Kacio Pontes
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LuizLeandro reagiu a uma resposta no tópico:
O Que vcs acham de treinar 3 dias seguidos os membros superiores?
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Pimpolhoman reagiu a uma resposta no tópico:
O Que vcs acham de treinar 3 dias seguidos os membros superiores?
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O Que vcs acham de treinar 3 dias seguidos os membros superiores?
Kacio Pontes respondeu ao tópico de Kacio Pontes em Musculação em geral
Então, aí é que tá...eu literalmente não tenho pernas rs...sou deficiente- 10 respostas
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Seguinte, daqui a um tempo eu vou ter muita coisa pra fazer no meu dia a dia e só vou ter segunda/terça/quarta para treinar daí eu queria saber se tem como distribuir os músculos para treinar nesses 3 dias seguidos Sei que não é o ideal e tá longe disso mas eu não quero parar de treinar E Eu não treino pernas (membros inferiores) somente os superiores, então queria uma ideia de divisão de treino para musculos superiores pra segunda,terça e quarta