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Luan Malaquias

Fisiculturista
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Tudo que Luan Malaquias postou

  1. Luan Malaquias
    PH Gold já era amigo. Corra desse lab se achar algo por aí. Vai de Lander mesmo se tiver um contato quente, abraços.
  2. Luan Malaquias
    Fala galera, tudo certo? Ontem foi dia de aplicação, mandei nos ombros como de costume, tudo normal graças a Deus, nem sangrou. Esse mês vou tentar fazer os exames, porém o plano de saúde está atrasado, então as coisas precisam melhorar pra eu poder fazer meus exames. Estou quase sem nenhum manipulado, somente NAC e ALA. De suplemento, só multivit. Doses dos ergogênicos: 500mg por semana de cada. 30mg PW de Diana Hoje encerra o uso da Diana, infelizmente. Me apaixonei por essa droga, de verdade. Algumas fotos tiradas ontem: Peitoral precisa melhorar e muito, é um musculo que eu tenho muita dificuldade pra desenvolver. Estou treinando 2x na semana.
  3. Luan Malaquias
    7ª semana iniciada! 87kg! VAMOS NESSA!!!! Aplicações efetuadas, tudo tranquilo. Mandei no ombro como de costume. Então galera, meu peso ta subindo, estou bastante motivado, quero bater meus 90kg ainda em maio! Então vou pra cima com tudo. A grana ta apertada, estou me virando pra comprar os bujões, mas é isso mesmo. Terça feira a academia não abriu, então não rolou treino. Hoje infelizmente eu recebi uma má noticia, perdi um ente próximo e não tive cabeça pra treinar. Mas é isso mesmo... Sábado trago fotos. VALEU!
  4. Luan Malaquias
    Fala galera, hoje foi dia de aplicações. Mandei nos ombros. Leve dor ao aplicar a Nandro, ela entra queimando Mas ta suave. Tudo normal. Bom, meu peso voltou a subir, estou batendo 85,5~86kg. Creio que até final de maio bato os 90kg. To curtindo muito o shape, estou com volume e ainda assim um pouco denso, não perdi totalmente a qualidade apesar de usar drogas que tem um grau de retenção elevado. Único colateral até agora são espinhas, vieram com tudo no peitoral e nas costas, estou usando pomada e tá resolvendo. Só pra deixar claro, não estou igual a um choquito, mas apareceram algumas sim. Por hoje é só.
  5. Luan Malaquias
    Aplicações feitas, mandei nos ombros. Ambos estão doendo um pouco, um leve ardor. Mas nada absurdo. As aplicações com BlackDragon não eram assim. Mas fod*-se, simbora!!!
  6. Luan Malaquias
    Rapaziada, tudo certo? Os produtos da Lander chegaram, tudo legítimo, QRCode bateu e tá tudo lindo! Completou 1 semana que fiquei sem mandar nada. Se mudou algo? NADA! Já ta empilhado que nem senti mudanças, fora que continuei com a Diana, que por sinal, está no fim. Sad True Hoje estou dando início a sexta semana, farei as aplicações ao acordar e pela tarde vou mandar um treino de ombro. Volto pra relatar sobre a aplicação de ambos (Testanat e Decaland). Ouvi dizer que dói um pouco, vamos averiguar. Estou ansioso, pois agora estou usando drogas de qualidade, nada de UNDER. Não estou desmerecendo as que eu usei, elas fizeram efeito sim, mas não se compara com Lander, né?
  7. Luan Malaquias
    Faço vacuum mano, hehehe. Mas ali eu nao puxei tanto o ar. Ficou meia boca kkkk Ainda preciso melhorar bem essas poses, eu nao sei pousar, mas é coisa pra lá na frente.
  8. Luan Malaquias
    Fala galera, tudo certo? Hoje seria dia de aplicação, mas estou sem produtos em mãos. Estou aguardando os correios entregarem meus bujões da Lander. Então devo me aplicar somente na quinta, isso se os bujões chegarem antes disso, né? Devido ao empilhamento, creio que 1 semana não vá fazer muita diferença. Algumas fotos desse sábado:
  9. Luan Malaquias
    Isso vai depender de como estão suas taxas, seus exames. Mas na minha opinião poderia ser interessante sim, estou fazendo isso. Finalizei um ciclo e dei start em outro, sem parar pra fazer a TPC. Eu faria isso também, só que 4 semanas com 300mg de Enant é pouco. Faria 8 semanas com a mesma concentração usada antes, 600mg. Mais 8 semanas de Enant e Stano, focando em deixar o shape com mais qualidade. E então você investe pesado na TPC.
  10. Luan Malaquias

