Rodzilla

bixo desculpa o flood/ desvirtuamento . MAS QUE ZUERA ESSE FAN FILM DO WOLVERINE HAHAUHAHUAHU

cuidado mlk fita, já vi nego apanhar por muito menos..

agora assim, na minha opinião militar é essencial né.

sobre o eugen shadow só vou dizer uma coisa: tem umas imagens dele q são editadas.. ao meu ver a maioria... pra mim ele era assim: diferença bem grande, mas na minha opinião dá pra chegar nas fotos photoshopadas dele acima, percebam a diferença não só no volume, mas o corte do abd. O abd dele nessa foto (possivelmente o q condiz com a realidade) não é tão fundo igual a de varios shapes postados aqui (q claramente estão on fire) assim como tem muito lobby pra AEs; tb tem mt lobby pro bb natural, afinal com o bb natural as empresas ganham muito mais...

o ruim é achar anilhas fracionadas. Já fui em todas as lojas da região é o menor valor é 1kg. Vou ter q ir num serralheiro

não lembro, mas quando caminho as pessoas percebem q ando na ponta do pé , a palmita é foda pq gosto de usar sandália hahaha e quase nunca troco. Mais facil eu lembrar d usar uma anilha. Dizem q há males q vai pro bem, em compensação tenho uma panturrilha top heheh

CRa esse video do monster chef do leo stronda eh Muito engraçado

Tenho uma perna maior q a otra e minha mobilidade eh fraca. Dai no Agachamento sou bem limitado... por isso faço leg e extensora tb

alguém cria um tópico sobre a categoria mens physic? nao vou criar pq nao sei quem são todos os classificados e talz..

to achando q dessa vez da chad mendes.

não sei o q é pior, vc andar por aí com "bola nas costas" ou então uma bolsa em forma de buceta em que a galera vai ficar acoxando com onda OU então ficar dizendo q vc quer ser penetrado... 100% agree.. sofro com a cara de mlk.. todo mundo me da no maximo 18 pelo rosto, e geral diz q tenho cara de 15~16

realmente os cortes do abs nao estão fundos, seria isso ?

No total 12 meses. Treino Hard e com Dieta - 9 meses. ps: acho q não vou usar AE's ... mas cada dia tenho vontade de usar vasodilatadores...

eu daqui a mais 12 meses exceto o cabelo emo.

kkkk aí vai de cada um né... mas q é possível ficar assim sem AE's é, se é facil são outros 500. (E lógico que não é ^^

parei com 06:00 quando os proprios pais já dão a entender que não se trata de uma fase... ou seja ao invés de tentar ajudar a voltar ao 'normal' fazem é dar força a isso.... se meu filho disser "não pai, quero um vestido" eu vou insistir e dizer "não , é calça mesmo, vestido é de menina e vc é menino" e tentaria pasasr mais tempo com ele e ir mudando isso dele... criança gosta de imitar as coisas q vê, de inventar e fantasiar... eu não acredito em homossexualismo desde o nascimento... isso é algo q vem mesmo só pelo menos com uns 8~11 anos. minha opinião só, pra mim isso é o caso de terapia psicológica, p mim é um distúrbio. Tem gente que acha q crianças são todas puras,inocentes e sem maldade. Assita ao filme "Jagten - The Hunt" e vc verá q não..

que tempo bão... Yu Yu Hakusho!!! https://www.youtube.com/watch?v=yvRh912BJ-M alguém q toca violão/guitar pode me passar os acordes que os caras usaram (pra tocar no violão assim rapido) eu acho q devem ser simples tipo G , C , e F e talz..mas não manjo da ordem uhauhah se alguém puder ajudar ganha um like ahuauheuaeuuiea

[2] Bixo sério mesmo, eu sou católico não praticante... mas fico puto com o gay EXIGIR casar na igreja!! pra começar é um ritual religioso.. e vivemos num estado laico, estado não tem obrigação de garantir isso pra ngm não manin... isso é querer aparecer... fazer cerimonia fotos.. pra começar um casamento na igreja teoricamente só deve acontecer com pessoas que casam lá pq seguem os dogmas da religião, e não só pq cresceram vendo isso em filmes... sou contra, acho que tem q se ter respeito com as tradições alheias, e isso não é homofobia!

pelo que entendi, a idade do lado é a da mulher mulher de 15 quer um cara estilo zac efron mulher de 20 quer homem bombado mulher de 25 homem masomeno rico mulher com 30 homem bem rico então nao é q vc com 25 tem q ter carro, é q se uma mulher de 25 vo te querer ela vai ligar mais pra isso, e uma de 20 vai ligar mais pro corpo , e uma de 30 só pelo bem $

nesse chega... agora aquele primeiro lá, acho q não ...

