Cavernoso Frango

Que saco essa discussão de ''é natural '' '' é hormonizado'' é foda um natural duvidar do outro e um hormonizado que faz 189712931 ciclos e não fica com shape igual do cara, demonstrando inveja UASHDUIASD cara, Tem uma coisa que tem que ser analisado, GENETICA o cara pode ter Uma boa massa muscular e facilidade de manter o bf baixo..., o Espartano é Alto, Se o cara tem a genetica tipo do ''ectomorfo'' metabolismo acelerado, E ele come pra caralho, malha direito, Faz os aerobicos, acredito que em 2 anos ele chega no shape parecido, o cara tem quase 200cm de altura e reclamam do 45 de braço pqp kkkk

Ontem não deu para mim postar ,note nao queria lixar asuidhaus treino de Costa e biceps, Pump tava massa, Dieta normal, mantendo proteinas, por enquuanto nao to zerando carb, to fazendo uma semana de carb normal, Hiit apos o treino, 20 minutos, 500m a 12km/h e 200m a 6km/h , até completar 20 minutos

Na primeira foto ali, Tu olha, deve ter o que de braço, uns 40cm né? Dai tu ve a segunda e aparenta ter uns 38 por ai, questão de angulo, meu desenho corporal é parecido com o dele né? http://tinypic.com/r/2ziuhvl/8

Mostarda, Pimenta do reino, alho, Cebola, Strogonoff de frango fitt, basta pesquisar receitas fitt no google asuidhuais

Acompanhando..

Agora sim, Diario hehehe.. Hoje o treino foi de peito, ombro e triceps Aquecimento normal.. 3x 6 ~8 1x 15~~20supino declinado 3x 6~8 1x 15 Cross over 4x8 Supino reto supino 45° com alteres desenvolvimento militar triceps Corda~~ 20 minutos de Hiit , 1'30'' a 12km/h 2'00'' a 6km/h Esteira é foda UASHDUIA e ai vai!!1

Ta com pouca gordura, eu aumentaria pelo menos até 1,2g por kg

minha ideia

Paaaara véi, Ele ta doente por ter tomado muito banho gelado, dai toma banho gelado e sai no quente e fica com febre mesmo....

Fernando, To com medo de comprar suplementos e vocês lançarem novidades kkkk dai ter que comprar e pagar frete de novo, tem como adiantar o que vem pelo caminho?

Tu era sempre magro dai ganhou MM né? Tu aparenta ter genetica pra bf baixo...

Shape massa, Quantos ciclos? é foda mano, Acho que devido ao meu BF alto, não tenho bom volume no peito..

Nem é, só tacar a tapioca na frigideira e ja era, coisa mais pratica, café da manha é isso kk

é 120mg nas duas capsulas, ja tomei, Ele é ''bonzinho'' apenas pra dar uma resistencia, não ajuda tanto assim...

kkk Concordo..

Sim cara, o que faz ser ''3D'' é o volume dele

Vocês acham que não dá pra chegar natural igual ao cara ali?? kkkkk

Sim cara, Eu falei, Eu não tenho Volume, Meu peitoral é ''faiado'' kkkk , E to com bf alto ainda, uns 12~13%, O modelo tem uns 10% , Só que disse que o desenho do corpo é quase igual...

Mano, Quase iguais do sentido, Do desenho corporal, é obvio que eu to com um bf bem mais alto e massa magra bem menor

Shape quase igual ao meu, Mas devido ao grande volume não sei se chega..., Bf baixo e volume bom... Eu só conseguiria um shape deste em mais uns 2 anos de treino e dieta natural.. Acho que 1 ciclo de bold 10 semanas pego facil ou nao asudhia

1,74 e 75kg? 9% de bf? quase um fisiculturista .. ''Estou seguindo uma dieta com 220g Proteína 145g Carb 25g Gordura'' Muita proteina, Pouca gordura, Muito carboidrato, Diminui as proteinas pra umas 200g, Gordura pra umas 80, 130g de carbo, Indo diminuindo com o tempo

Belo Topíco!

Panquioca: 50C, 16P, 15G - 2 ovos e 16g de proteina? kkk Essa receita foi meu café da manha haha porem 1 colher de tapioca = 15g

Sem resultados? Revê a dieta, O erro ta ai, Vai encontrar dicas na parte de nutrição.. A questão das outras duvidas, é bom tu pesquisar no forum

boas, bora secar!!