    Debew

    um tópico respondeu Luan Malaquias em Lixeira

    Já tinha até me perguntado pra onde você tinha ido com tanta pressa...Foi o carro do ovo passando? Brincadeiras a parte, mandou bem demais. Tem uma boa carga aí, não me vejo fazendo isso, nem com metade do peso.
  11. Luan Malaquias
    Cara, os resultados dos exames estão normais. Será que é psicológico? Bom, se você acha que vale a pena entrar no TRT, então vai fundo. Já tentou usar alguns produtos que ajudam o "meninão" a ficar em pé? Tadalafil?
  12. Luan Malaquias
    Tire a banana da vitamina, e coloque batata doce. Se o gosto ficar ruim, coloque whey. Ou só acrescente na sua dieta a batata doce nas refeições que você colocou a vitamina de banana. Acho que ficaria melhor, mais carbo e de baixo IG. Essa vitamina sua é com leite né? (nada contra) É que meu bulking tem vitamina de banana com aveia, mas é com agua. (clean bulking) Mas como seu metabolismo é mt acelerado, joga comida pra dentro amigao. E nao tenha pressa, 3 meses de academia ainda edit Eu tambem aumentaria a proteina, se você curte dieta liquida, joga os ovos dentro da vitamina.
  13. Luan Malaquias
    Valeu irmão! Obrigado pelas palavras. Amanhã logo cedo vou aferir e deixar aqui. Tinha dado 15/6 da ultima vez, mas eu refiz no outro dia e deu 13/6.
  14. Luan Malaquias
    Bati 85kg. Agora é buscar os 90kg! Acabei de fazer os cálculos e minha dieta atual tem somente 4000kcal. Mas não coloquei os legumes e o brócolis, nem o whey (que no momento estou sem). Mas creio que bate 4200kcal LIMPOS. Pressão não aferi, não lembrei. Tem tempo que não afiro na verdade, eu meio que larguei de mão, estava muito bitolado com isso.
  15. Luan Malaquias
    O que acham de Peito, Costas, Ombros, Braço, Descanso? Quero deixar meus parabens pela sua força de vontade que não deixa sua limitação atrapalhar em algo que você curte fazer. Muito motivador isso.
  16. Luan Malaquias
    Fala galera! Quinta semana iniciada! Aplicações nos ombros. Acabei esquecendo de seguir alguns conselhos deixados aqui e bom, sangrou um pouco. No ombro esquerdo o sangue chegou a escorrer. Creio estar sempre acertando um vaso. Bom, 5 semanas e está tudo indo muito bem. Vou deixar algumas fotos em breve. Amanhã trarei algumas informações, como peso, pressão arterial e os macros totais dessa dieta. Meus bujões acabaram hoje, ficarei OFF até chegar a encomenda que fiz dos produtos da Landerlan. Coisa de dias, nada que atrapalhe o BLAST, devido ao empilhamento de 5 meses ON. Então galera, por hoje são só essas informações. Dúvidas do meu treino, da minha dieta? Só falar! Qualquer dúvida na verdade, pode falar!
  17. Luan Malaquias
    Como eu disse, precisa de volume na dorsal. Cara, me desculpe a sinceridade, mas você precisa fazer um bulking longo, focar bem em volume. E láááá na frente você define. Os primeiros anos de academia são assim, aproveite. Seu corpo tá mudando bem, respondendo bem. Aproveita que você ta bem novo, 16 anos. Entrei na academia com 17, e entrei gordo. Pra transformar tudo foi foda. Pra finalizar, você já ta com um shape saindo, então é comer mais, comprar uma balança, calcular os macros, estudar o que é melhor pra você, investir em suplementos que funcionam, largar hábitos que atrapalhem seu crescimento. Tudo isso caso você queira mesmo crescer e ter um corpo maneiro.
  18. Luan Malaquias
    Então cara, vai treinando tudo e comendo bem. Você precisa de mais pernas e mais ombro. Tira uma foto de costas pra a gente ver. As costas também precisam de um volume. Manda esse bulking nervoso e vai treinando e crescendo. Ta no caminho certo.
  19. Luan Malaquias
    Vou tentar isso.
  20. Luan Malaquias
    Como faço isso?
  21. Luan Malaquias
    Caraca! Meus parabens mano! Estarei aqui acompanhando. Vai pra cima!!!!!
  22. Luan Malaquias
    Basicamente a testo deve segurar os músculos no cutting. 300mg na minha opinião é uma dose um pouco baixa, mas creio que dê pro gasto. Sobre a TPC, ta bem montada. Porém na minha opinião o HCG e a Metformina são dispensáveis.
  23. Luan Malaquias
    E aí, tudo certo? Hoje foi dia de aplicação. As aplicações nos ombros tem sangrado um pouco quando eu retiro a seringa. Há perda de anabol? Quinta feira se inicia a quinta semana, e até agora tudo lindo. Muita força nos treinos, mais volume e uma perda de densidade. Dieta 100% seguida! Simbora!!! Treino de Peito: Voador (Crucifixo Maquina) - 4 x 12 Repetições lentas na fase concêntrica e excêntrica com isometria de 2 segundos Supino Reto Halter - 5 x 20 reps ( Piramide subindo mantendo as repetições altas ) Crucifixo Inclinado no Cross + Supino Inclinado + Supino Fechado ( Triset ) 4 x 10 + 10 + MAX Triceps Inverso Polia Unilateral - 4 x 10 Sem Descanso Triceps Corda - 3 x 10 Normalmente o treino é maior, porém foi bem exaustivo e não deu pra acrescentar mais nada. Hoje eu treinei com um parceiro e fizemos esse treino de cabeça mesmo, o que não ocorre sempre.
  24. Luan Malaquias
    3 meses entre as fotos.
  25. Luan Malaquias
    Como o amigo citou, picolinato de cromo ajuda muito. Dizem que canela em pó também ajuda a potencializar a ação da insulina.
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