ItalianMonster

Ja vi cara dizendo "Bah, n consegui treina ontem, hj vo faze o dobro de serie pra compensar ja que n pode faze o msm musculo" Meu professor treina e tal, dai eu monstrei pra ele as dobras medidas e tal, e ele vio que ganhei massa em cut ( sim eu ganhei ) dai ele chego e pergunto "Nossa, vc ta tomando whey protein ?!" Dai eu fiquei com um cara tipo, : l KKkk, Lembrei da ves que tava comentando com meu sor de E.D sobre culturismo e tal, dai cheguei no ponto de simetria, porporçao, dai ele falo, "Eles tem que ter as pernas pequena, vc n sabia que o corpo tem que ser em V ?" dai eu falei do tom platz, que fazia 23reps no agacha com 200kg+, dai ele falo que isso era mintira, chego em ums guri la e conto oq eu falei como se fose piada, e blah blah blah

Eu ja rasguei a bermuda no agachamento, mas o pior eh, eu n vi que tava rasgado, minha cueca tava esposta, kkkk so fui ver na hora de troca de roupa

Não, quis disser tipo assim, Vamo supor q vc tem as pernas menores que a part de cima, dai vc treina 2-3 messes pra hipertrofia a parte de baixo e treina a part de cima so para manter o tamanho, depois escolhe ou grupo, tipo, a maioria gosta do peitoral, como eh um musculo pequeno ( Diferente do q maioria acha) por coloca ate 2 juntos pra n fica mt desporporcional, dai tipo, peito e ombro + 2-3messes, e o resto pra mante massa, depois outro, e vai indo.

O maximo que vc consegui sintetizar em condiçoes normais seria 1.8g, dai geralmente se come de 2-2.5g/kilo, ja que n se absorve tudo, e caso erre que erre pra mais e n pra menos : ) ( Poriso eu defendo Treinar Cada Grupo Muscular por certos periodos, assim vc consegui ver um certo resuldado, consegui moldar o corpo, e caso vc n veja resuldado ja sabe que tem algo errado, em quanto que se vc treina pra ganhar massa no corpo todo demora mais ra ver mudança alem de n sabe se realmente foi musculo ou so ganho gordura e agua. etc...) Um Calculo meio chinelo que fiz aki agora, mas acho q da pra pensar algo sobre ele, Vamos supor que vc sintetize 1.8g proteina por dia, se uma pessoa que n treina so consegui 0.8, logo 1g proteina dia seria musculo, o musculo eh 77% agua, vamos arrendondar para 1/4 Proteina 3/4 Agua, Isso da 4g musculo por dia. 30 Dias da 120g Musculo, 1 ano seria 1kg e 440g musculo. Isso se fose tudo pra super compensação, n esqueça q o musculo tmb tem que recuperar as fibra, n eh so aumentar. Para tem um exemplo, 1 deltoide pesa 150-200g

Vai sabe quanto pesa a barra. vai ve eh uma olimpica 0.0

N existe no2 pra compra, existe precursores dele, como arginina. Estimulante n eh hemodilatador ( Ja que a principal dilataçao n eh nos vasos e sim arterias )

|Coitado, Vai ve a genetica dele nao eh boa. msm.

Discordo, Tenho 1.70, quando tinha 38cm de braço ( antes do cut ), eu paresia mt maior q s nego da academia cm 40-42cm, principalmente pq o braço e mais curto e o biceps ocupa quase todo espaço, e quando contrair fica pontudo. hj msm com 36 parece pelo menus igual.

Ja ouvi um amigo meu ( assim q ele começo e era bem noob ) Dizendo q creatina era considerada bomba. Dai eu falei oq era "bomba" oq era creatina, etc dai ele falo, "Mas agora eh bomba sim pow, deu ate na tv" Kkkkkkk

Eu Simplesmente mentalizo como eu vo ficar... E Depois Coloco em Pratica. N Tem nd Melhor Q conceguir fazer aquilo que vc queria msm todos dizendo q vc nao ia conseguir... Imposivel eh uma palavra criada por fracos para justificar seu fracasso.

