Xqn

Ta porra 16 anos , meu irmão...

Em um fullbody não é legal agachamento e terra no msm dia. Também treino fullbody e é bem semelhante ao seu,na minha opinião é bem complicado substituir as roscas por chin ups , já que você vai ter feito pull ups antes... Meu treino

Rapaz ,acho que é verdade o que ele bota , mas as parada podre ele deve falar "brincando"

Isso não é um fullbody cara , ta mais pra SL 5X5 Outra coisa , quanto tempo de treino ? Se tiver começado agora , tipo coisa de 1 mês , não aconselho fullbody logo de cara , vai conhecendo melhor os exercícios antes,tudo ainda é muito novo.

Novo vídeo dele , esse foi o mais imoral vei , ele coloco até detergente pqp

Bom creio que não seja , mas me lembrou o vídeo da minha assinatura , no final tem um mlk...

Não se cresce até os 21 ?

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK Já viram os vídeos desse cara ? O shape dele é até bom.

Devido ao muay thai , seu gasto calórico será bem alto , portanto vai ser mais difícil ganhar um peso,mas ACHO que se vc conseguir suprir esse gasto calórico não terá problemas. Não sei se o muay thai pode também atrapalhar no descanso muscular... Eu faria um FB 3x , segunda quarta e sexta.

Então esse tópico ta me fazendo a chegar a conclusão que não vale a pena ciclar se não for ser atleta,competir...

Caralho vei,eu sofro pra TENTAR tomar 4L, o cara toma 8...

Pois é , ta bem contraditório esse tópico kkk Pelo que li aqui , pessoas que treinam a 1 ano por exemplo,seriam as mais recomendadas a ciclar , sendo que todo mundo aqui no fórum manda quem treina a esse tempo esperar mais um pouco pra começar.

Praticamente já não sinto mais a dor , jaja tou indo treinar mas vou deixar o terra de lado hoje por precaução.

Então mano , depende , ultimamente ta foda , toda vez que chego tem alguém no agachamento dai pra não perder tempo vou fazendo os outros exercícios ai acaba ficando por último o agachamento , quando é assim boto 50kg e vou diminuindo. Quando é de primeira começo com 60kg. Isso pra 5~10 reps...

Entendi , valeu

Quanto ao cinturão acham válido ou só mais pra frente ?

Muito bom,eu tava interessado em começar a estudar sobre aes mas não sabia por onde começar,só achei os perfis das drogas aqui no fórum. Adicionei nos favoritos pra ler depois,agora tenho prova ,valeu

Esse sábado(ontem) eu acordei e me encostei na parede da cama com o travesseiro nas costas(a posição fica bem ruim pra coluna) dai fiquei mexendo no celular, tempo depois , acho que foi quando fui me levantar não lembro ao certo , veio a dor na lombar... Era bem intensa a dor , mas só quando mexia , tive que ficar deitado por um tempo até diminuir. Com o tempo foi passando,hoje(domingo) ainda sinto um pouco , mas nada comparado a ontem. Vocês acham que foi devido a posição ou pode ter sido devido ao meu treino , alguma execução errada ou algo do tipo ? Faço agachamento e terra com cargas consideráveis será que esta na hora de um cinturão? Informações: Caso amanhã eu ainda esteja sentindo dores ou mesmo sem sentir , vocês aconselham eu fazer terra ? Particularmente eu acho minhas execuções boas,tive uma dúvida na execução do agachamento recentemente,mas fora isso nada de errado.

Particularmente eu gostei bastante , seria um ABC2x que eu faria...

Dificuldade ? Seu peito parece ser o mais desenvolvido em seu shape,tirando o bíceps... Manda outras fotos ai man , essas ai não da pra avaliar muito.

Galera acha uma pergunta boba , mas sequer sabe responder... Sinceramente não faço ideia , por achismo eu acho que se hoje não for possível logo logo será...

Não da pra ver a imagem

Muito legal poder acompanhar um atleta pelo fórum,revoltante ver todo seu preparo e saber que nosso país não reconhece o esporte como deveria... Boa sorte !

EU faria o seguinte: -Diminuiria as reps do terra , terra pra mim é no máximo 5 reps. -Tiraria o supino inclinado e mudaria o reto com halteres para com barra. -Deixaria apenas 2 exercícios para tríceps. -Se eu fosse fazer um treino assim , provavelmente separaria um dia só para pernas , pois é muito desgastante e logo depois treinar ombro é foda.

Já tou meio acostumado a fazer barra fixa , de primeira consigo fazer umas 10~15 dependendo , mas o que não consigo nem a pau é fazer aquela parada de subir e passar da barra. Percebi que tou ganhando mais impulso na subida , mas mesmo assim não consigo fazer aquela "subida". Existe algum treino específico pra conseguir fazer esse movimento ou só fazer mais e mais barras fixas ?