rod7878

Refri zero. Sigo low carb com períodos de cetogênica. Não é saudável, mas é low carb, simples. Só para constar... Joguei 75 pratas no vaso e dei descarga...parei com essa po@@a! Não sei o motivo, mas aumenta a minha fome absurdamente. Sabe aqueles dias que vc fica o dia inteiro na praia e qdo chega em casa come igual a dez mendigos? É esse tipo de fome que dá. Agora a minha conclusão: Dia inteiro na praia, de sunga, sol do Rio de Janeiro...produção de D3 vai a milhão. E eu, sempre sinto uma fome miserável nesses dias, será coincidência?

"Não tem pra onde correr". Cara, essa frase me dá desgosto.... Por ser verdade.

Refri zero, pra tapear a fome. kct... nego arruma qq motivo pra criticar... E tu nem leu o que eu escrevi. 10.000UI foi ns primeira vez que suplentei. Agora tô nos 5.000UI. Pra quê esse sentimento bélico, de superioridade? Lê primeiro, amigo...sou um cara que tá na academia provavelmente antes de vc nascer. Desde 1994. E tô na humildade, querendo tirar uma dúvida. Pra seu conhecimento, tenho 37 anos. Meu metabolismo não é igual ao da maioria aqui. De boa, não quero treta...passei dessa fase há décadas.

Dieta cetogênica, não devo passar de 50gr de carbs diários, vindos de verduras (todas que têm no restaurante=alface, rúcula, agrião, e outras que nem sei o que são), brócolis, couve-flor, cenoura e beterraba. Não conto kcal, o resto é carne gordurosa (picanha, cupim, frango com bacon, coração de frango,etc.), ovos (codorna e galinha), azeitona pra kct, e azeite. Vitamina D3 marca NOW - 5.000UI. PS: Fui de 87kg pra 74kg de fevereiro pra cá. Já me alimentava mais ou menos assim há um ano e meio, só que dava mole e às vezes saia da dieta. Antes de fevereiro costumava mandar mais carbs, ás vezes arroz e feijão, batata doce,etc.

Começo a suplementar com ela e isso acontece, com certeza é ela. Deve alterar alguma coisa no meu metabolismo. Comprei 4 litros de refri zero pra tapear a fome...não rolou. Comi 4 espetos de carne agora. Vou parar.

É fome mesmo. Fico salivando, parece que não me alimento há dias. Sem zoeira...

Bem, o título já está explicativo. Suplementei com D3 há uns 2 anos atrás, 10.000UI e sentia uma fome miserável! Comecei com lowcarb alternando períodos de cetogênica há 1 ano e meio mais ou menos. Decidi fazer cetogênica pra perder uns 3 kgs que estão difíceis de sair, comprei alguns suplementos, dentre eles a D3. Estou sentindo uma fome miserável de novo... Cheguei agora do trabalho literalmente salivando, sendo que: -Mandei meio copinho de café de óleo de côco pela manhã. -Almocei 500gr de picanha com muita gordura, coração de frango e bacon, 4 "árvores" de brócolis com bastante azeite. Isso normalmente me faria sentir fome só no dia seguinte, mas comprei 200gr de queijo prato e 200gr de presunto com gordura e acho que daqui a pouco vai me dar fome de novo, pois não estou me sentindo saciado. Alguém já passou por isto? Ou tem idéia do que seria?

Cara a resposta é não! Eu parei de postar nesse fórum devido a tremendas babaquices, aqui só tem criança....leia esse tópico http://www.hipertrofia.org/forum/topic/102742-endomorfo-e-definicao-de-shape-rasgado-e-possivel/ , no qual desisti de postar aqui, e vc verá q a genética (sem o uso de drogas) é um fator preponderante. E os babacas ainda me chamaram de Zyzzete..., mas msm assim ainda decidi te dar uma luz...Tente preencher esse espaço de pele com músculos, se não der, é só na faca mesmo...

Se for pela dificuldade de perder gordura e facilidade de ganhar a resposta é não, se vc tiver mais de 30, se bobear nem com termogênicos, dieta e treino. Existe um fator q neguinho aqui parece renegar...é a porra da genética...Td mundo conhece algum cara q como feito um animal, um monte de merda, refrigerante, cerveja e é seco feito um maratonista, msm sem fazer porra nenhuma... Isso é um fato! Zyzz já era seco pra cacete antes de treinar. Td pessoa magra q vc conhece é seca assim? Não...isso é genética...o maluco chegava a ser fibrado msm antes de treinar....

Cara as características de endomorfia a q se refere é qual? Estrutura larga (ossos, caixa torácica, etc...) Dificuldade para perder gordura e facilidade pra ganhar (metabolismo lento em geral ) ? Corpo atarracado? Pergunto isto pois existem nuances...por ex: um cara com estrutura fina típica de ectomorfo, corpo longilínio e dificuldade para perder gordura e facilidade pra ganhar.

42º? Já vi termômetro aqui em 48º ! Sinistro demais...e eu de calça jeans e camisa (hora do almoço do trabalho)...Centro do Rio no verão é um dos lugares mais quentes da cidade....

É eu tenho só 27 posts...mas qdo comecei a treinar vc nem deveria ter nascido, ou era apenas uma criancinha...obviamente n° de postagens não quer dizer nada... Agora me diz: Crucifixo é considerado isolador de peito não é? Só q ele trabalha o deltoide anterior tb...só tira o tríceps da jogada, então fica essa analogia...qq exercício vai exigir algum agonista em menor ou maior grau.... Agora dizer q pullover é exercício pra peitoral é cruel... http://www.exrx.net/...BBPullover.html http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/bent-arm-barbell-pullover 28 agora...

Q argumentozinho de moleque...Arnold falou merda nesse caso...Melhor dar uma estudada cara...pullover e suas variações são os únicos isoladores de dorsal

Gostaria muito de obter a fonte desta informação Aqui já foi uma distorção total do q eu disse...não disse q com pegada falsa ou straps o bíceps não é utilizado, aliás o único isolador existente pra dorsais é o pullover, disse q ele é menos recrutado, isolando mais a dorsal. Concordo q se fortalece o conjunto e que qto mais composto, maior recrutamento, ex: é mto mais fácil pra qq pessoa executar um chinup do q uma barra fixa pronada, justamente pela maior inclusão do bíceps. No mais acho q o esclarecimento já foi dado, prefiro um trabalho de dorsal mais isolado, pegada falsa auxilia neste processo (assim como straps), e o bíceps não é inteiramente excluído do movimento deste modo.

Mais um trechinho da enciclopédia do Arnold (concordo com quem disser q suas séries eram coisa de doido, mas executava os exercícios com perfeição, vide "Pumping Iron". E em relação aquela "rosca roubada" ele fazia assim de propósito, pra conseguir colocar mais peso.) Engraçado é q o texto é do blog hipertrofia...tem credibilidade: http://www.hipertrofia.org/blog/2007/06/06/costas-com-arnold/ "O importante é fazer as costas sofrerem a pressão do peso e não os biceps. Pense que seus braços e mãos são apenas ganchos que levantam os pesos com as costas"