darkjedi

Tb curti demais hein @luis2356 , jaja to entrando focado em progressao de cargas, vou fazer parecido.

Cara, sinceramente? Continuo usando o clembuterol pq comprei pra testar e agora como sobrou, quero gastar o restante, mas não senti esse resultado todo q dizem não. Mas, como eu sempre digo, se vc tá afim de experimentar, vale a pena sim, se der um resultado top, OK, se nao der, OK tb, vc aprende e etc., sempre vale a pena. Obrigado por acompanhar.

Estranho cara, enantato o pessoal diz q não costuma doer, ta aplicando onde? ta trocando o spot?

Eu ja fiz carb cycling, o unico "problema" é quem tem que ter um feeling mt bom, pq num dia vc tá ok, no outro vc acorda sem forças até pra caminhar, hahahaha

O que ele quis dizer é que as vezes a gente fica "inventando moda": carb cycling, intermittent fasting, low carb e outras dietas com nomes e "funcionalidades" bonitinhas, e às vezes, pecamos no basicão. Em partes concordo com ele sim, dieta é simples, quer emagrecer? Esteja em deficit calorico, consuma uma quantidade boa de proteina, gordura e complete o restante com carbo, faça uma refeição lixo por semana, não esqueça da leptina, e eu poderia falar mais uma cacetada de coisas. Resumindo: Faça o básico, pq o básico funciona, seja em treino, seja em dieta, não queira inventar muita moda, pq pode acabar dando tiro no pé. Não to criticando o pessoal que deu as dicas de dieta, longe disso, é só meu ponto de vista. Sucesso, Loira.

Eu faria um fullbody somente nos dias q nao tiver o treino de muay thai.

Acompanhando!

29/02 a 06/03 - OFF Joelho e ombro doendo, resolvi tirar essa semana pra me recuperar totalmente, até pq o joelho ta doendo faz quase 1 mês, kkkkkkkkkkkk Ficarei off da academia, pretendo fazer só uns calistenios ou mandar um fullbody assim que meu joelho e ombro permitirem, e se permitirem, senão só volto segunda, dia 07/03. Tambem to dando um tempo da dieta. Ah, novidade, vou fazer um ciclo de enantato e oxan, não sei se vou relatar, ainda to pensando!

cacete, pessoal costuma usar umas 2mg week, vc tava mandando 75mg? ashusausahsahas, mt coisa.

Tava administrando o IA como na semana? 0,5mg dsdn?

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kkkkkkkkkkkk, blza. dps passa no meu diario cara, tem bastante coisa sobre clembuterol la.

Experimenta sim, eu tive problemas com insonia no inicio do uso de clemb, nao sei se foi psicologico e etc, mas melhorou muito com 2mg de cetotifeno + zma antes de dormir. 2mg de cetotifeno eu consigo dormir de boa e acordo cedo numa boa tb.

Obrigado, meu brother, bem vindo!

Gostei do deficit, mas pode ser que dê pra baixar mais (eu tenho quase o mesmo GCD q vc e uso 1800-2000 kcals tsd) com carbo alto ou sem carbo alto. "Ah, mas se diminuir o carbo seca mais rapido" ok, mas infelizmente algumas pessoas simplesmente nao se adequam a low carb/high fat, nao tem jeito. Clemb em jejum seguido de AEJ é uma estrategia legal tb. Qd parar de sentir os colaterais da droga e/ou no proximo 16on, vale a pena testar cetotifeno, 2mg antes de dormir. Eu tomaria o ZMA todo antes de dormir tb, até pq esses ZMAs q vendem por ai são todos subdosados. Cuidado com essa creatina, algumas pessoas retem mt liquido com ela, não mede os resultados só pela balança. Acompanhado, sucesso no cutting.

Como o Saint ja te falou, bulking sem gordura não existe. Acho que você tem 3 opções: 1- cutting (deficit calorico) - vai ficar menor, mas mais definida. 2 - bulking limpo (excedente calorico) - vai ganhar musculo mas um pouco de gordura tb. 3 - recomposição corporal (manutenção) - vai ficar num "meio termo" entre cutting e bulking. Um dia vai ganhar, no outro vai perder, vai "trocar" gordura por musculo. Mas, a meu ver, isso é bastante demorado, chato, a diferença demora pra aparecer, etc, etc, etc. Na minha opinião, euuuuuu acho que seu corpo já tá bem top, tá precisando só dar uma atenção ao quadríceps, como vc mesma sabe, usar a dica do planeta é uma boa, aumentar a frequencia e intensidade dos treinos. Aí a decisão de cutting e bulking fica com vc. Como um amigo me falou uma vez: faz o que seu coração manda, se está com medo de acumular gordura, vai de cutting mesmo, vai ficar TOP demais, definida e tal.

Acompanhando ai brother, tb curti o treino.

27/02 - Sabado Como eu disse, tive q fazer exames de sangue, dormi mal, acordei cedo, nada de treino. A noite voltei com cetotifeno 2mg + zma. 28/02 - Domingo Ia para a praça fazer umas barras, mas resolvi dar uma descansada hoje, devido a umas dores que ando sentindo no ombro. Tb dei uma segurada no clemb, volto amanhã com 6ml.

Errou na conta ali, 2,6x62,5=162.5 e 3x62,5 = 187.5

E ai, tem sentido uma diferença nos treinos? disposição, força, etc? Vai relatando pra gente.

Na vdd ela iria até o inicio da TPC, da forma q coloquei: 1-5 Enantato de Testosterona - 400mg/week 6-10 Enantato de Testosterona - 500mg/week 6-14 Oxandrolona - 60mg/dia O ultimo shot de testo seria na 10 semana + 4 semanas (30-35 dias começaria a TPC) ou seja, ele usaria Oxan durante 8 semanas, de 6 a 14 qd começaria a TPC.

Não precisa abaixar a dose da oxan nao, pode fazer 60mg direto, como é primeiro contato eu faria isso (alias, eu vou fazer em breve). Ah, não esquece de comer bastante abacaxi e beber bastante água, seu fígado agradecerá.

Não, na vdd não é durante, é usar a oxan até o início da TPC, como uma ponte. Ficaria: 1-5 Enantato de Testosterona - 400mg/week 6-10 Enantato de Testosterona - 500mg/week 6-14 Oxandrolona - 60mg/dia Como a TPC vai iniciar 30-35 dias dps do ultimo shot, isso da mais 4 semanas de oxan, como coloquei acima. Sim, para o IA deve ser feito o "desmame" como o MDB explicou "Depois do ultimo shot vc aumennta um dia de intervalo a cada dose, até iniciar a tpc" Ou seja, vc vai começar 0,5mg dsdn, dps que fizer os exames e conferir a relação testo/e2, vc vai ajustar o IA, seja pra ds2dn, ds3dn, ds4dn e por ai vai, o que o MDB propos é que vc aumente +1 dia de intervalo a cada dose, ou seja, se estiver fazendo 0,5mg ds2dn, faça ds3dn, dps ds4dn, dps ds5dn e por ai vai, até iniciar a tpc. @MBD, ta certinho oq falei acima ou falei besteira?

Pq nao estende o uso da oxan ate o tpc? Acompanhando!