Cavernoso Frango

kkk Eu ja tentei fazer esse movimento no portao ali de casa kkkk, não consegui nem estabilizar, fiz uma vez na piscina kkk com agua tudo fica facil, quem sabe faça mais vezes na piscina até pegar a pratica e resistencia e depois só tentar no portao asudha

Esses movimentos acho que são calistenios que fazem, Tenta ver o nome do movimento e dá uma pesquisada no youtube hehe

praticar exercicios parecidos, até acostumar a fazer, não sei um metodo bom para conseguir fazer isto, são exercicios que usa o peso do proprio corpo, mas resumidamente seria bom tu dar uma pesquisada em exercicios abdominais, usando o peso do corpo.. (Doida pra fazer isso no pole né )

kkkkk, pode deixar ~~ to com uma puta raiva, se mato malhando, fazendo aerobico todo dia, e não defino mais os abs to com vontade de comprar outro termogenico ou até EC, vou dar uma analisada

kkkk semana que vem eu crio..., essa semana tá foda

Sim, Vou manter o corpo até janeiro ou fevereiro por ai, depois vou bulkar de novo

por quanto tempo eu me manteve esbelto? Como assim? Os efeitos deste produto, não é milagroso, Ele apenas te da uma ajuda, uma resistencia boa e facilita a perca da gordura ''teimosa'' na parte abaixo do umbigo, Claro com uma dieta bem restrita e aerobicos.

Como foi falado, Tem lugares que não compensa pegar growth, Se voce mora perto de uma loja, e tem um ''whey confiavel'' que voce considera confiavel, Qualidade, um whey de boa quantia de proteinas é melhor comprar ai, Eu já não arristo, Não confio muito nas marcas brasileiras e nem muito nas estrangeiras, Se for pra comprar um whey, Eu iria de Growth ou max titanium ou até mesmo integralmedica(linha nova)

Maldito verão

Alho, Cebola, salsinha, Pimenta do reino... Sem sal xD

Acho que vou montar um diario tambem, todo mundo ta fazendo kkkkkk.. Só que é complicado todo dia vir aqui

Bela evolução, Bora continuar, sem parar, Foco sempre que tu consegue chegar no teu objetivo!!

kkkk é triste mesmo, pagar 30 reais pra pesar comida, sou gordinho e guloso, manda comer 15g de pasta de amendoim, mas a vontade de doce é maissss, dai se eu n tenho balança, eu vou no olho(degordo) Po, 30 reais dá pra comprar albumina AUSdhuai,

Concordo... tu tem 1,72 de altura, teu peso para se fosse secar e trincar , o ideral era era 70~~72kg por ai, E tu tem apenas 68 kg, se tu querer um cutting agora, teu bulking n vai adiantar, Bulka até pelo menos uns 78~~80kg

kkkkkk verdade né, comprar uns 10 saquinhos de 300 g cada, deixar separado já kkkkkkkkk, ir no açogue e pedir 10 pacotes 200g de frango kkkkkkkkk

Pra mim que não tenho balança, unica coisa ruim, é o peso da batata doce kkkk, Vou tentar fazer depois

1 pastel e uma coca lata

Sim, é facil fazer, não tenho Mixed e no liquidificador é muito ruim, não da pra fazer direito FINAL DE RELATO - hoje foi a ultima capsula, Tomei agora de noite mesmo 21 horas, Não tenho problema com o sono, E fiz aerobico de leve, Apartir de segunda, vou continuar em cutting, Mas vou Apenas tomar um café preto bem forte Ao acordar, e dieta normal, E no pré treino, vou por meia dose de creatina, Para ver se ganho algum volume agora... ADM pode mudar titulo do relato e por como finalizado, acho que é bom deixar em aberto para tirar as duvidas né...

Acho que deve ter faltado um numero ali ''1'' 15% suashuidasud

Nem é caro po, 500g 13 reais, pela facilidade, eu comprei aquela FIRST algo assim, Sem açucar, sem gluten, Muito top, pra comer puuro é ruim, mas se mistrar com uma albumina é top kkkk, peixe é um saco pra fazer, não me dou bem, Moela eu como diretão kkk, Cozinha na panela de pressão com cebola e tal, Rapaz, eu sou praticamente um cozinheiro asuidhau

Kkkkkk frango é 10 reais o kg, pra eu comer 200g de proteína diária, comia meio quilo por dia kkk mais ovo e outras coisas compra albumina, doce, pasta de amendoim e mistura e já era, protéico, um pouco calórico mas mata vontade kkkl

Depre? kkkkkkk Pia, quase um EMO, so que não kkkk, ficava de boa Agora... IRRITADO pqp , Quem falasse um não pra mim, ta fudido kkkkkk virei um revoltado

kkk melhor feijão do que macarrão integral kkk, Na verdade tipo, Unico dia que eu comia feijão era no meu dia low carbo, Por que , Café da manha, lanche da manha, pos treino solido, Janta, ceia, Era só proteina e gordura kkk, Unica refeição com carbo, Almoço e pos liquido

kkkk carai, na foto parece mais, Tamo quase igual asudhuias, Vi que tu tambem não tem a ''definição'' ali no peitoral

Feijoada né kkk, Feijão eu como de boa, só que controlo né, bom que meu almoço é pré treino, dai feijão é uma boa kkkk, Feijão, arroz, carne e ta feito o pump hasud, Pão frances comi um hoje, me atrasei pra trabalhar, dai comi aqui no trabalho, Acordei cedo sai de casa e deu na telha de tomar o lipo, Tomei e vim caminhando, pão frances com 3 fatias de peito de peru asdash, E como não trouxe nada, agora to matando a fome com agua kkk