Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

HeadShot

Membro
 Perfil  Explorar Conteúdo

  • Total de itens

    42

  • Registro em

  • Última visita

  • Dias Ganhos

    1

 Tipo de Conteúdo 

Tudo que HeadShot postou

  1. HeadShot
    Então faça o supino fechado depois das paralelas
  2. HeadShot
    Shape maneirasso, meu objetivo é similar ao seu shape, parabéns!
  3. HeadShot
    Tranquilidade
  4. HeadShot
    De qual parte do meu post você tirou essa conclusão toda? No mais, continuo com a mesma opinião sobre vocês 2.
  5. HeadShot
    Seria interessante a criação de um tópico chamado "Torf vs Lucasf21". Lá vocês poderiam discutir seus problemas pessoais sem poluir o tópico de terceiros. Oque acham? # Topic:Camisinha hoje, camisinha amanhã, camisinha para sempre.
  6. HeadShot
    Parabéns mano, se possível traga mais conteúdos como esse hehe
  7. HeadShot
    Qual treino de antebraços que vocês fazem?
  8. HeadShot
    Que tópico foda! Pena que não teve muita projeção.
  9. HeadShot
    Treino ABCx2 A: Peito tríceps e ombros Supino reto 5x5 Supino 5x5 Supino fechado 4x8 Militar 3x8 Crucifixio reto 4x8 Paralelas 4x8 Militar 4x8 ou 5x5 Crucifixo/Crossover 3x12 Paralelas 4x6~8 Elevação lateral 3x12Tríceps polia alta 3x12 Opcional 20 min de HIIT B: Costas bíceps e trapéziosPull ups 4x6~8Remada curvada 5x5Kroc rows 2x20 Chin ups 3x6~8Rosca martelo 2x12 Rosca direta 3x8~10Encolhimento 4x8~12 20 min de HIIT C: Pernas e panturrilhas Agachamento LIVRE 5x5 RDL 4x6~8 Leg press 4x8 Avanço caminhando 4x8 Flexora 3x12Gemeos sentado 4x15~25Gemeos em pé 4x15~25
  10. HeadShot

    Debew

    HeadShot respondeu ao tópico de Coach.Wagner em Lixeira

    Que tênis é esse que você está usando debew? Ótima execução
  11. HeadShot
    Muito interessante parceiro, pretendo seguir uma linha de treino parecida com essa,obrigado pela resposta.
  12. HeadShot
    Você sempre treinou assim? Antagonista/Agonista Não atrapalha a recuperação do músculo e o desempenho do treino posterior?
  13. HeadShot
  14. HeadShot
  15. HeadShot
    Muitos fatores são levados em consideração quando o assunto é o desenvolvimento da musculatura. Como está sua dieta? Como está o seu treino? Divisão? Te aconselho a fazer Barra fixa pegada supinada 4x e Rosca direta 3x. Barra fixa low reps + Rosca direta high reps. Lembrando que isso funcionou para mim, pode ser que não funcione para você.
  16. HeadShot
    Dorsal foda mano, parabéns pelo resultado já obtido. Acompanhando aqui.
  17. HeadShot
    Sempre que tomo banho quente meu rosto fica cheio de espinhas, faz um mês que aderi o banho gelado e percebi uma notável diferença na qualidade da pele. Sem contar a disposição que esse tipo de prática proporciona
  18. HeadShot
    Aconselho que você leia os tópicos abaixo:
  19. HeadShot

    Jornal diário

    HeadShot respondeu ao tópico de Jornal em Diário de Treino

    Acompanhando parceiro, não se esqueça das fotos! Abraços.
  20. HeadShot
    Amigo você não apresentou informações suficientes, responda as perguntas que o Stein fez. Algo que me ajudou bastante foi Chin up (baixa reps)+ Rosca direta (alta reps). Mas oque funcionou para mim pode não funcionar para você, estude seu corpo.
  21. HeadShot
    Pull up Terra Remada curvada Chin up Rosca direta
×
×
  • Criar Novo...