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Pedro Luftwaffe

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    Comer um bife de carne vermelha a mais no almoço "segura" mais massa muscular que esses bcaas aí Se quer SUPLEMENTO pra segurar massa muscular, invista em creatina. Só creatina. Mais nada
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    Ele não é natural. Ponto.
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    De 2 em 2h (incluindo madrugadas) pra não catabolizar
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