Viking Warrior

Fiz um curso por 5 anos e +2 anos opcionais para pegar um outro certificado que eu poderia ensinar em escolas e etc. Mas não tenho a mínima vontade de ser um professor, não levo jeito hahahha. Mas isso vem um pouco de berço, já que meu pai é americano (mãe brasileira). Enfim, Candito sempre teve um bf baixo e dizendo ele nunca fez bulking, é interessante o motivo que ele fala no video, acho que o pessoal vai gostar. Acho que amanhã TALVEZ o tópico seja liberado, fico no aguardo da moderação.

Você o aperta chegando a um ponto que quase não da para respirar mais ? Pois se colocar ele um pouco frouxo que seja, quando vai fazer agacho pesado ele entorta facil mesmo.

Ele é um pouco amante de Powerlifting também, e o desenvolvimento militar deixa o trapezio top mesmo sendo natty então se pode chegar sim, além de que efeito nessa foto ai tem muito. Sobre falar de endo e etc. Ele é endo, em um video que ele fala sobre o Zyzz e etc. Ele conta uma vez os dois conversando e o Zyzz disse -- "Você não pode desistir cara, você não quer voltar a ser o que era, um "fat boy", esse é seu lado fraco e você não é fraco, você não quer isso broh". Ok, se o tópico for aceito um dos primeiros que vou traduzir dele é o "Cutting e Bulking não são necessários", vai se o pessoal perde essa paranoia de fazer cutting e bulking um atrás do outro...

Eu faço zoações a muito tempo com fotos, com o tempo que passei off e mudando de conta (claro que falei com o Bronco pra deletar a outra, esqueci a senha) o pessoal não nota isso, acaba gerando uma confusão e minha imagem ficando suja aqui. Vou parar com isso. Seu shape ta bacana mas um pouco longe ainda de atingir o shape do Baboo, ele tem uma cintura e abdomem digamos que "largos" por conta dele ser endomorfo, você parece ter uma gordura abdominal ainda certo ? Tipo, ainda não é taboa kkk... Mas com o tempo você atinge um shape do da foto apesar de ser possivel natural já que NESSA foto ele estava com 39-40 de braço, algo assim estava no twitter dele não ? Baixa MM é facil ter essa qualidade no abdomem sendo que é tranquilo ter um baixo BF NO CASO. Hoje em dia ele está quase a mesma coisa. Eu criei um tópico aqui no geral em que eu vou legendar videos ao inves de só traduzi-los, e isso seria através de pedidos cerca de 1 dia para posta-lo para vocês, se o tópico for aceito da uma passada lá e posta esse video.

Genetica talvez, não ? Ou o motivo dele ser natural de tudo (ele nem suplementa de acordo com um video dele). Mas na minha opinião ele perde no superior apenas ombros e dorsais que são um pouco pequenas para tempo de treino dele, mas braços e etc. Pelo menos no que eu vejo nas fotos são bacanas, isso na minha opinião.

Topico poderia ser fechado porque além da duvida não existir mais, o assunto já foi desviado. Eu tenho duas probabilidades para você Telaviv. 1º: Você é um alienado com pouco tempo de treino e segue famosinhos por ai. 2º: Você está trollando.

Meu deus cara... Você viaja muito.

Eu não quero ser arrogante com a pergunta hein... Quanto tempo de treino você tem ? Sério... Pois vc disse "o que tem haver se são ou não hormonizadas" como se não tivesse diferença, da uma pesquisada sobre que você descobre rápido.

Sobre paniquete, todas são hormonizadas, é o mesmo que falar que para crescer peito e braços é hight reps pois viu o Felipe Franco fazendo e tem braços e peitos grandes. Sobre o cinto, é importado o que vende na minha academia.

Se eu ver esse tópico de novo daqui uns 25 minutos +/- eu posto o lugar, se não for importado também, na minha academia vende esse tipo de cinto, vou perguntar para a dona onde eles compram para revender por lá. Mas possível também que eles importam.

