Verdura

Pra ficar deste jeito te recomendo natação e dieta.

Se é o que tô pensando, é passar fome e fazer muito exercício.

O cara é dono de metade de uma empresa que vende 19 toneladas para 3 clientes. Como sócio majoritário, ele nunca fez uma reunião, assinou um contrato que seja com estes clientes relevantes? Ou ele era relapso e nunca questionou nada, viu nada e deixava rolar já que tava dando dinheiro? Se for este o argumento de defesa, como ele continuaria se vendendo como um empresário sagaz?

https://www.hipertrofia.org/blog/2019/04/29/calculadora-de-macros/ https://www.hipertrofia.org/blog/2018/04/02/treino-para-hipertrofia/

Se o pulley isola mais, ele será mais difícil para a mesma carga.

2 quilos de massa magra com 0.7 de gordura? Isso em 9 meses aproximadamente. Proporção de atleta, ainda mais para quem está já em nível avançado. Resultado impressionante!

Gente da pra estimar sim. Exemplo: você parar e tomar uma longa neck, comer 2 churrasquinhos e 1 pão de alho, vc comeu mais ou menos mil kcal (200 gramas de carne gorda grelhada, 1 pão com muita margarina e uma cerveja). Isso é diferente de chutar o balde né. Não sei vocês, mas eu como facinho o triplo disso ou mais, e ainda dá pra comer doce. Eu sou adepto da livre controlada.

Também tenho muitas dúvidas nestes ditos exercícios que focam em preencher certas áreas do músculo... O que me parece é que o formato é ditado pela genética e pronto. O colega acima já até disse inclusive: se isso funcionasse não teríamos atletas profissionais com problemas de formato e preenchimento.

Tem bala de prata não. Prefiro focar em voador na máquina pq alonga e encurta bem e dá pra botar carga.

Forte igual a um cavalo e gordo igual a um boi kkk

A velocidade de construção de músculo é muito menor que a de perda de gordura, então, se a balança não desce é porque tá perdendo bem pouco. Coloca um cardio aí e faz a dieta direito.

Relacionamento é pra isso mesmo brother, tentativa e erro. E outra, nem tudo tem de ser pra sempre. Com 19 anos vc só vai curtindo, se preocupa em arrumar uma pessoa para constituir família depois, por hora foca em você ter uma boa fonte de renda e uma boa formação.

Faz mais semanas de treinos metabólicos também, com menos descansos entre as séries, para cada tensional ou de força.

Vc tem toda razão, não queria entrar neste detalhamento. É obviamente pela adoração social, mesmo que isolado dado que vc pode projetar está adoração msm em isolamento. Só quis dizer que o motivo não pode ser tao limitado quanto a pegar mulher, posto que nem funciona direito pra isso.

Viajou legal aqui em irmão. Pior motivo pra treinar é mulher. Primeiro que ligam pouco pra isso, segundo que vc tem de fazer para vc, para se sentir bem, e aí sim isso vai irradiar pro restante da sua vida. Acredite, treinar sério e fazer dieta vai te trazer menos mulher do que quem é sedentário e se dedica só a isso. Então, esqueça os outros e faça o seu.

Tenta fazer umas 9 séries efetivas semanalmente pra cada segmento do deltóide. É coisa pra caramba, então vai aumentando gradualmente.

Tem de contar gente, não faz sentido não contar. Você está trabalhando o peso total do conjunto, não importa se esta carga está nas anilhas ou na barra.

Marombeiro não é burro, mas tende a adotar a a ideia de que seu esforço é tudo de que precisas pra chegar ao seu objetivo (o que é totalmente verdadeiro no caso do físico), o que o aproxima, hoje em dia, de uma ideologia conservadora. Aí ele consome o conteúdo desta bosta na internet e compra o pacote inteiro, incluindo o bolsonarismo mais rasteiro.

Influencer é uma profissão de bosta. O cara tem que parecer uma coisa irreal para vender publicidade e produtos online que são pra lá de questionáveis. Aí da nisso, adoecimento mental ou físico.

Não sei como será com drogas, mas se o plano é secar e evoluir natural antes de entrar com medicamentos, estes 2 porres semanais, ainda mais com 40, vão te limitar a ser um eterno iniciante.

Legal, parabéns. Mas antes de achar que quanto mais melhor, cuidado aí com o cabelo, o coração e a próstata. Não esquece nunca dos cardios e alimentação perfeita. Eu penso na paciente de TRT como um doente, então tem que ter cuidado.

8 quilos é pesinho colorido aí não dá né.

Qualquer emprego que não te esgote fisicamente e mentalmente e que tenha horário fixo de no máximo 9 horas diarias e que seja horário comercial. Ou seja, se tá em começo de carreira, esquece filhão.

Mais definido a qualidade das câmeras explicam. Mais volumosos, eu creio que não. Hj muitos mens competiriam entre os fisiculturistas da época.

Vitamina b12 e ômega 3 TB são difíceis pra veganos. Mas o assunto é proteína, então da pra fazer. O foda que a gente já tem tanto corre que montar dieta vegana complica demais. Já acho um saco montar a minha que é super simples.