não me engano, durante quanto tempo irá ciclar. A turma aqui vai te orientar melhor. Agora, como você começou a tomar faz 1 semana, a "oxan" não dá resultados tão rápido não. Tem outros posts femininos que irão te ajudar, e a turma irá dar uma mão com certeza. Da minha parte, digo que você é novata nos treinos (8 meses), tem uma baixa estatura e peso adequado. Será fácil de chegar a um bom resultado, mas você deve compreender que o seu corpo vai precisar de tempo. Buscar resultados significantes, muito rápido, não é um bom negócio. As vezes vc se frustra por não chegar ao topo rapidamente e desiste. Entendendo que o caminho não é retilíneo, que tem curvas, pedras, etc, será uma forma de obter o êxito. Posta umas fotos aí e vou acompanhar a evolução.

Vou acompanhar o ciclo.

Por isso é que eu falei, logo na primeira linha do meu tópico, que cortar AÇÚCAR e substituí-lo por adoçantes não era um bom negócio.

Mano, dei um copiar e colar num artigo que li hoje, na página do facebook da Dra. Denise de Carvalho. Siga ela no facebook. Outra coisa, já li artigos que falam que cortar por completo o açúcar da alimentação e substituí-lo por adoçantes, é um erro. Agora, se você está mandando pau nos treinos que nem sujeito homem, não tem porque cortar por completo o açúcar da dieta não. Ou você confia na sua nutricionista, ou procura outro(a) profissional. Acho que é errado pedir dieta pela internet. Se o cara não tem grana, tudo bem. Se tem dinheiro para pagar um nutricionista, que seja uma de sua confiança. Troque o açúcar refinado pelo demerara ou o indicado pelo sua nutricionista. Dra. Denise de Carvalho (Nutricionista) 21 h · ▶️ Conhecer os perigos do açúcar é primordial para a saúde de muitos. Se pode ser fatal quem sofre com doenças, como a diabetes, deve ser esquecido por quem têm tendência a ganhar quilos extras. ⠀ ▶️ Mas há também os dependentes de açúcar. Desde crianças que entre um bolo e outro, todos nós somos seduzidos pela frutose, que sim, causa dependência. ⠀ ▶️ E apesar da dependência do açúcar ser parte integrante da nossa sociedade, não há uma definição mais séria a respeito. Se por exemplo, viciados no álcool são chamados de alcoólatras, pelo mal que provoca no organismo, também deveria ser criada a definição “açúcolatra”. ⠀ ?? O açúcar aumenta o nível calórico, desequilibrando o peso do corpo. Quem come muitos produtos de confeitaria ou sorvetes, num exemplo, naturalmente, deixa de comer alimentos saudáveis, prejudicando a nutrição do organismo. A consequência é um sistema imunológico debilitado. ⠀ ?? O açúcar em excesso desencadeia ou agrava qualquer inflamação que esteja ocorrendo no organismo. Também inibe os hormônios de crescimento, levando o corpo a envelhecer de maneira mais acelerada. ⠀ ▶️ O açúcar está presente em muitos alimentos, grande parte das vezes em alta concentração, o que torna um controle efetivo muito difícil. Uma única lata de refrigerante, por exemplo, pode trazer 33 gramas, mais da metade do consumo indicado ⠀ ?? De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), o limite ideal para adultos é de 50 gramas/dia, o equivalente a dez colheres das de chá. Estima-se que no país o consumo seja de 22 colheres – mais que o dobro do recomendado! Não é só: pães e massas, apesar de salgados, são carboidratos que também são convertidos em açúcar no sangue durante a digestão. ⠀ ▶️ Confira alguns problemas que o açúcar em excesso pode provocar: ⠀ ??OBESIDADE; ??CÂNCER; ??DIABETES TIPO 2; ??ENVELHECIMENTO PRECOCE; ??PROBLEMAS CARDÍACOS; ??FALHAS NA MEMÓRIA. ⠀ ? Para saciar a necessidade de frutose, escolha as frutas, como a maçã, pera ou banana. A frutose das frutas é facilmente assimilada pelo organismo. Além disso, são ricas em fibras e água, o que vai aliviar o processo de digestão, sem o risco de acúmulo de toxinas. ⠀ ? MEXA-SE! Assim o açúcar ingerido é queimado e não se transforma em gordura estocada. Mas o fato de você ser ativa não abre espaço para o exagero, combinado? Mantenha a linha! ⠀ #MedicinaFuncional #DraDeniseDeCarvalho #Açucar