Essa parada de dizer "gostei dos seus mamilos" é engraçado kkkkkkkkkkkkkkkk Mas sem zoera, é normal cara kkkk

Você diz esse ?

Eu não sei o que ele está falando, mas o meu foi. E não é isso que ele estava falando ? Somos dois que não sabemos o nome então kkk... Você fala aquele meio "gancho" que entra nos buracos não é ?

Diferença com Pump é pouco (ironia on), sabe aquela foto com o Candito usando um negocio rosa no braço ? Olha essa outra com ele com pump olha a diferença nas braçolas @EDIT Olhando bem, até que os braços dele estão pequenos, ontem eu estava nadando em um lago por aqui e minha namorada tirou uma foto comigo desprevenido, vendo de um certo ponto eu sou maior. Ah... Eu sou natural antes que alguem pergunte.

Eu curti só porque vejo seu canal kkk -zoa. Sobre o pump, é verdade, mas sobre a dilatação da veia (sei la se diz assim mesmo, veia grossa pra ser direto kk) tem isso no "pump" também ? Porque pra mim (é o que eu penso/pensava) a veia ficava apenas mais exposta e não mais grossa com o pump.... Pode notar na foto do candito que eu coloquei a primeira foto, mas devo confessar também que a iluminação e qualidade de imagem é otima, isso deve contribuir. E parabens por seguir esses 10 anos firme treinando, pouca gente tanto hormonizados ou natty's não chegam tão longe, acabam parando por muitos motivos mas quase sempre motivo de preguiça, desmotivação e etc. Otimo levantamento os seus também, forma de executar que eu digo.

tenho quase 2 anos de treino, esses foram os primeiros 9 meses, eu disse lá... A esse povo capaz que se eu colocar uma foto do Arnold aqui eles ainda acreditem, pela amor de Deus com a inocência desse povo E se for preciso dizer, não sou eu não neh... O nome do cara da foto é Lucas Gabriel, famoso até, como pensam que sou eu ? Bah. @TOPIC Um cara que sempre acreditei ser natural mas com pump ele fica um pouco quanto suspeito e volto a falar o nome dele, é o Candito. Olha essa foto, aposto que muitos se arriscam dizer que ele não é natural. ele ta com pump logico. Mas olha essa outra que é da mesma epoca, quer dizer, atualmente praticamente. Então, com pump e uns efeitos novos na foto o tanto q o shape dele fica muito sinistro... Pra vcs, eu sei que cansaram de dizer que ele é natural e da pra chegar, mas referente a primeira foto, da pra chegar ainda ? Essa vascularização que me deixa na duvida.

Royal vai entender jaja kkkk Já criei 2x uma historia sobre mim aqui, um diario normal e uma história aqui no geral. Pessoal sabe quem eu sou realmente.

Te mando meu FB inbox dai a gente se fala por, flw ?

O menor ai, sim sou e já parei com essa noia de não querer ser reconhecido pelo pessoal. Tenho poucos amigos por aqui mesmo. E antes que perguntem... Como eu já disse, só usei na minha vida Clembuterol e T3 (esse povo tem uma mania de perguntar) e uso clemb até hoje pra manter o BF. @EDIT Dessa vez vc n tem o que falar @Nigth hunf.. kkkk (zoa)

Tenho 41 relaxado e 43 contraido. Mas a verdade é ... O braço em si não chama tanta atenção, claro que o triceps e biceps grandes deixa um aspecto legal, mas a primeira coisa que alguem olha e que deixa qualquer cara, um cara mesmo, é o antebraço grande... Antebraço é o podeerrrr !!! E quem fala que antebraço é coisa de genetica, baah. Começa a treina compostos e sem luva que você vai ve sua genetica kkk. Ah, e só para vocês verem a diferença absurda de quem é natural e não é e mesmo tempo de treino. Tem um amigo que ciclou a primeira vez faz 3 meses eu acho, e tiramos a foto 1 mes depois momento descontração, ele tem o mesmo tempo de treino que eu e segue o metodo progressão de cargas msm on fire. Olha a diferença gritante nas pernas e braços dele pra mim

Duvida pessoal... Posso ? Depois que eu atingir um nivel alto de força, digamos que uns 4 anos ou 5 treinando só focando esse mundo de força, SE eu não viciar kkk... Poderei partir para alguns isoladores ou será perca de tempo ? Pergunto isso só por curiosidade mesmo, sem um "porque" disso.

