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Joseph Brr

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Tudo que Joseph Brr postou

  1. isso aí voce nasce nao tem como mudar.
  2. pouco tempo amigo, 3 meses nao é suficiente pra voce pensar em fazer cutting. acho que voce deve focar na dieta, nao comer em excesso e continuar o treino. digo isso porque se voce nao tiver massa muscular suficiente de nada adianta tentar emagrecer. eu estou em bulking desde o ano passado e acho que vou continuar pois quero o inverso que voce, quero ganhar peso!
  3. tenho pouco tempo de treino "ativo" pois parei diversas vezes e retornei em dezembr do ano passado. nao sinto os biceps fracos mas é cedo esperar ganhos pois ainda me faltam pelo menos mais 1 ano pra poder avaliar. o resto estou desenvolvendo normal, mais o peito que o resto e as pernas estao bem. meu treino tá sendo stronglifts e estou na 4 semana, acho que vou ter de acrescentar uma rosca direta pois meu biceps embora nao esteja ruim nao deve estar desenvolvendo como antes quando eu fazia a tal da rosca direta e o scott... vou ter de testar pra ver.
  4. "exercicio" dele era esteroides e drogas sinteticas.
  5. paciencia! eu tambem tava assim e agora consigo a fantastica soma de 10 repeticoes kkkkkkkkkkk
  6. Estou com uma duvida, vejo algumas pessoas dizendo que nao compensa isolar biceps ou triceps tambem, estas pessoas dizem que estes musculos sao recrutados nos compostos como no caso do Supino que usa bastante o triceps o que já sei na pratica. Porém, o biceps por ser um musculo pequeno nao precisaria ficar esforcando-se muito nele... gostaria da opiniao de voces, atualmente só faco exercicios compostos e paralelas. att
  7. que besteira cada dia surgem mais e mais mitos e supersticoes ligados a musculacao. se nao quer ter calos use, se quer ter nao use. eu uso e to nem ai ainda assim tenho calos. nao é luva que vai definir o resultado, dá nem pra acreditar nessas ideias...
  8. de onde surgiu essa ideia de ciclar esse negocio puro. bons ganhos
  9. sem queijo, leite, iogurte... ai fica dificil fera voce vai passar mais fome que na Somalia.
  10. dar aquele up pra o carnaval e pegar minas...
  11. ta estranho de cavanhaque parte do video é pra reclamar de quem critica os videos dele... coisa que na internet é natural e esperado. gostei desse video nao, nao tras nenhuma informacao nova.
  12. prove o que voce diz primeiro depois venha com essa conversa de problemas celulares, cancer e etc. eu tambem tenho minhas fontes de pesquisa a respeito deste tema. o leite é dos alimentos mais complicados e debatidos do mundo nao vai ser eu ou voce aqui que iremos provar que compensa ou nao compensa. apenas disso pra mim funciona se voce nao gosta ou nao prefere tomar nao tome é livre para isto. mas nao venha com falácias baseadas apenas na tua opiniao. isso pra mim nao serve. http://authoritynutrition.com/is-dairy-bad-or-good/ nao estou aqui pra provar nada pra ninguém, mas este assunto esta muito longe de ter uma resposta definitiva. by the way que negocio é esse de "vou ser mais didatico pra tu" na sua cidade falam assim? que bizarrice de Portugues é este?
  13. a grande verdade é que maioria é tudo sem vergonha mesmo.
  14. olha o que nao entendi deste debate é como voce sabe que seu SISTEMA NERVOSO CENTRAL está fudido???? nao consigo imaginar isso voce entra em curto circuito? como sabe que é isso mesmo ou se nao é apenas a exaustao do exercicio que nao é brincadeira... tambem gostaria de saber.
  15. me senti menos frango agora. o terra eu chego lá nao falta muito.
  16. vai depender muito do sujeito. tem cara iniciante no ginasio mas antes era corredor ou jogava futebol por exemplo. o sedentário de tudo, o coach potato deve ser melhor avaliado pois é capaz de se quebrar todo no primeiro mes e nao ter resultado nenhum. sempre que fiquei longos anos parado e voltei ao ginasio voltei com o sistema ABC 3x na semana, quando tentava botar mais um dia nao funcionava e voltava ao esquema anterior.
  17. tenho a mesma opiniao.
  18. nao sabe interpretar um texto? onde que estou usando idade pra justificar opiniao estou dizendo que ao longo destes anos se tivesse fazendo mal eu já saberia... nao nasci ontem se neste tempo aí nao há prejuizo nao tenho do que me preocupar.
  19. serio que voce ta preocupado com este sodio da castanha?
  20. o que mais me admira nestes caras é a prepotencia, enchem a boca pra citar aquela famosa lei que diz "somente nutricionista pode prescrever receita" nao considero o curso deles tao completo assim como eles dizem, pra mim é a mesma coisa de dizer que biomédico é médico, o nome é muito parecido mas tem uma diferenca brutal de um médico de um biomédico que nao passa de um técnico em exames de laboratorio. confio muito mais em médico que nestes carinhas aí que se dizem deuses da alimentacao... nesse mundo de nutricao tudo muda muito rapido, surgem pesquisas todos os dias e uma contradizendo a outra com metodologias diferentes e os caras muitas vezes estao desatualizados sobre estas pesquisas. Lembrando tambem que o Dr Atkins nao era nutricionista era médico, isso já fala muita coisa...
  21. poste sua dieta, me passe tambem a marca dessa vitamina aí pra gente ter uma ideia do que se trata. pra isso deve ser coisa boa mesmo...
  22. me lembro que em filmes do Escorpiao Rei mal da pra ver o biceps do sujeito. parece tudo a mesma coisa.
  23. só comeria insteto se nao tivesse outra coisa pra comer. no país onde eu moro os caras comem cavalo, tem até acougue de carne de cavalo livremente em varias partes da cidade... eu nao me vejo comendo bife de cavalo mas há quem goste. prefiro comer vaca mesmo ou frango sao animais na minha opiniao mais inferiores intelectualmente, acho os cavalos assim como os cachorros no mesmo nivel de inteligencia. assim eu nao comeria cavalo.
  24. pior mesmo é ter se apropriado do nome TOGURO um dos sujeitos mais tops dos animes...
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