Treino musculação a 2 anos, sinto muita dificuldade com o aumento de carga e repetições nos meus treinos, mesmo me dedicando ao máximo. Nesses dois anos ganhei 17kg de peso corporal. 65kg para 82kg, com 1,87m.
Me alimento bem, limpo e com fontes de proteína em todas as 4 refeições diárias.
Minhas cargas são:
Supino reto: 28kg cada lado Barra +10kg barra
Remada articulada: 35kg cada lado
Agachamento: 35kg cada Lada +10kg barra
Barra fixa: 12rep completa e concentrada
Desenvolvimento: Halter de 18kg
Sinto que de 1 ano para cá ta muito difícil progredir carga, as vezes elas até regridem de um treino para o outro.
Quem tem mais experiência, pode me informar se estou atrasado ou as cargas estão boas? Obrigado