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SrSupino

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Tudo que SrSupino postou

  1. SrSupino
    Eu ia mesmo dizer, Sou de santa Catarina, e não sei onde tem tudo isso ai de academia de strongman não hehe
  2. SrSupino
    Ta ai meu povo, todas as dúvidas respondidas! Imagens: http://imgur.com/cTQjEB4&gFgAcNa&ul6QvBG&UZusB6Y&4tdkWcI Audio, que ficou em duas partes. http://vocaroo.com/i/s1BTrriEXSUo http://vocaroo.com/i/s1SQbSD9Bg0G No final ele me disse que tá com promoção, só 50 reais pra entrar pro time da consultoria hehe. Louco é o cref que ele tem com curso né kkkk .... Vamos fazer o Diário da consultoria? kkkk
  3. SrSupino
    Esses braços dele nem parecem tão grandes no Shape, mas devem estar acima dos 45 fácil. Em fotos não é tão impressionante, mas na real é um monstro
  4. SrSupino
    CARA, SE FIZER UMA VAQUINHA EU TOPO. ELE ME MANDO UM AÚDIO, TEM COMO EU POSTAR AQUI? FALOU NO FINAL "CONSULTORIA É RESULTADO GARANTIDO, OU SEU DINHEIRO DE VOLTA"
  5. SrSupino
    Como é que se faz essa conta de peso na hora de subir? 67 seria muito peso? ele já tá bem seco com 70, nao?
  6. SrSupino
    Craw, Existe muita diferença entre A krock Rows e as remadas curvada/cavalinho? Há alguma forma melhor de trabalhar tanto Pull ups como chin ups? Dessa forma não consigo terminar as chins na barra e tenho que ir pro puxador. Há alguma coisa que possa ser melhorada? Está bom com essas duas remadas? Meu treino atual de costa é Pull up 4x8 Chin ups 2xF + 2x10 no puxador Remada curvada 4x8 Remada Cavalinho 4x8 Trapézio 4~5x12 Alguma rosca 4~5x8~12.
  7. SrSupino
    Em uma cidade de porte médio, próxima de uns 100 mil habitantes pelo menos, eu acredito que teria público sim, porque certamente seria um destaque pra puxar todos os ogros das outras academias cheias de frescura pra uma academia de verdade.
  8. SrSupino
    Caralho mas tá barato mesmo. O maluco ta cobrando 55 centavos por dia pra te passar dieta, treino e te motivar ainda. Onde mais você consegue motivação por 55 centavos? Só to puto que pra mim ele não fez essa promoção, mas blz né.
  9. SrSupino
    Ué, É um shape natural sim. 70kgs com 1,70 normal ué. Man, mas tu deve ter uns 66kgs de massa magra pelo menos, tem certeza que vai subir com 67kgs? Me parece pouco, a não ser pela desidratação que não entendo muito... Posta as medidas ai se der
  10. SrSupino
    Mas não é 150 reais a consultoria. É 100 reais por 3 meses. Depois posto a conversa com ele
  11. SrSupino
    Se hipertrofia sacorplasmática ocorre com mais repetições e se perde em poucos dias, Então a miofibrilar dura pra sempre? Ou quanto tempo? Como é que funciona isso?
  12. SrSupino
    Tá mas se ele indicar as paradas pra alguém e der merda, ele tá fodido também. Ele ele prescrever ciclos e essas porras. Ele é um mal exemplo, não podemos deixar que mais gente se foda seguindo ele
  13. SrSupino
    Pra colocar 41 de braço e 65 de coxa em 1,70 natural 9%, Só com genética dos sonhos, ou não? Nem assim eu acho
  14. SrSupino
    Eu não te expulsaram da academia? Isso é uma coisa que eu gostaria de ver kkkkk. Pra quem não faz FB, e segue outras rotinas, será que dá pra por por exemplo pra quem treina abc de segunda a sexta no treino de sexta como um finisher? Porque dai independente do treino do dia ele vai trabalhar o corpo todo e tem uns 2 dias pra recuperar
  15. SrSupino
    Creio que com essa altura ele peso ele não esteja utilizando nenhuma droga, mas não sei. Shape está muito bom man, Teve uma evolução ótima, mas tem certeza que vai querer secar mais que isso? Está muito bem assim com 70kgs. Também tenho 1,70 e no momento 74kgs, Esse teu shape é mais ou menos o que almejo pro fim do ano hehe.
  16. SrSupino
    Acentua a gordura nos culotes? mesmo? Alarga a cintura também, né? Elevações de pernas parecem trabalhar bem essa porção, ou estou enganado?
  17. SrSupino
    Bora pedir pra fazer consultoria com o Mestre. Qual o contato dele? kkkk
  18. SrSupino
    "Gente, comecei num bulking com litros de leite, bati 55kg ontem(são dois quilos a mais, tudo por conta de ter adicionado 2 litros de leite todo dia, mas vou ter de parar de fazer isso) Eu demorei pra entender que não foi 55kgs de leite que tu bateu, e sim 55kgs de peso kkkk. É isso ai man, n desiste
  19. SrSupino
    O cara manda bem na rima pow, fez a música em Meia hora. O erro dele foi não perder mais uma hora arrumando a música. Ele tem mais futuro como rapper que como fisiculturista
  20. SrSupino
    Acho A paisagem bonita, mas se for pra avaliar o shape, acho que a foto tá muito longe hehe. Parece bom
  21. SrSupino
    Ouvi que antes de subir o pessoal come ruffles igual uns locos pra socar de sal e dar uma secada hehe. Um amigo meu que competiu que falou isso, disse que achou muito louco os caras comendo ruffles antes de subir, depois que ele saco.
  22. SrSupino
    O tópico é tão sobre auge natural que o tema é Gineco KKKKKKKKKKKK
  23. SrSupino
    wtf consultoria. Agora fodeu
  24. SrSupino
    A única coisa boa ali foi perder 11% de BF em 1 mês, que eu dúvido e muito que esteja certo, pq ele ainda tá gordo pra caralho com "10"%
  25. SrSupino
    Acompanhando
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