e essa mão gigante? tá rolando um GH ai hein HUAUHAHUAHUAHU mano eu deixei pull up de lado e to fazendo chin up C/ carga (quero dar foco no braço) acha uma boa? por enquanto to gostando dos resultados. acha q devo incluir pull up tb? (sem carga) foda q a chin esgota tudo uhauhahua

q carga é essa mano 42-42 no supino Oo. meu supino tá muito devagar... único exercício q nao to tendo progressão legal. alias , nao estou progredindo nada nele! OHP - 20~20kg remada curvada - 20~20kg Dips - 26kg Chin Up - 7kg... Terra 35~35kg Squat 15~15kg (WALL OF SHAME) Supino - 30kg~30kg alguma dica pro supino?????

aproveitarei esse tópico pra expor um pensamento q venho construindo com meus resultados como parâmetro(ou seja EMPIRISMO). E também de acordo com o capítulo de adaptação celular do livro de patologia (base teórica) A hipertrofia acontece por : "O estímulo mais comum para a hipertrofia é o aumento da carga de trabalho" "Hipertrofia é o resultado do aumento de produção das proteínas celulares." A hipertrofia pode ser induzida por ações conjuntas de sensores mecânicos (que são iniciadas por aumento da carga de trabalho), fatores de crescimento (incluindo TGF-β, fator-1 de crescimento semelhante à insulina [iGF-1], fator de crescimento fi broblástico) e agentes vasoativos (tais como agonistas α-adrenérgicos, endotelina-1, e angiotensina II) "Na verdade, os próprios sensores mecânicos induzem a produção de fatores de crescimento e agonistas" Baseado nisso vc pode dizer "então o que é aumentar a carga de trabalho?" Aumentar a carga de trabalho pode ser simplesmente o tempo total de um treino... eu posso carregar um saco de cimento por 30 min, e ir aumentando até carrega-lo por duas horas.... Posso fazer 3 series na rosca direta em 10 minutos, ou posso fazer 6 em 20 minutos.... Agora e o outro peso da moeda? - Inflamação, produção mais alta de catabólicos (Glucagon, epinefrina, cortisol...) e consequente queda na produção de anabólicos (citados acima ...) Portanto, eu acho muito mais vantajoso garantir que o aumento da carga de trabalho se dê com elevação de cargas, principalmente nos compostos. Quanto mais intenso e curto for o treino, maior o estímulo pra "cascata anabólica" (GnRH - LH - Testosterona) e menor tempo para a produção dos catabólicos (já citados) Ao mesmo tempo, o dano celular, que levará consequentemente ao reparo/regeneração e até mesmo aumento do número celular (ou seja aumento do músculo) deve ser eficaz, mas tambem no tamanho certo. É aí que vejo vantagem usar mais repetições com cargas moderadas, dando preferencias a exercícios uni-articulares, onde vc direciona bem a tensão pro musculo alvo... Agora pq não vejo vantagem em treinar só a 60% da RM ou fazer só calistenicos (pessoal ta me odiando por causa disso) - Vários artigos mostram que os compostos com altas cargas impulsionam mais a produção de hormonios - Se o musculo for treinado só em repetições sem aumento considerável da carga, só haverá adaptação celular em alguns pontos: mitocôndrias, membrana, e poouca formação de células novas (hiperplasia) "HIPERPLASIA Hiperplasia é um aumento do número de células em um órgão ou tecido, resultando geralmente em aumento da massa de um órgão ou tecido. A hiperplasia fisiológica pode ser dividida em: (1) hiperplasia hormonal, que aumenta a capacidade funcional de um tecido, quando necessário e (2) hiperplasia compensatória, que aumenta a massa de tecido após lesão ou ressecção parcial." Ou seja HORMONIOS ANABÓLICOS = hiperplasia. TREINO COM CARGAS ALTAS = HORMONIOS....= HIPERPLASIA. Lesão PARCIAL do tecido através de repetições com cargas moderadas e bem localizadas = HIPERPLASIA Hiperplasia é diferente de neoplasia, só p lembrar... por isso q entendo um hormonizado treinar como "um bodybuilder" afinal ele já tem hormonios, não precisa ficar dando estímulo pro organismo produzir mais e mais...ele só precisa lesar o tecido de forma inteligente. poR isso eu acho q mesclar os dois é o melhor camiho, tempo sob tensão e progressão, mas cada um com seu exercício.... e por isso eu acho q só fazer calistenia, sem sobrecarga, não irá gerar efeito anabólico expressivo se feito sozinhos.... isso não é uma regra universal pois cada organismo é um... eu mesmo já desisti da rosca direta há tempos... meu bíceps ta crescendo fazendo chin up com cargas.. minha visão...

acho q sim.. nessa idade a oscilação de peso é grande né, tanto p mais como p menos. E 8KGs não quer dizer muita coisa não tb... pode ter sido graxa, retenção...

bom mas se ele tem 15 a coisa muda de figura viu galera... shape bom pra idade... Quanto a usar desde novo acho errado pq os pais dele com ctz já devem ter ouvido falar... tipo, pra ele ter algum futuro igual ele fala, ele tinha qter um shape estilo LORENZO... o antedegemon aqui do fórum é natural, 1 ano mais velho e é duas vezes maior q o felipe...