guribk
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Teve um otima evolução simm! espinhas fazem parte do pacote kk , mass assim como vc mesma disse! ''Eu acredito que se eu tomar vergonha na cara e fizer uma dieta brutalmente direito eu consigo manter meus ganhos e ainda melhorar mais ainda o shape '', Entao... tenta montar uma dieta, e segue ela... por que se nao... os ganhos vao por agua a baixo e todo o esforço que voce teve tambem vao.... a dedicação apenas começou entaoo segue o fluxo ! e boa sorte! -
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Mantenha assim ! durante 3 semanas e veja os resultados... se nao diminua os superiores... e add +1x posterior Boa sorte !
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Bom, que ruim que teve que interromper! , voce teve uma otima evolução, Mas como citaram! foque nos inferiores, pode deixar os superiores 2 vezes na semana, e joga o resto de inferiores, ainda mais como voce mesma disse, tem dificuldades! entao e a hr de FOCAR NO QUE VOCE NAO GANHA FACIL, ainda mais que esta no final do ciclo, mantenha a alimentação ! Boa sortee!
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ACompanhando aqui mano @MChernobyl ! segue firme ai! abraçoooo
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Perfeito Erika, E como a galera citou a cima, siga o protocolo que nada ir falhar, glúteo e cintura nao e o bixo pra quem esta hormonizado, mas tambem de tempo a tempo, mantenha a dieta apos o ciclo e os treinos, que ate final do ano, seu corpo ira responder conforme voce quer! Siga firme! grande abraço
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ta aiii ^^
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Tudo bem, ''ferias'' nee ? kkkk mas faz parte... Quer um site para voce conseguir upar ?
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E a dieta ta 100% ? Bf aumentou ? diminuiu ? tera fotos de antes ? e depois ? ... boa sorte!
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