Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Pesquisar na Comunidade

Mostrando resultados para as tags ''cutting lowcarb low carb''.

  • Pesquisar por Tags

    Digite tags separadas por vírgulas
  • Pesquisar por Autor

Tipo de Conteúdo


Fóruns

  • Principais discussões
    • Venda de Suplementos
    • Dieta e suplementação
    • Treinamento
    • Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
    • Musculação em geral
    • Terapia de reposição hormonal (TRT E TRH)
    • Diário de Treino
    • Saúde e bem estar
    • Fisiculturismo
    • Sala de avaliação / Antes e depois
    • Academia em Casa
    • Área Feminina
    • Off-Topic
    • Entrevistas
  • Assuntos gerais
  • Fisiculturismo
  • Multimídia
  • Fórum
    • Funcionamento do fórum
    • Lixeira

Encontrar resultados em...

Encontrar resultados que contenham...


Data de Criação

  • Início

    FIM


Data de Atualização

  • Início

    FIM


Filtrar pelo número de...

Data de Registro

  • Início

    FIM


Grupo


AIM


MSN


Website URL


ICQ


Yahoo


Jabber


Skype


Localização


Peso


Altura


Idade

Encontrado 1 registro

  1. Altura: 1.88 Peso: 85.3 BF: 15% Objetivo: Perder o máximo de gordura possível Pós AEJ: 30g Whey (Proteínas: 23 Carboidratos: 4) 15g Albumina (Proteínas: 21 Carboidratos: 0) 30g Aveia (Proteínas: 4 Carboidratos: 18) Refeição: 100g peito de frango (Proteínas: 30 Carboidratos: 0) 100g batata doce (Proteínas: 0 Carboidratos: 20) 10 ml azeite de oliva Refeição: 4 claras de ovos (Proteínas: 20 Carboidratos: 0) 15 Whey (Proteínas: 11 Carboidratos: 4) Pré Treino: 100g peito de frango (Proteínas: 30 Carboidratos: 0) 10 ml azeite de oliva Pós Treino: 60g Arroz Integral (Proteínas: 4 Carboidratos: 40) 30g Malto (Proteínas: 0 Carboidratos: 30) 30g Whey (Proteínas: 23 Carboidratos: 4) 100g peito de frango (Proteínas: 30 Carboidratos: 0) 10ml azeite de oliva Refeição: 15g Albumina (Proteínas: 21 Carboidratos: 0) Total em Proteínas: 217g (2,5g por kg corporal) Total em Carboidratos: 120g (1,4g por kg corporal) Todas as refeições levam 300/400 ml de água Daqui a alguns dias eu vou comprar BCCA para tomar 5g pré e pós treino, mas por enquanto o orçamento está um pouco apertado... Quanto as Gorduras, a minha única fonte seria o azeite... Vocês acham que eu deveria aumentar um pouco? E também, eu joguei a maioria dos carbos do dia para o pós treino... É uma boa? Obrigado
×
×
  • Criar Novo...