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lnsanity

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Tudo que lnsanity postou

  1. lnsanity
    Nao achei tao impossivel assim! Primeira vez 8 segundos kkk
  2. lnsanity
    Vlw, sumo n é a internet q n deixa eu aparece. Agora só arruma uma dietinha pra da uma "limpada" no shape Vlw Tamy um dia chego no seu nivel !!
  3. lnsanity
    A barra pesa uns 12k é por causa do treino msm todo treino aumento 4k jaja chega a um peso bom.
  4. lnsanity
    Realmente tava fazendo com 4k mais aos poucos vo aumentando!
  5. lnsanity
    Tocar oq??? kkkkkkkkkkkk
  6. lnsanity
    kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Concordo! Treino de ontem foi bem d boa acho q a execuçao do terra ja ta uns 85%. Treino B Agachamento 5x5 15---15 Remada Curvada 5x5 6---6 Terra 5x5 7---7 Chin Ups 1x12 1x5 2x8 Rosca direta 3x10 10---10 Kroc Rows 1x20 20k (as ultimas reps foi complicado de fazer) Tirei as medidas ja que vo começa a dieta mto provavelmente segunda. Medidas
  7. lnsanity
    Eita... que vai sai casamento nesse forum rsrsrs
  8. lnsanity
    Tambem n sei fazer o terra direito mais sua execuçao parece estar boa! Eae matheu vao assumir o namoro quando kkkkkkk
  9. lnsanity
    Kra 38 de braço 93kilos e 1,83 de altura eu n sei se to enganado mais to acompanhando o diario do matheus que tem 1,89 94k e 40 e poco de braço, acho q se agente compara as medidas ou seu shape ta mto denso ou ta sobrando umas dobrinhas ai posta umas fotos pra fik mais facil de avalia
  10. lnsanity
    Academia q abre aos domingos = R$400,00 a mensalidade o.O
  11. lnsanity
    O q eu quis dizer foi o seguinte, vamos supor q voce faça supino com 50k com uma certa dificuldade, imagina todo treino aumentando 2k, vai chega no seu limite mto rapido tendeu, n se afoba n, agr q ta leve foca na execuçao que jaja vai ta levantando um carro
  12. lnsanity
    Se n for te atrapalhar no treino normal n vejo motivos para nao ir
  13. lnsanity
    vcs sao foda kkkkkkkkkkkkkkk KKKKKKK
  14. lnsanity
    Eae lek foi oq eu fiz nos exercicios principais eu fiz as 5x5 com as cargas normais mais nas assistencias quase chorei rsrsrs
  15. lnsanity
    Eita que conversa braba de vcs 2 em kkkk.... Só nas msg subliminar
  16. lnsanity
    Entao mais o "negocio" do sl 5x5 n é a progressão de cargas? se no primeiro dia q vc fez o treino B vc ja sentiu pesadinho n é bom da uma abaixada nos pesos pra n estagna tao rapido?
  17. lnsanity
    M manda 3kg ai e vc ainda sai no lucro =) Essas cargas ai zik msm heim
  18. lnsanity
    Então falei com meu primo e o pre treino e o Hyper Fx da BSN , ele deu uma amostra pro instrutor la da academia e o instrutor ja encomendo o dele to pensando em pega um tbm o negocio é doido d +
  19. lnsanity
    Entao refente as medidas elas são do dia 22/08 essa de 59 de coxa e 40 pantu é a atual
  20. lnsanity
    Senti uma leve indireta, acho q vc viu o peso do meu terra né?
  21. lnsanity
    2 anos pra uma fotinho q isso jovem!
  22. lnsanity
    Desanima não fera!
  23. lnsanity
    Esse peso é total ? ou é 35---35?
  24. lnsanity
    Vo faze isso entao 1x20 como ultimo exercio do treino B
  25. lnsanity
    Mais ai eu faço igual eu vi tipo um "protocolo" quando eu chega a 25 reps com execuçao top eu aumento a carga?
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