Zanon !
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Babozeira o caralho mano, gostei da sua determinação. Não desanima por nada, nadaaa irmão. E pode ter certeza que nada é em vão quando faz com gosto. Estes dias que te faz ficar mais forte e com garra querendo mais. Abraço.
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Fala SG tranquilo? Po nem se fala, treinar cedo é foda mesmo falta força, motivação, tento tirar de onde não tem para ir treinar. Faculdade tambem mata kkkkkkk. Você acha interessante jogar este anastro logo mesmo que não sinto nada nas tetas? rsrsr Abraço. ***CICLO*** Hoje comecei a mandar a stano em comps que tenho, ja joguei 20mg pra dentro, na hora do almoço + 10mg e a noite + 20mg = 50MG TSD. 4-8,5 50mg TSD distribuidos em 3 vezes no dia respeitando a meia vida da droga. Abraço.
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Isto vai de cada um, mas eu particularmente não curto e nem acho que vai fazer diferença estética focar somente em powerlifter e não usar algumas técnicas ou variações de exercicio para o aumento da intensidade do treino. Se estiver sentindo falta mande bala, drop - sets , rest pause e bi-sets são muito bons para o aumento da intensidade. Como o gaspar disse, usar treinos focados especificamente para powerlifting a estética ficará para traz, então o melhor é fazer a mistura dos dois um hibrido para balancear os tipos de hipertrofia mio e sarco, aumentando força e MM juntas. Eu não abro mão de exercicios pesados como o deadlift.
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Marcado para ler depois. Abraço !!!
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=s
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Concordo contigo em alguns pontos. ABCDE irá treinar quase até a falha, alguns treinam até a falha e com volume bastante alto. Treinos mais frequentes são menos volumosos durante uma sessão de treinamento, mas se for jogar o total da semana irá dar quase o mesmo total de volume e tensão gerada pelo treino ABCDE e você terá treinado mais frequente mantendo a taxa de anabolismo constante. Este shape da foto é seu? Já usou algum AE? abraço
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scarlett johansson fapfapfapfapfap* @SG acho que quando está hormonizado tudo vale a pena mandar, drop sets, rest pause para musculos chatos de desenvolver ( panturrilhas,trapezio,antebraço), bi set e sets em geral rsrsrs. Só adequar ao tipo de treino que está fazendo. Como estou treinando push/pull jogo uns bi-sets,drop sets e rest pause. Não em todos os dias e nem em todos os exercicios somente naqueles que não consigo progredir rapidamente com as cargas ou algum musculo que acho que está faltando estimulo.
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Fala iagueraaa !!! Desanima não irmão, tamo junto !!!
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Boa noite irmão !!!
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Realmente esta passando para diario de vida, eu me preocupo muito com vocês tambem e tento não passar nada de ruim e problemas meus para vocês. Tamo junto e vamos com motivação total. Fellipe obrigado por passar e deixar esta motivação,fico feliz com estas coisas ;D.Me ausentei do diario mas não pq quis por falta de tempo mesmo. Não deixei de treinar. Abração. Abraço. Muito obrigado irmão pelo apoio tamo junto <3 Recuperando mano, estou bem melhor. Agora é focoo ! Como eu ja disse me ausentei do diario por falta de tempo, mas não deixei de treinar. Esta semana não trabalhei segunda e nem terça feira. Então joguei os treinos para 14:00 ( academia vazia ). Me senti com mais força pois treinar cedo como eu treino é foda tirar motivação e força. RELATO TREINO (12/14/2013) PULL Barra fixa 4x6~8 BW Deadlift 4x6 47kg-47kg Curvada 3x6~8 35kg-35kg Encolhimento 3x10 35kg-35kg Facepull 3x10 40kg Rosca direta 3x8 18kg-18kg Rosca inversa 3x8 13kg-13kg Flexora em pé 3x8 40kg RELATO TREINO (15/10/2013) PUSH Agachamento smith 4x6 40kg-40kg Legpress 45º 3x8 240kg Panturrilhas em pé(smith) 4x12 40kg-40kg Supino inclinado 4x8 32kg cada halter Crossover 3x8~9 30kg Clean and press 4x5 20kg-20kg ( meus ombros pediram arrego o.o ) Elevação lateral 1x10 14kg cada halter Paralelas 3x8 bw + 10kg de caneleiras PS: Voltarei a treinar de manhã quinta-feira, amanha ( quarta ) irei fazer meu AEJ e alguns abdominais. *** CICLO *** Segunda fiz o 7º shot de durateston, estou sentindo meu corpo rigido, aumento de força consideravel para estar em cutt. Estou gostando muito desta sensação e ainda está sozinha a durateston, amanha irei começar a stano 50mg TSD até o fim do ciclo. Agora o foco será maior ainda nada de alcohol e coisas hepatotóxicas. - Colaterais - Leve aumento de espinhas Estou um pouco retido Irei começar usar o anastro semana que vem não pela gineco, mas sim para dar uma lapidada no shape que meu objetivo neste ciclo é dar uma secada. Abraço galera.
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Valeu irmão, tamo junto e vice versa. ASDSHDUASHDUHSDASUDAS Com certeza irmão, hoje o treino foi hardcore mesmo estando doente e com problemas. Está tranquilo, esta semana não tive como comprar as agulhas 30x7 para mandar no gluteo, estou mandando no vasto mesmo e ta tranquilo, doer dói mas faz parte ahsdsaudas. Abraço !!! RELATO TREINO (11/10/2013) PUSH Agachamento smith 4x7 40kg-40kg Legpress 45º 3x8 220kg Panturrilhas em pé (smith) 4x15 35kg-35kg Supino reto 4x7 35kg-35kg Crossover 3x10 30kg-30kg Clean and Press 4x6 20kg-20kg Elevação lateral 2x10 14kg cada halter Paralelas 3x10 bw Flexões 2x10 Hoje o treino foi pegado, doente e com problemas sociais. Eu não iria treinar, mas bateu uma vontade tremenda e me esforcei e fui treinar mesmo com estas coisas acontecendo na minha vida.Não vou desistir dos objetivos. Treinei numa academia de um brother meu, clean and press foi zuado não tinha presilhas para segurar os pesos, agachamento tive que fazer no smith pois nao tinha espaço para fazer zercher. Academia de boy é foda, um monte de mulher falando e academia tava me dando mais raiva, ai que joguei os pesos pra cima kkkkkk. Abraço galera, fds vou tirar para esfriar a mente e fazer minhas orgias ahduahsudhasudaushdua, aaaah hoje começa as orgias uhasduahsudas.
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Eu tenho este problema de comer muito rapido, meu bisavô morreu com um problema no estomago e ele comia muito rapido. Todos da minha familia me avisam direto este modo de comer. Eu tento mas não consigo comer devagar.
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