Viking Warrior

Vou colocar em pratica oq vc disse saint, e eu achei uma imagem dele que da para ver direito o que eu quis dizer com o "largo", pena ele estar com camisa aqui. https://encrypted-tbn2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRARgkW4KsoTPTWZucCjxtHxdZhr3b3Jazw2frtj9JvSRCgSpd5pc0bh4QK

Hugh jackman tem o aspecto abdominal que eu falei, só não consigo colocar imagem aqui dele pq não vai, diz q precisar de jpg

Eu gostaria de saber se é necessario fazer um treino abdominal com carga (eu faço sempre sem carga) para ter aquele aspecto largo de lado. Um exemplo é de quando você está em frente ao espelho, invés de aparentar fino de lado, aparenta um pouco largo, como se fosse um gordo mas logico que agora seria musculos e de uma forma bem mais agradavel fisicamente falando... Se eu achar uma foto aqui do modelo que eu estou falando eu posto para verem de que jeito eu estou falando.

Eu acho que um BB não hein, falo isso pelos treinos e não pela dedicação. Treinos de BB eu posso falar e só não afirmo porque seria uma opinião pessoal, mas não da para se ir muito longe com treinos de BB natural (eu digo, cheio de isoladores e etc.)

O pessoal em fotos desse tipo (capa de revista) fazem uma dieta rigorosa antes de tirar as fotos e quando tiram força todos os musculos possiveis em uma pose, é dificil avaliar, mas se ele passou pelo processo que eu disse e chegou a esse shape (que muitas vezes fica apenas alguns dias), da sim para chegar natural, principalmente nas pernas. Agora pé... Sei não.

Meu Deus ! QUE PÉ É ESSE ?

Cometi um pleonasmo ali que não da mais para apagar, já fui quotado kkkk... Referente a um usuario que eu gostava bastante de bater papo e que era ativo por aqui e hoje não é mais... Alguém sabe o do porque o Ranzo foi banido / deletado ? Ele era o unico ativo por aqui que defendia a ideia comigo que grande é melhor que definido e pequeno.

Avançado pra mim é o cara que sabe exatamente o que da certo para ele e chegou a um ponto que QUASE não da mais para aprimorar aquilo. Iniciante é aquele cara que ainda está tentando buscar conhecimento e testando nele mesmo o que da certo e o que não da, continuando errando e buscando o que da certo pra ele e o que não dá.

Menos mal, mas que é grilo, é grilo RIARIARIARIA O interessante e ver o tempo de treino dele lá no diario

Cara, se esse grilo na foto for o manoarroz, agora eu sei pq la em "da para chegar natural?" ele fala que um pá de shape não da para chegar kkk @Topic Eu sou mil vezes um bulk explosivo (não sujo) pra crescer mesmo, do que ficar com medo de perder definição. Isso o cut resolve.

Na minha academia tem uma parte dividida, com vidro a prova de som e tudo (lá o pessoal só coloca rock, deve ser pq é totalmente focado em powerlifting) e tem gente sim que usa AE's e os que AINDA não usa. E devo adimitir que a diferença nem é tão grande dos que usam e dos que não usam. Tem apenas um que é apenas gordo e sem musculo, mas ele iniciou a pouco tempo e está até mesmo tentando bater seu primeiro bodyweight no supino e etc. Mas de resto, os que tem 3 anos (que é iniciante PARA ELES) tem um braço cabuloso e um BF que deixa a barriga apenas um pouco flácida e não aparente os 6 pack, mas peitoral, trapezio (por causa do desenvolvimento militar), pernas e costas, são enormes. O braço desses que são iniciantes que acabei de citar chegam a 41~42cm, isso em 3 anos e mesmo assim o primeiro ano de praticamente todos foi focado em BB (já conversei com uns e os que não acharam ruim fazer o primeiro ano de BB foi só por causa da experiencia mesmo, de resto, eles se arrependem). Imagino quando esses caras chegarem aos 4~5 anos dele o quanto de braço os caras vão ter e que tamanho atingirão. O assunto AE's rola livre nessa area e o treinador (alguns treinam por conta propria, outros já pedem ajuda para esse cara ~Lucas Araujo) fala, que nem vale a pena usar para competir por enquanto, que para competir pode-se competir assim mesmo que ainda pode ganhar, se quiserem algum dia atingir um nivel maior ai sim usarem algo. E quase todos concordam, os que não.. Já usaram e estão monstros também, esses que usaram eu não sei medida, os outros sim pois tenho eles no FB. E sabe qual a unica regra alimentar dos caras ? 4 a 6 litros de leite POR DIA 6 Ovos no desjejum (seja uma dieta como WD ou quando acordar msm) E só, apenas isso. O resto é só porcaria e direto vejo eles em uma pizzaria... Mesmo assim veias do braço estufadas (não são grandes, largas, mas são bem aparentes) e peitoral (a parte de baixo) da para se ver, a divisão do biceps e triceps também da para se ver. Resumindo, é uma coisa absurda esses PL, tanto naturais quanto não naturais, eles fazem praticamente a mesma coisa, e quando falo praticamente é em relação a ciclar e isso é a unica coisa que os separa, claro que tem uma diferença grande no shape mas... Nem tanto. Vou pedir a eles e se der certo eu posto a foto do cara que eu disse que é natural e de um outro que não é. Mas enfim, só sei que bate inveja ve os caras comendo babozeira e mantendo shape muito bom e eu tomando meu mero suquinho e já pensando que estraguei completamente a dieta