Esse texto é de minha autoria, aqui quero focar falar do básico da musculação para naturais, muitos podem achar besteira, mas as pessoas que começam hoje em dia não tem o conhecimento necessário para fazer seu próprio treino corretamente, por isso acabamos vendo vários tópicos aqui como "Avaliem meu treino ABC 2x". Teoria I Eu gostaria de começar dizendo que não devemos nos prender a números, mas quando se trata de descanso e dias de treino por semana, devemos sim nos prender a alguns números básicos. Algo que aprendi ao passar do tempo é, quanto mais forte formos, mais massa muscular vamos ter, mas isso não se baseia só nos treinos também, referente a massa muscular, a dieta é exigente nesse ponto também. Existe levantadores de peso com 80 quilos que levantam cerca de 180 quilos, e também levantadores que tem 78 quilos e que levantam 200 quilos. Tudo está na dieta, digamos que o treino seja 45% de todo o resultado que vamos ter nessa teoria Full Power. Nosso objetivo então sabendo que controlando a dieta e aumentando os pesos, sendo que assim teremos crescimento da musculatura, temos que pensar -- Quanto tempo vamos ter que treinar por semana ? Questão tempo é simples. Precisamos de pelo menos 48 horas para descansar um parte do corpo como a superior fazendo no outro dia inferior e tendo logo a seguir um dia inteiro de descanso, isso quer dizer que a teoria ABC é uma teoria quebrada, pessoas podem sim ter resultados com tal, mas nunca resultados comparados a quem treina um treino com a estrutura A-B uper/lower. Claro que nesse caso os compostos seriam valorizados merecidamente, focando em baixa repetições e altas séries para controlar o movimento, e, baixa repetições e séries normais para aumentar suas cargas atuais. De uma maneira direta iríamos treinar nesse caso cerca de 4 vezes na semana sendo 2 dias seguidos e um totalmente de descanso, logo após teríamos mais 2 seguidos e 2 dias de descanso total do corpo. Quando você faz um treino híbrido ou até mesmo PL é essencial esse descanso e no descanso das 48 horas totais, sem fazer nada nesses dias que daria provavelmente em um final de semana, é de não forçar uma dieta como um cutting "hardcore" e sim fazer como se fosse um "mini bulk" (ou paleolítica), pois você recuperaria totalmente suas energias, recomendo também se divertir de uma maneira saudável para seu psicológico não ficar "louco", pois nesse mundo de força o psicológico manda muito. Teoria II Aqui vou separar a teoria em dois spoilers, em um estará a dieta e no outro o treino. Irei explicar mais detalhadamente já que na "Teoria I" expliquei apenas a base, lógica e ideia do todo o método. Dieta: Treino: Pratica, baixando o BF rapidamente! Eu acho que não preciso mais falar que para baixar BF ou aumentar o seu peso e etc. Tudo é dieta, é como se você estivesse em uma floresta, o facão seria os treinos e a bússola a dieta, ambos andando lado a lado. Referente a treinos devo dizer que fazer HIIT seria algo bom, mas como encaixar sendo que precisa de 48 horas de descanso e quarta feira por exemplo, seria o dia de descanso total ? Você poderia colocar pernas na segunda, superior na terça, fazer HIIT de 15 a 30 minutos (tendo 30 segundos de descanso e outros 30 de alta intensidade) na quarta e na quinta feira fazer superior novamente, sexta pernas. Não teria problema algum nessa parte de fazer desse modo. Caso ache um problema aqui, poderia fazer 1 vez na semana também só que o colocando em um sábado, seria. Segunda - Inferior Terça - Superior Quarta - Off Quinta - Inferior Sexta - Superior Sabado - HIIT Esse modo, o segundo que eu coloquei e que está a cima aqui, é o que eu mais recomendo pelo descanso que você deve ter, mesmo quarta feira não tendo problemas coloca-lo o descanso seria menos e a progressão de cargas também por conta da energia e logo depois o desanimo que todos tem em um cutting ou final de cutting. Considerações. Tudo que escrevi aqui é mais voltado para iniciantes, a aqueles que vivem postando treinos ABC e etc. Mostrar que tipo de treino assim pode sim ter efeito, mas não eficazes a longo prazo. Caso eu contradisse algo, coloque aqui, caso eu errei me explique que eu irei arrumar, mas antes pesquisar para ver se é real. Sobre a moderação falar que já existe algo parecido, como eu disse, parecido... Não tem aqui no forum algo dando uma base, um treino base e explicando a simples modo e não "todo científico" como montar um treino, isso é uma base somente, SÓ. Mas talvez para intermediários que procuravam e não achavam nem uma base para seguir. Espero que tenham gostado e pegado algo para vocês disso, qualquer duvida é só postar aqui mesmo que eu irei responder, caso eu demore é só esperar. Caso for algo pessoal com dados de tal, só mandar inbox. Agradeço a todos.

