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LucasMartns

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Tudo que LucasMartns postou

  1. LucasMartns
    Sono,sono e mais sono ! Cheguei atrassado aqui no trampo,literalmente cochilando, seila o porq aconteceu isso... normalmente todas as manhas eu to pilhado. Enfim, VAmos pra mais um dia!
  2. LucasMartns
    Treino hje bem foda..dia de terça e quinta e tenso porque malho dad 6:30 as 8 e das 9 as 10 eu dou aulas de treino funcional..mas tudo sob controle. cansado pra caralho e com muota fome ja. Mas por hje ja deu minha alimentação. Mais um dia da caminhada. Na academia onde dou aula de funcional,minha socia,vai competir categoria biquíni fim do ano ..ela tem um chape foda pra caralho..ela é patrocinada e tudo... disse que eu tenho tudo pra compedir se eu quiser em 2015 oO meu sonho ter um corpo foda até la...Coragem de subir é oque não me falta. rsrs Gostei quando ela disse"Esta grandinho Lucas" Hahaha esses elogios nao sao top.
  3. LucasMartns
    Tem alguma foto ?
  4. LucasMartns
    Foi oque eu disse, é bem mais valido "perder oque tem" e voltar depois de um bom cut de forma correta e saudável do que tentar transformar essa gordurinha em musculo,afinal,nunca transformará rs
  5. LucasMartns
    Poisé aqui o pessoal não é muito gabaritado pra avaliar e tirar as medidas não. Preciso passar por algum outro nutricionista esportivo pra ve roque ele acha. Um dia fico bom.
  6. LucasMartns
    Meu sonho ser monstro HAHAHA daqui uns 5 meses quem sabe.
  7. LucasMartns
    Ixi ,e eu futuramente querendo mexer com tremb kkkkk to fora asodiausdioads
  8. LucasMartns
    Admiro muito mulher dedicada assim, queria eu que minha mina agisse parecido oasduaoisd! - Acompanhando - O meu caminho eu já tracei, e sei que a luta vai ser grande vou matar um leão por dia pra no final virar gigante http://www.hipertrofia.org/forum/topic/157890-diario-do-novato;/ C/fts
  9. LucasMartns
    Primeiramente deve sim fazer um Cut e uma "reeducação alimentar" independente.É mais valido você voltar a ficar magro,reeducar a alimentação,treinar duro e voltar a pegar pesos limpos,do que um mar de sujeira.
  10. LucasMartns
    Poisé, pretendo chegar a 90 muitos falam que pro meu tamanho não ficaria tão bacana , mas acho que se eu conseguir chegar a uns 92 e fazer um cut frenético pra cair pra novamente a 90 ficaria "monstrinho" até! Obs: Essa meta é pra até janeiro ! Estou estudando pra em Fev do ano que vem eu fazer meu primeiro ciclo se tudo ocorrer bem e se eu realmente achar necessário. Oque acham?
  11. LucasMartns
    Rapaz, basicamente "OFF limpo" asdohasdhausd
  12. LucasMartns
    Altura: 1,72 -Peso 82,00 kg
  13. LucasMartns
    Acompanhando essa parada aê! - Da uma moral la tbm ? http://www.hipertrofia.org/forum/topic/157890-diario-do-novato;/page-4
  14. LucasMartns
    Acompanhando! - Visite la e avalia as fts ? http://www.hipertrofia.org/forum/topic/157890-diario-do-novato;/page-4 ..."Eu vou matar um leão por dia pro final ficar GIGANTE"
  15. LucasMartns
    COMENTEM,AVALIEM!! PF ! GRATO ! FOTOS ATUAIS !
  16. LucasMartns
    FOTOS ATUAIS AVALIEM POR FAVOR: http://www.casimages.com.br/i/14102101263315007.jpg.html Alguém poderia me ajudar a postar fotos aqui no forum pra vocês mesmo avaliarem? Tentei hospedar as imagens aqui mas da erro essa merda ;@
  17. LucasMartns
    Insonia do caralho. Pqp
  18. LucasMartns
    Junta e compra um hipercalorico.Nao necessaeiamente dos melhores,escolha uma ipcao maos em conta de uma marca razoável. Ira ajudar e mto.
  19. LucasMartns
    Ultimamente tem sido assim...durmo um pouco,mas acordo do nada e pre voltar a dormir é uma guerra.Hoje msm,estava num sono pesado..acordeibpra falar com minha mina e agora não volto a dormir nem na bala :@@@ Alguém passa por isso ??
  20. LucasMartns
    Philip... o Suco de batata não é dos melhores não kkkk.. passei a usar em forma de suco/vitamina porque tava cansado de comer..e batida,menos de um minuto ja vai uma boa quantidade goela a baixo. Kkkkkkk Puiga, meus planos são TENTAR chegar aos 90 hahahaha uma hora..um dia..um mes.. um ano eu consigo Sei nao.. minha genética ao contrário doq vce disse,sei se é das boas nao hem.
  21. LucasMartns
    Salve philip_np ! Pois então,eu queria um toque na dieta.Estou fazendo praticamente a mesma que postei no inicio do topico..porem em maior quantidade de tudo pode se dizer. Comendo muito. Acha bom isso ja que eu estou retornando ? - Outra coisa,pra quem tem 1,73 ..chegar a 85/90 kg seria exagero? Obs: to com 82;
  22. LucasMartns
    A dieta esta bem fraca mesmo; "2 pão com mortadela" rsrs
  23. LucasMartns
    Logo mais treino insano de peito /bíceps !! "VOU MATAR UM LEÃO POR DIA PRO FINAL FICAR GIGANTE ! sERA QUE ALGUEM PODE MANDAR UMAS DICAS? ANALISES? SUGESTÕES?
  24. LucasMartns
    Muito bom. Eu não entendo muito ainda,mas não acha que esta mandando muito carbo não? - Visita la parceiro e avalia minhas fts ; http://www.hipertrofia.org/forum/topic/157890-diario-do-novato;/
  25. LucasMartns
    5 meses depois ,ESTOU DE VOLTA! Não treinei corretamente e nem segui a dieta,porém mantendo 82 kg e um volume ainda "considerável". Voltei aos treinos tem 15 dias, eu tive uma fratura e isso me atrapalhou em tudo. Aos poucos vou voltando! AGORA A BRIGA É MAIS PESADA ! :@
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