Amigão, Eu já tomei tribulus terrestre por meses, e aumentou muito mais pouco o meu nível de testosterona. Se você pesquisar no google universitário, não vai encontrar nenhum artigo científico afirmando categoricamente que tribulus terrestre aumenta o nível de testosterona. Os médicos endocrinologista do Hospital Sírio-Libanês tem vídeos no youtube dizendo que tribulus terrestre e saw palmetto não servem para nada, que são ilusão. Agora, se você procura ganhar massa muscular e crescer naturalmente, ok. Eu respeito. Só acho que esses produtos naturais são caros pra caramba e você vai gastar é dinheiro. Se for pelo caminho do "natural", vale apena investir em coisas de supermercado e feiras (abacate, brócolis, batata, etc) que são mais baratos, e, como disse o MBD acima, o que vale é comer bastante, jogar comida pra dentro e fazer um treino intenso. O resto o tempo cuida.

Eu comecei a tomar a oxan ontem pela manhã. Vou ter que comprar umas "duras" no paralelo. O foda é que essa semana eu estou numa dureza do cão. Quanto a silimarina, eu já li aqui o artigo que fala que ela atrapalha no ciclo, mas o médico disse que os caras não sabem de nada, que não tem fundamento. Como ele prescreveu, eu segui a receita manipulada. Procurei outras fontes no google sobre siliminaria, e vi gente dizendo que ela nem ajudaria, nem atrapalharia. O resumo da ópera: ela não serve de nada, nem para proteger o fígado e nem para reduzir os efeitos dos hormonais. Quanto ao bilau, fodeu heinnn...kkkk Vou ter que arrumar dinheiro para comprar umas "duras" mesmo. Após quanto tempo você notou aumento de força muscular nos treinos?

Diogo, Eu treino pela manhã, chego em casa e tomo um shake com whey + Leite + Leite de Soja. Tomo um banho, e volto para comer. Tomo iogurte caseiro + granola + creatina (5g) + uma quantidade de mel que dê para adoçar o iogurte. Não precisa colocar muito não. Para completar a refeição pós-treino, eu como 2 (duas) bananas nanicas com canela. Coloco as bananas maduras por 1 minuto e 10 segundos no microondas. Elas saem quentinhas, eu mando canela em cima. A banana é carboidrato simples, entra direto no organismo principalmente depois de um treino pesado. A canela acelera o organismo e ajuda na absorção de proteínas. Tudo isso por indicação de nutricionista, ok. Não é invenção minha. No momento, eu estou também tomando um hipercalórico, que possui maltodextrina e ajuda a dar um pico de insulina. Outra coisa. Para aumentar o índice glicêmico, eu como 2 ovos com PÃO FRANCES. O pão francês tem índice glicêmico alto e ajudar empurrar a proteína do(s) ovo(s) para dentro da célula. Esse dica, é do meu endocrinologista. A batata inglesa, também conhecida como batata comum, tem índice glicêmico alto. Também ajuda a empurrar proteína e aminoácido para dentro da célula. Pode fazer um purê de batata também, para variar o cardápio, no almoço ou jantar. E batata teve uma safra recorde esse ano, tem lugar vendendo batata a 0,90 o Kilo.