Falou e disse parceiro. Esses dias eu estava lá na minha academia fazendo deadlift de boa e um carinha aparentemente iniciante com braços de grilo, dois aliás, um já tem um tempinho de treino mas não mudou quase nada, só isoladores no treino dele e etc. Falou baixo para o outro mais novo "olha lá, ele faz tudo errado, só vem 4 dias na semana e em um desses dias faz biceps, triceps, peito e costa e no outro só faz agachamento e terra, que podre." E eu fingi que nem escutei pois discuti com ignorantes assim é furada. As vezes me da orgulho de ser brasileiro em relação ao esporte no qual eu estou, mas outras vezes com ignorâncias dessas, me da vergonha. Eu não largo meu milagroso AB por nada, acho que nem mesmo em um BC eu vou larga ele.

SABE DE NADA INOCENTE. O cara que criasse nem iria ter lá fama ou dinheiro, os que já sabem sobre progressão e etc. Já tem conhecimento o suficiente para seguir seu proprio caminho e sabe também onde buscar conhecimento sem gastar dinheiro, logo o cara não iria ter patrocinador por falta de pessoas o assistindo. Já a outra parte que é a maioria, vão rir do cara porque acham que ele fala besteira, ele irá contradizendo o que os famosinhos hormonizados falam, como aquela bosta de "fika grande porra", o França, Sardinha e etc. E ai, em quem eles vão acreditar e seguir ? BB que faz papel de nervosinho com tudo e é maior hormonizado, falando que não é. Ou o cara que começou agora e contradiz tudo que esses caras dizem e faz um papel mais intelectual ? Por isso aqui no Brasil esse tipo de conteudo nunca fica exposto, as pessoas não deixam. Eu fiz um video uma vez, unico video de testes que fiz comigo mesmo e só os profissionais da area elogiaram a determinação de fazer os testes a apoiou a ideia de fazer um treino focado mais em força as vezes ou sempre já que é natty. O resto, teve uns até que me excluiram sem eu nem ao menos poder explicar ou até indicar o fórum. Então eu indico a todos, vá ver videos gringos que você ganha mais, mas saiba tambem em quem confiar por lá, não vá sair assistindo o Mike Chang kkk.

Omar Isluf Jonnie Candito Gay Mahoone Sem falar os vlogger de grupos mais fechados. Lucas Santiago também passa isso. Enfim, são vários que passa a mesma coisa, progressão de cargas melhor e etc. Então, existe sim.