leonardooosouza

Não.

Sem problema, desde que você consuma calorias suficientes pra suprir todo esse gasto.

Sobre a dor: perfeitamente normal, em alguns dias ela some. Glúten é prejudicial se você for celíaca (o) Recomendo essa leitura: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/92328-e-book-hipertrofia-tudo-o-que-voce-precisa-saber-sobre-uma-dieta/

Cara, ele precisa fazer essa operação o quanto antes. Quanto mais a pessoa adiar, maior o risco de complicação durante a cirurgia. Ela é uma cirurgia simples, tão simples que eu nem chamaria de cirurgia, a unica forma dela se tornar uma cirurgia com risco é justamente isso, adiar ela. Arrume uma forma de convencer ele, sério.

Como já citado por outro, a galera se acostuma tanto com uso de aes que esquece o quão longe um corpo natural pode chegar. Engraçado, e triste.

Meu deus...

Lógico que um pão de queijo não vai zoar seus resultados. Quando entramos pra esse 'mundo' é normal achar que qualquer coisa vai estragar nossos resultados, mas com o tempo você vai aprender que não é bem assim que o corpo funciona. hehe Você poderia ter comido uns 30 pães de queijo de uma vez que ainda assim não teria uma diferença significativa, no máximo uma retenção (que sairia em 2 dias) e um pouco de gordura dependendo do contexto da dieta. Mas relaxa cara, como eu já disse, logo vc vai perceber que é bem mais difícil do que imaginamos estragar nosso resultado.

Amigo, comece por aqui: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/92328-e-book-hipertrofia-tudo-o-que-voce-precisa-saber-sobre-uma-dieta/

BCAA, desde que na dose correta.

Moderação com a creatina pra não virar mr olympia.

2,6g de fibra, uaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaal. Marketing é a profissão do futuro mesmo.

Pode, ué. Basta encaixar os macros do macarrão com a mesma equivalência que você usava de arroz. Porque fazia o arroz e o frango sem sal? Compensava esse sódio nas outras refeições? Sódio é importante, basta usar com moderação.

"Estou fazendo uma dieta que só como maça e frango já tem 2 semana, estou correndo de 30 a 40 mins e uso lipo 6 black ultra concentrado como termogênico." Cara, vai ler nossa área de nutrição, você não precisa de aes nenhum.

Vai ver ninguém tem coragem de falar pra ele que ele está desclassificado. Você teria?

Não vai fazer diferença você comer ou não whey com banana no seu pós-treino se o resto da sua dieta não estiver de acordo com o seu objetivo. Foque nela! Leia: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/92328-e-book-hipertrofia-tudo-o-que-voce-precisa-saber-sobre-uma-dieta/

Ué, é pra isso que existe faculdade de marketing.

A melhor forma de evitar o catabolismo é tendo uma dieta alta em proteínas (entre 2~2.5g/kg), um déficit pequeno, treino mais pesado e muita paciência. A caseína não passa de proteína, o que vai determinar seu catabolismo são as proteínas do seu dia inteiro, não de um horário especifico. Como já mencionado, sendo natural você vai ter catabolismo de qualquer jeito, mas seguindo isso que eu falei você diminui esse percentual de perda. Recomendo essa leitura: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/92328-e-book-hipertrofia-tudo-o-que-voce-precisa-saber-sobre-uma-dieta/

Tempo de absorção não importa. Pode tomar com água, leite, suco, o que achar melhor. E se você toma caseína pra "não catabolizar enquanto dorme" também é besteira.

Mas independente de qual reação seja realizada, o carro não vai andar do mesmo jeito? Essa é a idéia da IIFYM, fazer o carro (corpo) funcionar, independente das reações que ocorrem no meio desse processo.

O que isso tem a ver com a idéia da IIFYM filho de deus?

Mas as diferentes gasolinas não vão fazer o mesmo propósito que é fazer o carro andar?

Isso que dá ler resumão do google.

Depende do que você quis dizer com "Vale apena fazer isso durante um mês" Se você tem dificuldade pra comer e sente mais facilidade consumindo leite, então sim.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Segundo os defensores da low carb, sim. https://www.hipertrofia.org/forum/topic/178458-low-carb-e-realmente-melhor-para-composicao-corporal/