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guribk

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Tudo que guribk postou

  1. guribk
    Bahhh que tenso , espero que melhore logo nosso amigo @AugustoLP . Desiste nao fera! isso acontece! se quiser ajuda! ja sabe aonde encontrar! abraçooo
  2. guribk
    ACompanhando aqui @Laibach Segue firme!!!
  3. guribk
    AHHHh entendi, e que nao sabia de seus ultimos ciclos, realmente Stano ferra demais com articulaçoes, por isso nao gosto de ver mulheres usando ele, Bolde eu concordo! mass bem de leve nas dosagens, oxan eu acho perfeito pra voces mulherres, Grande resultado e poucos colaterais, sem falar que ajuda na pele e etc... mas boa sorte ai @Vannn , vou acompanhar seu relato. qualquer coisa do um grito
  4. guribk
    @Vannn Colaterais ate que ''normais'' Pele oleosa, espinhas,irritabilidade... Diana e tenso. Para mulherres eu acho... que o viável e somente OXan, e com muita cautela ainda!
  5. guribk
    Perfeito Marcela, No seu caso, para não perder Massa no aeróbico, uma pessoa que se alimenta corretamente pode fazer 60 minutos diários de exercícios aeróbicos e não entrar no estado catabólico. A questão é que, às vezes, quem não tem uma alimentação adequada pode perder massa magra até com 20 minutos de aeróbicos. Entao marcela, Se alimente certo, que nao tem problema algum os seus treinos aeróbicos
  6. guribk
    Em visto as fotos, ja teu um UP! , pelo visto os quádriceps ja deram um volume a mais, cintura pelo visto deu uma afinada, mas continue firme, sem desanimar POR FAVOR! so tem a evoluir mais... :*
  7. guribk
    Acompanhandoo! tem uma linha muito boa ! treino OK ! agora vamos em busca dos resultados! boa sorte!
  8. guribk

    "Fefe on line"

    guribk respondeu ao tópico de Fefe em Diário de Treino

    Olaaa @Fefe , passando pra avisar que vo puxar a cadeira e acompanhar por aqui, Boa sorte ai! grande beijo, da uma força no meu diario la beiiijo
  9. guribk
    Grande @MBD , Acompanhando aqui seu diário meu parça.... tem boas informaçoes por aqui... segue firme ai, da uma olhada no meu relato la grande abraço
  10. guribk
    Acompanhando aqui @pibols , Excelente seu relato, meus parabéns, estou iniciando o meu hoje mesmo, muitas informações creio que irei tirar de seu relato aqui, peço a gentileza pra dar uma olhada no meu protocolo, não esta completo ainda , pois fala a avaliação física com medidos e treino montado, desde de já agradeço a atenção e as informações que você disponibiliza para nos!
  11. guribk
    @Fabricius Oloco parceiro, Faz isso com o ciclo nao! bata animo nesse PSICO!!! aiii... quer ter resultados! tenha Força e persistência acima de toda essa falta de animo ai! Eu quando estava fazendo esse mesmo ciclo que voce! O que nao me faltava era animo parça! :/ Bota um multivitamínico ai pra ver se ajuda... grande abraço! e força ai!
  12. guribk
    Psico batendo @Fabricius ? ou o que quer dizer com '' Ontem acordei com uma vontade de morrer danada '' ....
  13. guribk
    Como voce citou, na Segunda: seu foco esta nos quadriceps, mantenha... fique com esse treino por 4 semanas,,, e poste fotos novamente... ai veremos como esta a evoluçao, caso nao aja progresso vamos alterar Bom treino e boa sorte!
  14. guribk
    Aeewww! COnseguiu!
  15. guribk
    Vou lhe passa um site para fazer o Uploads... http://imgur.com/ Esse tambem e bom... e facil... Esse aqui em baixo segue as explicaçoes: www.imageshack.us Você tem que colocar o link que termine com .jpg ou .gif... Se colocar outra coisa entre as tags, vai dar erro. Exemplo: A tag correta para colocar a sua imagem em um post, ficaria assim: [img=http://www.pagina.com/suaimagem.jpg][/code]
  16. guribk
    Entao... isso ajuda muito erika... tente se adaptar e tire os blends, Agora... em relaçao ao cafe da manha, tenta nao colocar o Pao integral, joga uns Ovos e Aveia, pasta de amendoim tambem ajuda... iria pedir agora mesmo, sera que voce nao tem fotos de frente? mas voce ja ira sanar minha duvida!
  17. guribk
    Magina @erika_nika , vc ta fazendo por merecer os elogios, mas uma coisa que notei na sua dieta e os seus '' BLENDS '' , Creio que como voce quer ganhar massa e consolidar, tente adicionar mais refeiçoes SOLIDAS, elas ajudam muiiito mais do que os '' blends'' ; no mais creio que esta tudo correto... Grande abraço! e segue firme!
  18. guribk
    eaeee @biacitro , caraca!! seu corpo muda bem facil eim! , que bom ver o resultados logo assim! , segue firme aii! como sempre acomapanhando!
  19. guribk
    @erika_nika Muitoo bem ! continue assim erika! vai ter bons resultados... seu corpo ja esta legal ao menos no visual... provável que so tende a evoluir ele mais ainda... tem como passar a dieta pra dar uma olhaada ? boa sorte!
  20. guribk
    Álcool ! nananana!
  21. guribk
    Mais Duas semaninhas o negocio começa e bater legal!
  22. guribk
    e foda pegar Produtos Subdosados! se o cara nao tem uma grana sobrando, estraga tdoo o ciclo! mas cuida ai meu amigo @AugustoLP . e boa sorte!
  23. guribk
    Poxa @Barbs_87 , que pena que houve esse estiramento que nao te ajudou muito na finalização, Mas tenha uma boa recuperaçao, e tente manter 80% da dieta pra consolidar esses ganhos que voce teve... No mais... boa sorte!
  24. guribk
    ACompanhandooo! boa sorte!
  25. guribk
    @antigoargos A sim.... entendi sim parça, e bem light ne! kkk eu fui com 600mg/week deca, e 500mg/week enant. Boa sorte no Blast! e bora fica grande! abraçoo
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