Rapaz, Eu já vi isso sim, mas não consigo lembrar onde. Já li que muita gente toma maltodextrina no pós treino para dar esse pico de insulina, mas que isso não seria necessário. Melhor explicando. A quantidade de açúcar existente na maltodextrina vai além do necessário e acaba gerando é gordura desnecessária no organismo. Pelo que lembro, o estudo falava que um pico pequeno de açúcar já seria o suficiente. No meu caso, a nutricionista me recomenda tomar MEL no lugar de malto, para dar um pico de insulina para a entrada da creatina no organismo no pós-treino. Talvez o artigo deva estar aqui mesmo no Fórum, com o assunto MALTODEXTRINA.

Vou acompanhar também. Iniciei hoje um ciclo de oxandrolona manipulada (15mg de manhã, 15mg à tarde e 15mg à noite: 8 em 8 horas), após 8 semanas tomando durateston. Na manipulação da capsula de oxandrolona, por orientação do endocrinologista, entrou silimarina 300mg e metionina 100mg para proteger o fígado e eliminar toxinas, e eu acredito que vai ajudar a segurar as espinhas também. Fica a dica.

Surita, Os ganhos foram bons sim cara. Não tem que se arrepender de nada, principalmente por ser iniciante em AES. Eu fiz um ciclo com durateston e o endócrino quer arrematar com oxandrolona, 45mg (15mg às 6 horas da manhã, 15mg no almoço e 15mg à noite) por 40 dias. Após, vamos iniciar a TPC. Sei que a turma aqui é adepta ao uso de 60mg a 80mg por 8 semanas, mas vou seguir a indicação médica também. A oxan será manipulada junto com 300mg de silimarina e metionina, conforme prescrição médica. Como ganhei 10kg com durateston (2x por semana, por 8 semanas), não vou forçar uma dosagem maior de oxandrolona neste momento. Fica essa dosagem mais alta, para outro ciclo, com outro protocolo. O seu relato me deu esperança de ganhar mais uns kilos com essa dosagem prescrita pelo médico. Um abraço

Quando você injeta testosterona no organismo, ele, verificando que tem hormônio em excesso, pará a produção natural. Após o ciclo, na fase chamada de TPC (Tratamento Pós-Ciclo) você precisa tomar remédios (tamoxifeno, clomifeno, etc) para que o organismo volte a produzir testosterona normalmente. A isso, de uma forma simplificada, dá-se o nome de "recuperação do eixo hormonal" [é a busca, através de remédios, da "produção normal de testosterona" inibida pela entrada excessiva de hormônios externos, exógenos]. Veja os artigos sobre TPC existentes aqui no Fórum, e você irá encontrar explicações detalhadas sobre o assunto. Valeu

Como eu tive problema de aromatização (conversão de testosterona e estrógeno) ganhei um pouco de gordura e resolvi cortar. Baixei o peso de 88kg para 85kg, com auxilio na nutricionista na parte da alimentação e entrei no anastrozol por recomendação do meu endócrino. Nesse período acumulou que eu tive uma distensão no braço direito (sou destro) e passei um período no Chile sem treinar. Perdi os 3kg mencionados. No segundo ciclo, o médico me receitou 2 injeções de Durateston por semana, durante 1 mês. Sai dos 85kg para 93kg. Sei que o pessoal aqui detesta ciclos curtos, mas eu só tinha receita médica para 8 ampolas e não confio comprar anabolizantes no mercado negro. Nem sei quem vende.

Fabiano, Eu tenho 45 anos e estou no meu 2 ciclo. O primeiro eu fiz o ano passado, com auxilio de endócrino, tomando uma injeção de durateston por semana, durante 8 semanas. A minha produção hormonal natural já estava muito baixa (quase estéril por completo). Eu já tinha passado 2 anos tomando suplementos e um monte de coisas que a minha nutricionista receitava, inclusive tribulus terrestre (aumento insignificante da testosterona). Já estava desanimado. Eu sai dos 78kg para 88kg, e mantive esse peso, muito embora tivesse ouvido falar e estava esperando ter perdas de peso. O médico prescreveu esse ciclo para ver como meu organismo reagi ao uso de esteroides. O corpo respondeu bem, e a minha autoestima melhorou muito. Passei a treinar e viver com mais alegria. Só que depois, fiquei um bom tempo para recuperar o eixo hormonal. Tudo tem o seu preço e risco. Espero ter te ajudado.

