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Sim, é funcional. 2 horas na academia? Isso se ficar perdendo muito tempo. Exceto se passar grande tempo em aeróbicos. Ao meu ver é melhor que não treinar. Porém se conseguisse acrescentar ao menos mais 1, 2 dias, treinando FB ou outra divisão, seria mais eficaz. Fato. Agora é a época do treinamento, suplementos e dietas milagrosas. Tudo pode acontecer! De preferência no menor tempo possível rs.

Risco de vida com certeza. Certamente você é daqueles que sai tomando algo sem nenhuma informação. Não cara, não terá problemas por esse ciclo, se foi o seu único ciclo e não teve colaterais logo no pós ciclo, não deve te trazer problemas agora. Só que a TPC não é apenas o fundamental para proteção, como também para manter os ganhos pós ciclo. Da próxima vez faz direito, que daí não fica fazendo essas perguntas idiotas.

esse é o cara, vence até na queda. rs

Tribulus auxilia mais na recuperação/aumento da libido do que em qualquer outra coisa. Mas afinal, isso não é importante?

Esse termogênico não presta. Agora só uma dúvida, você o cara da foto? Se é, pra que termogênicos? Não leve a mal, mas é que acho desnecessário.

Revezar os locais de aplicação é fundamental, pra evitar dores e incômodo muscular. Principalmente em um ciclo onde ocorrem diversas aplicações. Para a acne dá pra jogar uma vitamina A durante e após o ciclo, junto a TPC, ajuda bastante. Como está tomando um multivitaminico durante o ciclo, já deve ajudar a evitar a formação. Principalmente se tiver predisposição. Sempre tomo bastante chá de erva-cidreira durante ciclos. Ajuda a dar uma acalmada na irritabilidade, e a dormir a noite, onde costumo ficar tenso e com insônia. No meu caso funciona. Ciclo bem estruturado. Acompanhando!

E você espera crescer quantos cms em mês? 10? Baseado em que pode afirmar isso? Cada corpo é um corpo, e não é regra que se deve treinar todos os grupos musculares 2x por semana. Isso é uma questão muito particular. Se você não se alimentar e descansar corretamente, os ganhos serão irrisórios. Você possui halteres de quantos kgs? Se sempre treinar com mesma carga, sem progressão, os ganhos também podem estagnar.

Aldo passa por cima que nem trator.

A margem dos spotters não terem dado a devida atenção, o erro principal foi dele, que foi além do que se permitia. Pagou pelo ego, falta de auto-conhecimento e/ou simplesmente por ignorância. Embora seja algo triste, ele agiu de modo a permitir que isso ocorresse. A gente tem que ter noção do que dá ou não pra fazer.

Sim é possível. Enquanto faz aeróbicos, utilize uma toalha para se enxugar, ficará sequinho. E não se esqueça da dieta.

É pegadinha? Toma ela com o que quiser ué. Quem tem que saber se deve ou não, é você.

Só pegar uma faca e enfiar no abdômen, vai ficar trincadão. Não é necessário nenhum tipo de suplemento para se definir, apenas dieta e caso necessário, exercícios aeróbicos. Suplementos apenas auxiliam a acelerar esse processo. Mas são inúteis sem dieta adequada.

Está jogando dinheiro no lixo e se preocupando demais com suplementos, em um momento onde eles são praticamente inúteis. Pelo visto você é daqueles que tomam suplemento porque alguém falou ou simplesmente pelo fato deles existirem, e acredita totalmente que muda algo. Pois é, o pensamento está todo errado. Sem contar que você é imprudente em tomar algo que nem sabe qual a finalidade, e qual a maneira adequada de utilizar. Faz o seguinte, fecha todos esses suplementos, monte uma dieta e deixe isso mais pra frente.

Com barras fixas, barras paralelas, banco de supino é o suficiente, barras, halteres e anilhas, está tudo certo. O restante é balela. O bom de academia com diversidade em aparelhos, é que se consegue trabalhar com mais conforto e diversidade. Mas afinal pra que precisamos de conforto? Dá pra fazer sem problemas. Sem contar que dá pra improvisar. Panturrilhas nem precisa de máquinas, pernas, agachamento livre, e stiff, bem feito, substitui qualquer coisa. Sem contar que a diferença de preço é gritante, o que te permite sobrar dinheiro e investir em outra coisa. Agora se você preza por conforto, gatinhas e máquinas multifuncionais, fica onde está.

Desde quando quantidade significa avançado? Aliás, você treina a quanto tempo, seria apenas biceps nesse dia? Utiliza alguma substância que aumente sua resistência, recuperação? Se não faz isso, certamente é contraprodutivo e surreal. Faça 2 ou 3 exercícios para biceps com intensidade adequada, e está de bom tamanho.

