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didigo

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Tudo que didigo postou

  1. didigo
    Pra mim musculação (puxar ferro) dá mais fome do que qualquer coisa. No final do treino mesmo que eu não tenha feito aeróbico a fome é absurda.
  2. didigo
    Sim outra coisa que é propagada para promover o HIIT é que um cardio de baixa intensidade é "lixo" libera cortisol e vai te engordar. Cada vez mais estou a procurar artigos, não dá pra ficar indo em Baits de Sites e Youtube.
  3. didigo
    É claro que qualquer HIIT bem feito, vai ser melhor que qualquer cardio em baixa. Mas o Marketing todo do HIIT é justamente queima mais eficiente de calorias mais eficiente do que qualquer cardio feito em 1:30.
  4. didigo
    Discordo. Duvido que 15min de HIIT seja melhor (em se tratando única e exclusivamente de queima de calorias) que 60min com uma boa corrida/trote e intensidade. O problema e que comparam HIIT de 10 minutos intensos bem feito por alguém condicionado com alguém fazendo 60min de caminhada no terreno plano a passo de tartaruga.
  5. didigo
    Sim exatamente.
  6. didigo
    Pois é. Então o que há é muita má fé de canais no Youtube e nas academias. Bem por aí mesmo.
  7. didigo
    Mas é justamente isso que todo mundo promete nesse tipo de atividade. O foco dessa discussão é a perda de gordura, não os outros benefícios.
  8. didigo
    Então na sua opinião 30min de cardio >>> HIIT? Abri o tópico que fiquei com a quela cara de "WTF?" quando li alguns artigos e o cinismo de muitas pessoas ao vender HIIT como solução milagrosa pra tudo. Lembrando que as 100kcal perdidas foram em indivíduos extremamente condicionados, treinados e com TMB muito alta. Um Random se queimar 50kcal tá bom.
  9. didigo
    Sim é condizente. Mas é a parte do "5 minutos equivalente a 1 hora, 1 hora e meia" de aeróbico, então é mentira? Juro que tentei compreender essa parte.
  10. didigo

    Shape quadrado

    didigo respondeu ao tópico de luis2356 em Treinamento

    Shape em forma de caixa é a coisa mais nojenta e sem estética que existe. Geralmente não apenas pela gordura em si, isso dá pra resolver mas porquê a cintura não é fina, mesmo com BF baixo, ex: Mas como disseram, antes um falso gordo do que um gordo de verdade.
  11. didigo
    Então já foge dessa fórmula mágica de "apenas 4 minutos por dia" e passa como um aeróbico comum.
  12. didigo
    O HIIT (treino intervalado de alta intensidade) funciona mesmo (5 minutos por dia ou 3x na semana por exemplo) ou é mais um novo Marketing do momento? Estava lendo artigos dizendo que um HIIT de 5 minutos bem feito queima apenas 100kcal. Alguém está fazendo e deu um efetivo resultado?
  13. didigo
    O problema de todo iniciante de musculação e de 95% das pessoas é essa: com 1, 3, 6 meses já quer ver "resultado" = lê-se = ficar que nem o Zyss ou o Jeff Seid com 3 meses, sem nunca ter treinado, com uma dieta merda e um treino igualmente merda. Não é a toa que 95% das pessoas desistem da academia e 95% das dietas falham. Por isso você vê gente aqui no fórum com 1g de testo e anda com um shape merda. Musculação é pra vida inteira, coisa de 2, 3, 4 anos pra se ter um resultado aparente. Se quer ver resultado com 3 meses de treino é melhor desistir da musculação mesmo.
  14. didigo
    Ainda no assunto do tópico um treino completo e muito pesado 1x na semana com boa alimentação traria bons resultados melhores do que treinar 4x na semana sem tanta intensidade?
  15. didigo
    uuhauhauhauhuahuahuha
  16. didigo
    Com essa dieta de passarinho, não me admira você tá perdendo peso e braço.
  17. didigo
    1 mês de treino e já tá pedindo dicas de motivação... Imagina saber que musculação pra dar resultado é coisa de 2, 3, 5 anos a vida inteira.
  18. didigo
    Antes de olhar qualquer foto do tópico (só tinha visto o título) eu tinha 100% de certeza que ou estava mentindo ou o profissional (de merda) que mediu isso fez errado. Man 3.5% de BF acho que nem o Munzer tinha. BB pro compete com 6... 7%. Tu deve ter uns 15% fácil.
  19. didigo
    Gostei muito do vídeo do Gikovate. Vlw por disponibilizar.
  20. didigo
    Opa! Troféu Retenção, tô dentro!
  21. didigo
    Roliço aqui se apresentando. Estava num peso muito bom, treinei 2016 pesado, sem faltar sempre frequente, mas estressado em Outubro do ano passado com o trabalho, namorada. Encontro com família, amigos, etc... dei um tempo na academia, festas de fim de ano, viagem de fim de ano, cervejadas, etc... resultado: engordei 15kg em 4 meses Vamos lá começando hoje dia 22/02/2017 minha meta inicial é perder 5kg amanhã bem cedo já recomeço a academia. Não vou relatando diariamente pois não tenho tempo (nem saco) mas a cada mês apareço aqui informando. A princípio vou apenas reduzir a quantidade sem dieta alguma, e começar com 1h de musculação e 30min de aeróbico. 22/02/2017 - 95kg. Não faço ideia do meu BF.
  22. didigo
    Claro a culpa é sempre do Burguês Opressor. Texto ótimo pra passar em alguma federal.
  23. didigo
    O mais potente termogênico do mundo, mas o que mais mata também (feito pra fazer dinamite) dá uma pesquisada na net. "Equivalente" eu quis dizer, não ao Cembuterol, mas proporcional aos efeitos coleterais (vai sofrer ou morrer mas ao menos vai ter resultado).
  24. didigo
    Clembuterol = Lixo. Muito efeito colateral pra pouco benefício. Se quer algo equivalente mas ao menos ter resultados usa DNP de uma vez. Ou o mais inteligente, faça uma dieta e tenha um pouco mais paciência.
  25. didigo
    Gostaria de saber porquê esse Liar é tão famosinho por aqui no BR. No mais o livro dele de certo tem aquela encheção de linguiça e generalidades (até boas boa informação) atuais... mas NADA que não encontremos (100% de graça e até melhor) pesquisando na net.
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