JoaoFrangol
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Tudo que JoaoFrangol postou
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o torf tem razão mano se for consumir semente de uva use a fruta em si
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aumenta os aerobio ja ta muito baixo as calorias
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eai parou ?
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voce não acha que ta muito baixo mano eu tou em cutting com 200 de carbo , 2000 mil calorias pretendo perde 2 quilo no primeiro mês dae so no proximo abaixar um pouco as calorias e aumenta aerobico
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quais são os macro que voce ta ingerindo por dia manow
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segui firme rapidão perde isso ai
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porque nao pode mandar gordura nas outra refeiçoes
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Tipo eu não tenho nem um treino que me gasta 100% ... então é tranquilo ficar 20 a 30 mn andando
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Tem fotos do seu shape para colocar manow
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UserUnknown ,Um natural fazendo aerobio pos o treino de musculosão sera que tera muita perda de massa magra ? oque voce acha
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Arquivo muito grande eu acho manow
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Volto a ter abdominais ou continuo assim e ganho mas massa ? Peso : 67,700 ( Um dia ainda fico forte )
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Cutting
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E morreu , que deus a tenha
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Oloco ta top de mais
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Acompanhando
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Quanta gente boa querendo patrocínio e esse que é apenas zuado tem 3 pqp
