Rodzilla

maninho acho que vou imitar seu treino a partir da semana q vem fazendo ABCx2. Dar uma mudada, ele parece ser bem intenso! Já que são menos exercícios. O que acha de eu incluir rosca testa no treino A e rosca direta no treino B? tenho mta dificuldade com braços. Já cheguei a fazer dips com 30kgs quando fiz 5x5 e meu braço continuava fino...(fazia 3x5 nos dips)

HUAUHAHUAHUAUHuh cês tao zoando q acham q dá pra ficar igual mat ogus natural... isso em alguem com a altura dele 1,68 tá louco o cara é um Ogro. Nunca vi ngm até um 1,70 com shape igual o dele, nem hormonizado. ainda falaram q ele nao é descarado... nossa o q é descarado então? kkkkkk é super comum um matt ogus por aí...

tu faz paralela com peito um pouco pr abaixo ou faz reto mesmo? a distancia entre as mãos tu faz mais aberto ou fechado?(vale pro chin up tb)

queria laudos de creatina...

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk mano não manjo mais dos paranauê de física... eu quis dizer que vc tem q usar a gravidade o impulso e tal (nem sei quem fez essas 'leis' mais HUAHUAHUAHUA) mas deu pra entender o recado , rs kkkkkk nem foi desatenção não... foi ignorância mesmo kkkk mas deu pra entender né, vc tem q se jogar pra erguer o peso, e nisso aí ja vi mt nego de se machucar, deslocar ombro. To falando de experencia pessoal mesmo, em DUAS ACADEMIAS DIFERENTES ( e cidades diferetnes por sinal) já vi nego fudendo ombro na hora de erguer...

cara vc é SENSACIONAL.. mt bom!!!! O back lever nunca tentei fazer.. na academia nao tem barra fixa livre... vou improvissar no smith tlg? o front lever eu tento e não consigo... vou ter q fazer as progressões mesmo... o human flag faço tb mas só num lugar especifico, aquele q tem umas barras na horizontal saca? agora outra coisa... tu ja ta num nivel intermediário pra avançado nos calistenicos... tua 'dieta' (Se é q tem) ou alimentação é boa? assim, eu li q vc nao treina pra estética e talz, mas fico curioso em ver como um corpo se molda com um treino de calistenics com dieta de bodybuilder...

maninho eu sei que quem sabe de mim sou eu , e quem sabe de vc é você. Por isso quero so tua opinião, sei que musculação tem mt do prazer de treinar tb, e pelo q vi vc realmente gosta do q ta fazendo. Mas não acha q 6x de treino na semana não tá atrasando os ganhos não? Não é uma crítica, só pergunta mesmo, pq eu to meio perdido com tudo ... estou refletindo sob protocolos e o q era verdade absoluta pra mim esta caindo por terra, mas ao mesmo tempo parece que o que eu estava fazendo dava mais certo do que o que faço agora kkk...... enfim, deixando minha viagem de lado, responde a pergunta quando der... abraço

voltamos para a eterna discussão HIGH x Low Reps. hehehe... bom eu só comentei sobre o braço, que pra mim não tem 46 nem a pau hehehe. Agora minha opinião é que é impossivel ele fazer execução correta com 50kg no halter, pq o proprio halter fica com anilhas muito grandes e um halter bate no outro, e a anilha tb fica encostada no antebraço o que tb limita o movimento.. Aliás, supino RETO com halteres pra mim.. aliás qlker supino com halter pra mim só vale se for pra corrigir assimetria em um cara avançado.. ou como metodo de treino avançado... mas não é parametro de força nem de tecnica... até mesmo pq é um exercício "TODO ERRADO" pra mim.. só pra começar c tem q colocar um peso sob a coxa e se jogar pra traz pra poder usar a 'lei de newton' ao seu favor e conseguir erguer o peso - ou seja algo totalmente arriscado. Ou então pedir pra outra pessoa lhe passar o halter .. o que tb acho uma estupidez pq vc ta ali a pessoa pode largar o halter de um modo que vc nao queria, pegar mais do lado enfim... acho coisa de 'Bodybuilder' no Âmbito profissional da parada saca? algo pra quem sabe o q ta fazendo enfim...

