ItalianMonster

40lb=18kg Vai no mercado e pede 18kg de carne, Olha aquele volume, agora imagina esso amais no seu corpo, Kkkkk, e MT diferença.

Eu Deichei os Braços "Prioridade" por 2 messes ( Vo fecha 3 ) E ja mudo mt, A vantagem e que vc n "sofre" nos multi, tipo, vc vai fazer supino, e senti o peito, o triceps n "atrapalha", etc, Mas em todos treinos que vc da "prioridade", as pernas vão junto ( Pelo menos eu faço assim ), ja que o eh o meu santo q faz o resto crescer, e deicha a testo la em cima. Meu Santo AGACHAMENTO!

27 Series ? FullBody pra Iniciante n Passa de 12-15. Ta Muito Volumoso.

Psp. O bom dele eh a biblioteca, tem mais jogos, ta a mais tempo no mercado. 3DS, Msm a pouco tempo tem jogos de Peso ( Resident Evil, Super Smash BROS, Pokemon XY, etc etc ) Nem adianta compara Grafico, Som, essas coisas, e mt parecido, e pouco em porta na mão, ja que a principal diferença eh os jogos msm.

Hhahaha, pra tira no espelho fica ruim, a luz e do outro lado, dai eu fico parecendo um vampiro gay do crepusculo ( So branco, e fica um Brilho do caraio ) N postei mas nd do treino pq... Sl, n tava affim, kkkkk Hj passei a fita metrica, achei q n tinha mudado mt, visualmente ta maior, biceps mais pontudo, ja da pra ve cada cabeça do triceps ( Antes ja dava quase, n mudo mt ), dai quando fui ve, 39! 30 e FUCK 9! 39! T.T To mt emocionado, deu certo ( Nem eu acreditava ) Quase tirei foto, mas so vo tira no final ( dezembro ), To mt feliz... : ) O Bf ,não baixo tanto quanto esperava, mas deu pra ve que baixo um pouco, ja ta dificil pucha pele nas coxa, pant nem da pra pucha, ombro mais fibrado, etc. To mt HAPPY! kkkkkkk N vo fala mt pq a grand maioria n vai acredita, mas assim q eu tira as fotos, se um certo numero gosta eu digo como fiz isso, ( que nem foi tão dificil assim ), talves ate um tutorial. Sl

3ds, com certeza.

Pod me lança ai a ficha ? ou msm so as dobras ? ( mm )

Sim, eu tenho 1800ng/dl de testo naturalmente. vo post uma foto minha. Tão vendo esse negocio amarrado na cintura ? pos eh isso ai. Agora todo mt ja sabe quem sou eu : /

Divisão ate q ta boa, mas os exercicios ta mt ruim, volumoso pacaraio.

Pra min isso ai eh alguem desnutrido..

N querer as costa grand pq quer um shape estetico foi o mais Ultimate OverPower Rangers Fuck of World Magic Night Bacon Alado, que ja vi.

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/141481-costas-desproporcionaia/ Hahha, Post antes.

""Ah, que droga cara. Eu pensando que era algo realmente novo... Porra, o corpo só vai parar de adicionar massa, de sintetizar proteína se não aumentar a intensidade. Isso era o que há um tempo atrás se chamava de "velha nova". Sempre teve tópicos aqui que se o treino for o mesmo, não crescerá. Mas esse mesmo treino, é a mesma execução, mesma carga, mesmo volume... Não só os mesmos exercícios."" Quanto maior vc esta mais proteina vc tem que sintetizar para reconstruir tecidos, e oq a maioria faz eh o contrario, so pq ta maior treina mais, faz 12-15 series, etc.. O estimulo de crescimento pode ser atingido com 1 unica serie, pq fazer mais ?

""Se quiser focar no ombro faz ABCD-OFF-OMBROS Desenvolvimento 4x6 Elevacao lateral 3x12 Crucifixo inverso 4x6,8,10,12 Remada alta 3x1O Encolhimento peaado 3x6 "" N brinca com isso não mano, capaz dele fazer.

Melhora a par inferior da grande dorsal, pega supinada ajuda nisso. O delt Lateral vai ajuda no shape q tu quer ( paresido com oq eu quero ) E o trapezio tmb, remada alta vai ajuda ai.

58 n eh mt. Na real eh mt pouco. Pensei q tu tinha ums 80. Eu cm 72 achava pouco

Minha dica Numero 1. Se o objetivo for hipertrofia e nao força iguinore 90% das dicas daki. Kkkkkk A maioria das coisas q são ditas, serve perfeitamente para ganho de força, mas nem sempre ganho de força siguinifica hipertrofia.

"""yates row nao tem a ver com a pegada e sim com amplitude.. nela vc faz uma amplitude menor, dexa o tronco menos curvado, o suficiente pra descer a barra até o joelho +-, e faz a puxada bem proxima do corpo""" [3] Ele ( e eu tmb ) faz com a pegada supinada ( mao para cima ) pq pega mais a part de baixo e interna das dorsais, dando aquele sensação de asa. Essa par logo atraz das mãos dele, deu pra ve ?

AInd n entendeu ? Seu que o custo beneficio eh ruim, n tenho a menor vondade de comprar. Imagina que tem um na sua frente, vc usaria ? sim ? pq ? ( n so pq eh de graça ) Vcs acham que tem dentro da embalagem oq dis no rotulo ? sim ? nao ? pq ? N eh pra discuti CxB

N gasto nem... Kkkk Eu quero sab sobre oq tem ai, vcs acham msm q tem oq diz ? vc acham que ele eh completo ? coisas assim

KKkkk, seis são mt zoeiro To falando como alimento, subestituto de refeição, ele parece ser bm completo msm. Algum comentario sobre o assunto ?!

https://br.bodybuilding.com/store/arnold-schwarzenegger-series/iron-mass.html?_requestid=6594864 Eu em um "deboche" no face, tipo, olha la, o vdd arnold nutrition, blah blah blah Dai abri e tal, dei uma olhada, e fiquei meio que imprecionado com o rotulo, pq se tiver msm oq diz talves seja o melhor hiper ja industrializado, melhor ate que caseiro. Reparem que la diz que o carb e de batata doce, mano, tem "tudo" ai em um porporçao "melhor" q caseiro. Vc acham que tem msm oq diz ? ou so malto e soja ?

Se eu faço 0, em 6 semanas eu to fazendo 0x2. Logo, 0? Como eu faço a primeira ? Levando em conta que n tem graviton na academia e n da pra da "pulinhos" ja que a barra e mt alta ?

Com toda certeza. Agacho Fundo, ate o chão, Ate 90º usa o quadriceps, disso pra baixo usa o Biceps femoral. Se fizer correto pega toda musculatura.

Precisa alguem tira pra min : /