Amigos, Eu não cheguei a mencionar a dosagem que pretendo tomar, mas é bom que vocês tenha tocado nesse ponto e esclarecido que uma dosagem baixa, não irá dar tanta força. Eu ainda não sei a dosagem e se o endócrino vai aceitar prescrever a OXAN (mas acredito que não haverá problemas). Vou pedir uma dosagem crescente, para o longa da semanas. Vamos ver, pois preciso pegar o resultado do exame de sangue na próxima quarta-feira (dia 28.06.2017) e ver se não estou tendo aromatização. Se puderem sugerir um ciclo bom, vão me ajudar a negociar com o homem do jaleco branco. Um abraço

PACMAN, Eu penso assim: se a OXAN dá aumento de força, estando a dieta em dia e o cara mandando pau no treino de verdade, com certeza terá que haver hipertrofia. O meu endócrino tinha falado para eu mandar pau na comida, no ciclo de DURA, e que se desse gordura, "a gente tiraria com oxandrolona DEPOIS". Eu vou conversar com ele, para ver se aproveito que estou em ON e que vou ter que fazer TPC de qualquer jeito, se não daria para encaixar OXAN por algumas semanas. Penso que a OXAN ajudaria a segurar os ganhos da DURA e me dar pelo menos 1 a 2kg a mais de peso, o que já estaria bom para mim nesse ciclo. Obrigado por responder.

Caxaceiro, Parabéns pelo relato. As informações são sempre úteis e ajudam a gente a decidir o que fazer ou não fazer. Eu vejo muita gente falando, inclusive experts no ramo de AES, que oxandrolona não dá aumento de massa ou que o ganha é muito pequeno. Pelo seu relato, com as ressalvas feitas pelos amigos (mudança de cutting para buking), é de ganhos significativos sim, inclusive com perda de gordura. Eu estou meio de um ciclo de Dura somente, fiz exame de sangue após 4 semanas, pois o endócrino quer certificar-se que não está havendo aromatização, pois eu tive esse problema de "aromatizar" no cinclo anterior. Valeu

Hannibal Lecter, Em primeiro lugar, obrigado por responder a minha dúvida e esclarecer o que pode acontecer. O meu objetivo é ganhar mais uns 5 kg ou mais de massa magra. Não pretendo competir, pois já estou com 45 anos e quando tinha 14 anos, já vi que eu não tinha um biotipo para ser um bodybuilder de competição. Treinei na Academia Nautilus, em Santo André (SP), em 1996-98, na época que o Edson Prado (2x Mister Universo - 2000/2001) estava começando (e já era um monstro com 14anos). Eu comprei uma caixa de anastrozol para baixar o Stradiol e combater a aromastase. Tomei por 45 dias, três vezes por semana, por indicação do endócrino. Subiu muito a testo (de 350ng para 877ng). O médico já aviso que se houver aromatização, entraríamos novamente com o anastrozol. Quando a dieta, estou tentando fazer um bulking limpo. A nutricionista já me indicou a alimentação, considerando o uso de AES. Com DURA, sei que só vai ter acumulo de gordura se houver aromatização alta. Estou mandando Whey, Creatina, Caseína e bastante ovo e carne para dentro. Evitando pão branco e arroz branco. Ele saiu de férias e quando voltar, até eu consegui marcar retorno, o ciclo passado já se foi. No próximo, vou pedir ajuda aqui antes de ir no médico. De todo modo, agradeço as orientações e já vou me preparar. Se a aromatização acontece com outros amigos, vou encarar como uma coisa previsível e não problema pessoal exclusivo meu. Nesse ponto, tenho que agradecer a informação. Um grande abraço

