vianajj

Um pco menor. Kkkkkkk.

Ataca uma pessoa de idade e pelas costas...sem comentarios...

2 anos e pouco mesmo. No mais cada corpo e unico. Tenho a mesma altura que vc so que bem mais tempo de treino. Ossos finos tb. Peso 82. So que ja consegui os 45 de braco contraido. De fato eu tb nao sou um cara que segura grande quantidade de massa. Foco sempre em estar o melhor condicionado possivel. Vc chama muito mais atencao com volume medio e muito condicionado do que cheio de volume e com condicionamente de medio para pouco

Terra com anilha de 10 e foda. No minimo 1 anilha de 20 tem que ter kkkk. Pra te ser sincero ate 40 de cada lado na minha elas tb caem pro lado. A partir de 60 fica certinho. Sem presilha

Provavelmente e como ja dito sua conexao com o musculo. Eu sempre tive problema nos compostos de peito. Tenta descer ate a amplitude correta e dar uma pequena pausa para ai sim subir de forma concentrada. Focando do no musculo alvo. Ele faz a forca.

Melhor lugar no vasto. E na divisao do posterior com o quadriceps. Onde tem o corte.

Boa iniciativa. E a questao do bf alto em ciclos. Muitos dizem que nao vale a pena ciclar com bf alto. O hormonio seria mal absorvido. Sera que ainda e valido?

Essa semana deu resfriado em geral mesmo. Eu fiquei um dia com o nariz ruim. Mas deu pra treina. O negocio e tenta mante alimentaçao e hidratacao o melhor possivel e ter paciencia.

Fala man. Tive essa dificuldade tb. O unico jeito que deu certo foi colocar a img como img do meu perfil. Copiar o link e colar. So que so da uma foto

Vlww man. Finalmente depois de anos to conseguindo algum resultado

Muito obrigado amigo.

Vlww pelo toc man. Braceta ta estagnada hora de aumenta Falaa man. Eu tenho 1.80. Divisao mais simples mesmo. Abcabd Muito obrigado man.

Muito obrigado. Santz. Na luta sempre. Sem desistir

Rdu. Obrigado pelas dicas. Preso muito a qualidade da dieta. Ate pelo saude. Confesso que estou estagnado a um bom tempo. Nos ultimos anos foquei somente em baixar bf. Meu fisico e meio slim. Pra vc te uma ideia tenho 45 de braco. Mas isso nao torna ele grande. Vou tentar formular uma dieta de suoeravit decente

Muito obrigado pelas palavras, vecchio. O jiu eu estou parado. Ainda mais que tive que bota chapa na fibula depois de uma lesao. Eu de fato comcei a focar o peitoral. Excelente observação . O deltoide e meu ponto forte, acredita.Kkkkkk. Eu que so péssimo de foto. Perna to pegando pesado. Curtindo demais agacha. Mais uma vez obrigado.