mano que saudade eu tenho da época de 2000~2007.... depois daí não saiu nada que preste no universo do rock no GERAL... Tipo surgiram bandas boas (no meu gosto) tipo Fall Out Boys (que pararam em 2009, depois voltaram recentemente com um CD q n gostei) e Avenged Sevenfold (que tb não gostei desse CD novo o Hail to the king) .. daí tem várias bandas ai que surgem com uma música ... tipo alterbridge, etc Uma banda muito boa, que 'surgiu' em 2003 é a canadense BILLY TALENT... Hoje em dia não sai mais NADA bom de relação ao rock em novidade( bandas novas) voce só ve banda de 2005 pra trás lançado albuns novos e tal.. fico me perguntando, daqui a mais 10 anos, a maioria doscaras vai parar de vez (OFFSPRING, PEARL JAM, BILLY TALENT, AVENGED fUNERAL FOR A FRIEND. ETC ETC ETC... o que vai ser do Rock? apenas remixes, mashups , dubsteps em homenagem aos grandes HITS? exemplo disso é essa versão de MOTHER do Danzig, Muito boa por sinal!!! Mas será que não poderiam surgir novos danzigs ? uma canção "father" dessa vez? R.I.P rock 'n' roll... e eu falo do rock de maneira geral... até o emo tá desaparecendo... Punk e Ska então virou lenda, acho que só o NOFX e o MxPx e o Goldfinger tão na estrada ainda.... O green day virou algo abominavel... é outra banda em relação a época de 90. https://www.youtube.com/watch?v=fN1MwSpoxTc

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk esse comentário do gaspar devia ir pra minha assinatura. AGUARDO DAS FOTOS TB;

kkkkkkkkkkkkkkkkk belfort tá disfarçando enquanto a mídia ta em cima... faltando 6 semanas ele manda um blast por 3 semanas depois fica off e mantem os niveis a 900 pra chegar pilhado na luta. hahaha

BOM minha experiencia com 25 dias de calistenicos (férias) é que e´muito foda... o cara tem q gostar mesmo sabe. Diria até que 'esquecer' da estética pq vc é muito limitado no começo. Os exercícios que vc consegue fazer em geral só produzem pump (pelo menos cmg) não conseguem construir musculos da mesma eficácia que os compostos do treino com ferros... em compensação conforme vc consegue progredir em exercícios específicos (meu caso o human flag) vc desenvolve partes em especial (no meu caso melhorei o obliquo e também os ombros)... em geral, pra quem tá 'apressado' ou pensa em fazer pra melhorar estética, aconselho tentar encaixar junto dos treinos de ferro;

acompanhando em OFF que genética de bárbaro hein ogrão!!! hahahah parabéns.

bixo ali n tem 46 não. Mano 46 é muita coisa. Tem foto do leo stronda em outro topico com 42 de braço que aparenta ser 2x o braço do gordinho do video. Se bem q o BF alto pode dar essa impressão de ser menor..mas mesmo assm ele não é alto, 46 de braço ia destacar muito mais!!

to pensando em ir na cara dura numa farma numa cityzinha do interior aqui perto e pedir umas depo HAHUAHUAHUA

https://www.youtube.com/watch?v=Am7pn207g0g

diriaque dá pra chegar nessa do leo em 2011. A depender da altura do individuo. as pernas do leo tao fracas ai tb..... a galera as x interpreta o "da pra chegar " como sendo "chega fácil" não é pq dá, q vc vai conseguir.. rs

fique longe de anabolizantes. Procure fazer barra fixa, e não use máquinas. de resto faça o q quiser fazer... n se preocupa com dieta não.. vc só tem 13 anos.

https://www.youtube.com/watch?v=DrIlmwYuzSQ

mano que reportagem RUIM quanta enrolação. passou uns 10min de trechos da reportagem anterior. sério, um saco.Parecia reprise.

Lyoto já dexei de assistir as lutas dele tem uns 2 anos.

pump pump faz milagre, vide meu avatar.

O que manda SEMPRE é a DIETA. Eu prefiro HIIT no pós-treino. Mas AEJ funciona sim.

eu acho q elee n tinha fisico p ganhar como falaram Mas o Jeff não merecia ta na frente dele na minha opinião. tava com pouco volume sei lá. Mas tem vários critérios. enfim, não muda nda minha vida.

https://www.youtube.com/watch?v=NtntO0ia38g