Amigos, O endócrino acabou optando por mandar, nesse meu 2º Ciclo, durateston 2 x por semana: segunda e quinta-feira, por 30 dias. Depois vou fazer exames para ver se eu não estou aromatizando (eu tive esse problema no 1º ciclo). Se estiver tudo certo e dependendo da gordura eventualmente adquirida, partirá-se para o uso de oxandrolona para enxugar um pouco. Nesse caso, a TPC é de 30 dias também, após ao término do ciclo?? Um abraço

Beleza amigo, Volto no endócrino com os resultados dos exames e acredito que irei entrar no cliclo dura + deca. Vou acompanhar o seu tópico aqui. Posteriormente, vou verificar essa questão de aguardar 30 dias para iniciar a TPC. A turma aqui manja. Boa sorte.

Eu vou precisar tomar o Anastrazol e na minha cidade os caras estavam pedindo R$ 311,00 a caixa com 30 comprimidos. Eu olhei no site da Ultrafarma e o preço passou para R$ 159,00. Vi esse site onde o produto custa R$ 64,90 e o Sedex está R$ 17,10: http://farmaciacristorei.com.br/ Não efetuei a compra, pois estou esperando o meu irmão ver se consegue mais barato. Senão, vou arriscar a compra. O site parece confiável, a empresa existe há 35 anos e não achei reclamação dela na net. Se eu efetuar a compra e chegar certinho, eu edito o post e dou um toque para vocês. EDITANDO_______ Comprei o Anastrozol na Farmácia Cristo Rei mencionada acima. Optei por pagar via boleto bancário. Paguei na sexta-feira à tarde, na segunda-feira acusaram o pagamento eletrônico e postaram a mercadoria. Recebi o informe do código de rastreamento na terça-feira. Hoje, quarta-feira, dia 12.04, recebi por Sedex em MG (a farmácia é de SP, Capital) o Anastrozol, em embalagem original da Eurofarma, com cupom-fiscal eletrônico, tudo certinho.

Já tomei Tribulus Terrestres por indicação da minha nutricionista, com o objetivo de aumentar a testosterona. Usei por 3 meses e só perdi tempo. O Clomifeno 50mg (Induz ou Clomid, nomes comerciais) por 60 dias, dá de 1.000 a 0 no Tribulus em termos de aumento da testo. O único efeito que eu e outros amigos sentimentos no TT foi aumento da libido, como mencionado pelos amigos acima.

Respondido Mano. Eu também não gosto, como outros colegas disseram, de camisetas com essas frases desgatadas (vem monstro, no pain no gain, dê o c... e fique grande). Eu preferiria uma camiseta de qualidade, sem estampa, lisa, do que camisetas com essas frases. Sumiu do mercado as camisetas gola canoa, usada no passado pelos fisiculturistas. Boa sorte.

Trojano, Eu vou procurar conhecer a loimbina e me informar sobre os procedimentos sugeridos. O jejum intermitente eu já li, mas não pretendo fazê-lo agora. Ficará mais para frente. Valeu

Você tem toda razão, eu vou procurar fazer com que esses ácidos graxos sejam eliminados com treinos pesados, dieta, etc. Eu não tenho como entrar em déficit calórico agora, pois pretendo ganhar muita massa magra ainda. O meu BF é de 13%, não é tão alto. Eu ganhei 17kg de massa magra, mas a f.d.p. da pança nada de sumir. O procedimento estético não é caro e se der errado ou se for mais adequado quando eu estiver em cutting, eu refaço o procedimento. É uma aposta que eu estou fazendo, se der certo, os marombas que tiverem na mesma situação, poderão seguir os meus passos. Acho que tem que tentar, e agora eu já fechei negócio com a clínica. A gente vai trocando idéias.