Se vc consegui mover a msm massa com mais aceleração vc tem mais força. : ) Eu ja fiz muay thai, e te digo que n tem nd melhor ( na minha opiniao. LOL ) q da um chute e joga o cara fora do ringue, ou chuta a perna do cara e ele n consegui fica em pe depois. E melhor aind e quando vc consegui "Controla" a força, vc domina a luta, faz oq quiser com o cara.

1. Pro-Hormonal = Droga Oral com meia vida Curta e Destruidora de Figados ( LIXO ) 2. Lutadores chegam a usar mais Hormonios que BBs. ( em algums casos ) 3. Se quer Foco pra Luta recomendo Treino de Força com Treino Funcional ( Funcional Seria os treinos de 4-6 reps, que da força com uma certa hipertrofia ) 4. AB HIgh Reps e ABC Low seria um boa. 5. Resistencia eh muito importante em Lutas ( Na real eh o Basico ) 6. Ombro eh o Principal Musculo que da força no Soco ( Clean And Press e OHP sao Otimos para Lutadores ) 7. Panturrilhas Grandes sao boas para chutes, torna a "Ponta da alavanca" Mais pesada, Logo, Chute mais forte.

Oq mais me encomoda eh o fato de que ele pode sim melhora os pontos fracos ( Trap, AnteB, Pant ) mas ele n fez isso, ele so aumentou oq ja tava enorme. Os Pro podem fzer quase qual quer coisa com o shape, eles modelam a vontade, deis de treino, ate nosso abiguinho gh, ate ólho ( que muitos usam nos traps e pant ) Se um cara random consegui modela o corpo a vontade com um ciclo meia boca oq um onfire n pod fazer ?

Eu daria o 1ª Lugar pra ele sem pensar 2 vesses. Ele ta todo Completo. Definiçao, Volume, e o Principla ( que os outros não tem ) Porporçao. olhas essas Pant, Eu manda os outros pra casa, "Vai la treina Panturrilha e n mi volta aki ate parecer Genti!"

Nunca vi, mas Psicopatia n se desenvolve, e uma "doença" ( Acho que n precisaria das aspas ) que as partes do cerebro relacionadas a sentimentos nao funciona ou eh mt falha. Poriso eles sao "frios", eles não tem remorso de cometer um crime para se beneficiar, poriso geralmente tudo de ruim eh ligado a psicopata e tal. Caracteristicas. "1- Mentiras frequentes (às vezes o tempo todo) 2- Crueldade com animais, coleguinhas, irmãos etc. 3- Condutas desafiadoras às figuras de autoridade (pais, professores etc.) 4- Impulsidade e irresponsabilidade 5- Baixíssima tolerância à frustração, com acessos de irritabilidade ou fúria quanto são contrariados 6- Tendência a culpar os outros por erros cometidos por si mesmos 7- Preocupação excessiva com seus próprios interesses 8- Insensibilidade ou frieza emocional 9- Ausência de culpa ou remorso 10- Falta de empatia ou preocupação pelos sentimentos alheios 11- Falta de constrangimento ou vergonha quando pegos mentindo ou em flagrante 12- Dificuldades em manter amizades 13- Permanência fora de casa até tarde da noite, mesmo com a proibição dos pais. Muitas vezes podem fugir e levar dias sem aparecer em casa 14- Faltas constantes sem justificativas na escola ou no trabalho (quando mais velhos) 15- Violação às regras sociais que se constituem em atos de vandalismo como destruição de propriedades alheias ou danos ao patrimônio público 16- Participação em fraudes (falsificação de documentos), roubos ou assaltos 17- Sexualidade exacerbada, muitas vezes levando outras crianças ao sexo forçado 18- Introdução precoce no mundo das drogas ou do álcool 19- Nos casos mais graves, podem cometer homicídio." Discordo com a maior part disso, principalmente pq eles sempre são os amiguinhos de todos, eles fingem mt bem. Aquela pessoa q vc nunca disconfia que eh provalvelmente seja. ( Se vc pensou em alguem ela n eh )

O problema do brasil não eh oq ocorre la, e sim consegui coloca ele na cadeia, muitos n vão pra la, muitos nem denunciam, e o opior, muitos fazem isso ate hj e n são descobertos.