Comer de tudo? Vamos raciocinar. Não importa qual é o biotipo, se alimentando mal, a saúde em geral será ruim, não só se tratando de musculação. Ai acaba acontecendo aquela máxima, fica magro com gordura e/ou problemas de saúde, o que é até pior. Aproveite a genética de ectomorfo para crescer com qualidade. Já terá um padrão mais definido que pode ser mantido com mais facilidade. Se alimente bem, ingira bastante proteína e cresça limpo. Sem mais.

Admiro sua motivação e determinação. Quem pensa em competição, em vitória, tem que ter esse espírito mesmo, sempre. Está certíssima nesse princípio! Mas é importante que realmente entenda que quando alguém fala que não vai conseguir, pelo menos da minha parte, não é desmerecer sua vontade, ou quem você é, onde quer e pode chegar. Mas é pra que não se crie uma falsa esperança, quebre a cara, e que é o que muitas vezes leva a pessoa a desistir dos seus objetivos, que poderiam ser alcançados, se traçados de maneira adequada. Então você acaba se precipitando, nota que outras estão num patamar muito acima e acaba abandonando algo que desconhece, e que poderia ter dado certo. A musculação é um constante aprendizado, o fisiculturismo mais ainda. Concordo com o dones, e talvez você devesse ir para aprender um pouco mais, saber como funciona, qual o padrão das atletas, nutrição dos mesmos, e etc..Sem participar, apenas para obter informações e adquirir conhecimento. Certamente, isso irá te ajudar a lhe preparar físico e psicologicamente para competir, no momento certo. Você ainda necessitará de muita informação, e de uma melhora física significativa em todos os aspectos. Certamente levará algum tempo ainda. Lembre-se que é nova, então não se desespere. Faça o que tem que ser feito, com tranquilidade, serenidade, da forma correta. Boa Sorte!

Concordo, certamente para te convidarem, o campeonato está deixando a desejar. Sem querer lhe desmerecer. A menos que estejamos falando de uma genética não boa, e sim invejável, excelente. Se a foto ao lado for seu corpo atual, está bem, porém não para competir. É minha opinião! Sem contar que você treina faz pouquíssimo tempo, não tem experiência, nem padrão muscular consolidado a nível de competição E até outubro é praticamente impossível trincar apenas com alimentação/suplementação. Seria necessário outros métodos nos quais você certamente desconhece, e que exigem tempo de aprendizado, para ganho de massa e densidade muscular, simetria, vascularização e etc...Atributos que certamente você ainda não tem (me corrija se estiver enganado).. Você também é muita nova, e pode começar a pensar nisso para daqui há alguns anos. Pode ir treinando com dedicação, disciplina, que no futuro pode pensar em competir. Mas por enquanto, infelizmente, NÃO consegue!

Vai ao médico pra fazer extração antes que infeccione e ou comece a necrosar. Da próxima vez coloca na cabeça pra ver se desenvolve o cérebro.

O abdomen é um músculo que dificilmente tem uma boa simetria. Geneticamente, a maioria das pessoas tem diferenças no tamanho e posicionamento dos gomos. Isso se deve aos 3 tendões que o dividem, não estarem devidamente alinhados. Além disso essa área possui abaixo, muitos órgãos do sistema digestivo. Essas coisas fazem com que seu formato seja assimétrico. Treine e desencane. E melhore sua dieta.

gravidez rs. Certamente a mudança alimentar deve ter causado o enjoo. Experimenta mudar por alguns dias e veja se melhora.

Músculo hipertrofiado + BF baixo.

Quando se trata de suplementos a avaliação positiva já pende para as marcas importadas mais conhecidas, por isso a maioria aponta como favorito o produto dessas marcas. Tendo em vista que as marcas nacionais como a citada, normalmente deixam a desejar. Porém se a tabela nutricional do que está citando é melhor, então nem existe argumentos. É a melhor escolha, no quesito custo e qualidade. Desde que essa tabela nutricional seja com valores reais.

Errado. Mais ou menos. Se você não descansar, isso é um forte empecilho. Mas mesmo assim deverá ter ganhos, porém podem não ser significativos, como de quem descansa adequadamente. Se seguir esses 3 princípios corretamente, não há motivos para que não obtenha ganhos. O máximo que pode ocorrer, é ter uma dificuldade para obter esses ganhos, caso seja um hardgainer.

Diminua o peso e execute corretamente. Preze sempre pela execução. Com o tempo se adaptará e pode progredindo com as cargas. Se executar errado, certamente irá sentir a lombar. Cuidado, pois o Terra pode causar lesões e/ou danos graves, se executado de modo inadequado.