acfs

nutri te passa uma dieta e vc n sab quanto de prot carbo gordura kcals sua tmb e gdc, ai complica né. não sab sobre a dieta, quem dira sobre ciclar. esse serovital tem algo a ver com gh? se for é tipo um tribulus pra gh, acho dispensável

800 kcals achei muito pra começa o cutt, começa com 450 e depois vai mlhorand

se tem em mente crescer seco, n passaria de 1,5/2,5 kg por mes. se quer crescer a qualquer custo dai pode chega a 5

e o total de kcals?

2

tera que ver com alguem que ja usou e teve resultados, para comparar o frasco etc

vitaminas algumas são hidro outras lipossolúveis, como é o caso na preciosa D, por isso é sempre bom ingeri-las após ou logo antes de alguma gordura, msm que pouca

mix de proteina qual as proteinas que tem e a porcentagem? é uma coisa que vc nunca sabera, provavelmente 99% soja o rest em whey e albumina, mistura sim se n mistura bebe do memo jeit

antebraço n precisa, foca mais nos compostos ta falntand paralela militar, e coloca esses no inicio, teus agachamento supino bons tão la no final

3x Crucifixo Halter 3x Supino Reto 4x6 3x Supino Declinado 3x Supino Inclinado Halter 3x Pull Over 3x Cross Over 3x10/12. no mais vai puxar em paralela, militar e coloca um supino fexad em vez daquelas viadage

n existe site da empresa pra se confirmar, n existe informações sobre a empresa, o msm ja discutido no topico ali, so usando pra sabe, ou alguem que uso do msm fornecedor que vc pgo

achei d+, estimaria o gdc em 2700

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/133864-12-dicas-para-melhorar-a-barra-fixa/

cara barra pronada eu n gost, faz muit tempo que n faço, mas dei uma boa aumentada na força da paralela barra supinada etc, com low reps e usando um pk dos conceitos do sl, descanço de 2 minutos de conseguir as 5 reps e 3/4 minutos se n conseguir as 5 reps, faz uns mes que to em treino de progressão e ja melhoro bastante

sim, pra que whey? só é mais caro, o objetivo do hiper é as kcals e não absorção mais rapida

extremamente dificil de saber https://www.hipertrofia.org/forum/topic/24796-testogar-propinato-de-testosterona-original-ou-fake/

da uma olhada nos topicos home gym, caso n possa compra apios bancos e halteres, começa com flexão barras abd agachamento

unica diferença é o preço, é troca 6 por meia duzia mais caro

na boa não ta na hra, estuda mais faz dieta que vc chega bem nos 65kg edit: e o ciclo de diana???? na boa não ta na hra msm, n sab nem oq vai usar direito, muda de opinião de um pro outro

2, se puder um pk mais de agua é bm, até ajuda um pk com a fome

sempre curta os compostos

pod

sim, muito provavelemente vc tem mais peso em gordura e agua doq ele, com treino e dieta corretos daria pra ior trocando isso aos pks por musculo

não tem mais oq inveta, qual sera a proxima?

aej, minha opinião é o mlhor, faz la tua caminhada de manha e pront, tenha calma que os resultados virão