Eu fico pensando se com um BF alto da para se ter um braço grandinho. Pq imagina tipo na foto que coloquei que o cara tenha 43cm de braço e uns 10~12% de bf, agora coloca o bf dele la nos 18~20 (sim é muito), será que chegaria aos 45cm ? Claro que nesse meio ai estou incluindo gordura.

Bf e braço são motivacionais ! Mas sabe o que acontece comigo as vezes (creio que com mais pessoas tambem) ? Preguiça de baixar o BF, me sinto tão bem "grande" (só o sentimento mesmo, sei que sou pequeno) no bulk, e no cut parece que estou perdendo tudo, menos gordura. No fundo eu sei que é paranoia, mas só vejo isso no bulk haha.

Eu achei um artigo na internet, vou colocar só uma parte dele. O que me impressiona nas fotos (final) é o triceps, o cara tem uma evolução que tendo hoje em dia qualquer um (iniciante lá pelos seus 1~2 anos) diria que não é natural pela grande liberdade de AE's que temos hoje em dia por ai de facil compra e por ser extremamente dificil ver alguém e poder afimar se realmente é natural já que o mesmo pode ter usado e não seguido dieta e etc. Tendo assim uma evolução precaria, vou colocar em quote o artigo sobre naturais de antigamente.

É muita mente fechada para uma boca tão grande.

Entendi o pq de vc n se compreender então. Malz por forçar vc a isso.

Faltou na aula de interpretação filho ? Isso foi uma ironia ao contrario, cara, presta atenção na proxima... @EDIT se vc ainda n entendeu, ai vai o resumo Tudo q tiver um volume a mais e for colorido, já não é natural. E agora, entendeu ?

Se é preto e branco, é natural. Essa é a lei agora desse tópico.

Bulk mesmo, e seu shape ta legal hein, bem seco e pernas grandes. Parece meta da maioria (falo geral, nada em relação ao forum) é ser seco um pouco grande em cima e perna de grilo kkk.

Esse treino está com cara daqueles que hormonizados passam em videos ou que instrutores montam. Enfim... Simplificando pra ti. Faça compostos visando uma progressão de cargas (como o supino, pode faze-lo 6x4 ~ 4x6 ~ 5x5 e assim por diante, são diversas formas) e isso já seria suficiente, mas caso queira um isolador, ai vai de sua escolha. Um treino de exemplo nesse dia Supino Reto 5 x 5 Mergulho Paralelas 3 x 10 Pushdowns ou Triceps Testa 3 x 10 Desenvolvimento militar 3 x 10 Faça com cargas, faça concentrando o musculo no movimento e tenho certeza que vc vai ficar mais morto com esse treino do qual vc está agora.

Vegan... Vegetariano ainda come ovo e essas paradas vindo de animais e etc. ( e que poderia substituir muita coisa )

Bananas não seria o suficiente, multivitaminico seria necessario para isso, para manter o corpo "OK" e também manter o treino normal e não correr alguns riscos comuns na academia como eu já tive no inicio da minha fase Vegan. Isso é como a dieta do leite, dieta do abacaxi. Mas uma coisa que muitos subestima aqui é... Vegan é uma merda ruim de ter MM, e isso não é verdade. E não é só por causa de dieta que alguém é Vegan, e quem vira por isso, "vira" apenas por modinha que viu alguém que é. Até desisti de colocar minha dieta la em "nutrição"...

Sobre o cara ai a cima, tem sim gente que nem treina (musculação) e tem shape assim, conheço vários que praticam muay thai ou boxe (só) e são assim (só perdem um pouco no volume, mas veias e etc. é assim).

700$ e mais ainda com suplementos e ainda com esse braçola e esse bf que nem o peito ta com o risco no meio.... Nem comento... Gasto nem 200 direito e to melhor que muito formados ai em nutrição que acha piada gastar 200$ por mes

achei estranho justo treinar até a falha e também querer diferenciar PL com BB