Sim, diminui, mas to fazendo em Super Slow e ate a falha, ta ligado quando tu faz 15-20 reps e senti queima ? eu sito isso deis da 2 rep. eu nunca deixo o movimento "parado" ( tipo quando vc estica tudo e n tem tensão) eu sempre deixo tencionado.

Caraio, meu treino de terça eu acordei quarta doendo pra caraio, dai eu pensei, hj quand acorda vai doe pakas, acordei, n doeu, pensei 2 coisas, 1. sera que n foi bom o treino ? 2. pelomenos da tempo de recupera, alguns minutos depois e começa uma dor horrivel, depois somi, doe pra caraio, e some, fica nisso direto, eu li relatos assim nos forum gringo ( e concorente ), que dava umas dor loka assim, mas n imaginei que fosse assim, realmente HIT eh treino de loko.

Viagem no Tempo Não eh tao absurda assim se usar a logica. Tempo=Espaço Logo. Se vc poder ser mover no espaço vc tmb pode se mover no tempo.

TOdo mundo afim do gta V, principalmente quem tem xbox. e eu aki com o Xbox 360, n to nem ai pro jogo... Quero eh o pokemon X Y, mas n tenho um 3ds. : ( VIda Injusta (kkkk)

[2] eles promente muito ( oq geralmente descepciona ou ilude ), ruim nao em, mas eh mt caro, la nos EUA ate que vale a pena, custa quase nd a mais que os outros, mas aki eh mt inviavel.

Compra 5kilos de malta e coloca proteina de soja que vai se igual, n to falando em porporçao, to falando literalmente, esse são os ingredientes, ninguem aki ta debochando, eh isso msm, le na porra do pote oq ta escrito. Custo beneficio eh ridiculo. 5kg Malto +/- 50reais, 1kg Proteina de Soja +/- 35reais.

Animal Pak depois da maior refeiçao do dia. Whey no HOrario que falta proteina na sua dieta, se n tem uma, faz, e 120g e mt facil, n presiza de whey. Creatina na maior refeiçao do dia ou no pos treino.

Elevação Lateral 8-12xLeve 4kg= (Leve) 6-8(F)xPesado 6kg+ (Leve, falhei em 13) Elevação Curvado 6-8(F)xPesado 6kg+ (Leve, falhei em 14! kkk ) Triceps Roldana 8-12xLeve 15kg+ ( Leve ) 6-8(F)xPesado 45kg= ( MEU DEUS!, ja viz cm 90kg, mas esse foi mt pior, achei q o triceps ia estora, eu fiz ultra lento, quando segurava a volta as fibras pulavam, tinha um puta medo de acontece alguma merd, de solta a roldana, mas a testo n deicho eu arrega! fiz exatos 12reps! depois disso n descia mais nem fudendo, n descia , nao descia! ) Tríceps Francês 6-8(F)xPesado 25kg= ( Fiz na roldana, tava sozinho nd gym e tinha medo de derruba os halter,queimo e doeu muito, fiz 13reps ) Máquina Biceps Nunca mais fazo isso na vida. 5-10-2 EstaticoxLeve ( Comecei e achei uma merda, o movimento em "progamado", logo, a alavanca do bagulho eh mt maior q a minha ( ja que so baixinho 1.70 ) 1-10-2 EstaticoxPesado ( Nem fiz ) Rosca Concentrada 6-8xPesado 12kg= (Pesadinho, mas fiz 7 ) Rosca Scott Unilateral 6-8xPesado 6kg+ (Doeu pakas, mas fiz 12 reps ) + = Aumentar Carga - = Diminuir Carga =. = Manter Carga

Juro que aq no meu monitor ta escrito "vince". Realmente tem muitos erros, mas n tenho como corrigir 1 por 1, eu faço mt coisa ao msm tempo e nem chego a ler oq escrevo.