Matheus_Eduardo

Uma dica que eu posso ter dar, ESQUEÇA que você já foi gordo, olhe pro seu corpo agora e veja oque dá pra você fazer.

A avaliar pelo preço do pão, CxB péssimo. Joga outro carbo.

Nem li e já sei que vai ser fechado.

Acho que meio dramim meia hora antes de ir dormir ajudaria bastante. Também fumo, porém só quando tenho, passei uma semana sem fumar e fiz um corre ontem, não sinto me prejudicado ainda, mas tenho consciencia de que se tenho e vou acabar fumando.

Ai mano eu nem me aventuro porque se eu pegar pra fazer um negócio desse eu não me contendo só com um potinho desse não.

Tenho 1,95, e curto demais ser alto.

"acabando meu treino de musculação tomar whey" Jovi, vai ler o fórum, antes de saber oque você tem que comer você tem que saber de qual que é do seu corpo. Se tá com BF alto, ou tem BF baixo, montar uma dieta de acordo com a suas necessidade calórica, ver qual é sua TMB... Leia sobre dieta e vai querer jogar seu pote de whey fora.

Você deve ter uns 15% no máximo

Comecei NoFap dia 20, dia 19 foi fap + transa, mas foi tentar me abster ao máximo, estou evitando contato com qualquer tipo de pornografia, e ontem e hoje está sendo de boa até agora, minha ereções matinais e noturna estão normais e controláveis.

crtz

Eu paguei 15 reais na minha, eu nunca lavo, ela está boazinha.

Me recuso

Bons ganhos, meus parabéns, com essa genética e se você fizer uma dieta legal você vai estar top em 8 meses.

Troll