-
Total de itens
3.009 -
Registro em
-
Última visita
-
Dias Ganhos
2
Tudo que TsuG postou
-
lol que tarde esse horario mas talvez eu passe a treinar nesse horario tambem. ou acordo cedo, como alguma coisa e espero para ir treinar ou passo a treinar quando chegar em casa que vai ser la para umas 23:30. Vou dar preferencia em me adaptar para acordar cedo e treinar. mas caso eu me sinta cansado ao longo do dia creio que vou treinar antes de dormir tambem. Não atrapalha a pegar no sono não, treinar tão perto assim da hora de dormir? Que você esta forte mesmo, pois mesmo pesado ainda faz um monte de bw mais avançados Tinha visto você dizendo que ia baixar um pouco o bf, vai de cuting mesmo ou vai apenas reduzir um pouco a ingestão de calorias e ver se perde um pouco de gordura? Abraço
-
Olá Aless, bem vindo de volta. Pois é rapaz treinar em casa é o que ha porque não adere tambem a pratica? E por ai, como esta de residencia nova? Abraço
-
Hmm de fato são sim. Lembro que um cliente veio aqui na loja um tempo desses pedir ajuda de como chumbar eles, como nunca tinha visto antes quebrei a cabeça um pouco mas consegui entender heheh só não lembrava deles. Vou procurar aqui na cidade para ver se da para chumbar minha mão francesa Valeu!
-
Seguindo essa linha de pensamento:
-
Boas! Então, acabou que na segunda feira não rolou treino. Minha esposa amanheceu passando mau e a noite fiquei com ela para ela melhorar logo. Ontem (terça feira) teve o treino B ele ficou assim: 1x6 Pull up Bw 3x6 Pull up 15kg 3x6 paralelas 22kg 3x8 Front squat 20kg 3x6 Desenv. Militar 16kg Ontem o treino foi mais curto pois estava com pressa para sair, por isso que ficou em apenas 3 series em cada exercicio. Ontem iniciei um ciclo de bold + dura, shotei 300mg de bold e 250mg de dura vão ser 8 semanas com 600mg e 500mg respectivamente. Abraços
-
Ficou show dvill. Que tipo de bucha você usou para fixar ela? aquelas buchas de metais? Na minha acabei foi chumbando os parafusos na parede por receio que apenas as buchas não aguentassem. Fiquei meio traumatizado de por peso em buchas depois que uma mão francesa de um telhadinho que eu tinha feito e fixado com buchas (aquelas de nylom nao as de metal) caiu e quase que foi em cima da minha moto Ai queria saber se essas de metal aguentam mesmo pois estou pensando em refazer o telhadinho rsrs Pois é torf, aqui é super tranquilo e ventilado, antes era um calorão danado na academia em que treinava e ainda tinha uns imbecis que desligavam os ventiladores para suar mais (de certo pensavam que desidratando estavam de fato perdendo peso¬¬) ai ja viu, sempre me estressava com alguém e religava os ventiladores heheh. Não me lembro se você falou a quantos anos saiu daqui, mas dependendo de quantos anos tenha, é capaz que esse bairro onde moro nem existia ainda. aqui fica depois da ZN na saida para ceara mirim que é a estrada para o aeroporto novo, é um bairro relativamente novo (acho que tem uns 10 anos só) mas é bem tranquilo, gosto bastante daqui. valeu! Pois é, esses dias que vi que haviam perguntado sobre os "tijolinhos" embaixo da paralela, eles são justamente para dar altura deu usar elas, que direto do chão fica ruim hhehe eu chumbei a minha alta pois não gosto de fazer com as pernas encolhidas e da altura que esta eu consigo fazer com elas esticadas sem tocar os pés no chão (apenas encosta de leve se descer muitoo). Abraços
-
De medidas fechou assim: D/E Panturrilha: 35/35 Coxa: 60/60 Quadril: 97 Cintura: 81 Torax: 102 Braço: 36/35,5 Antebraço: 30/30 Ombro: 103 peso: 67,1 Se comparar o peso com o de janeiro (63,5), ganhei 3 quilos e 600 gramas. e se for comparar com o menor peso que foi no fim do cut em abril (61,7) eu ganhei 5 quilos e 400 gramas. E como eu falei no post de cima sem subir muito o bf. Então foi ate um bom ganho de peso.
-
Valeu Jaraqui! um excelente 2015 para você tambem. Voltando por aqui agora que todas essas festas e tudo mais passaram. Mesmo com festas meu treino continuou firme e forte e como estou treinando em casa não tive o problema de academias fechadas para o feriado com isso dia 01-01-2015 ja estava eu la treinando Treinei no dia 1º e no dia 2 ja e mais tarde inicio com a rotina normal de treino novamente. Mais tarde tambem atualizo as medidas que esqueci de tirar no fim de semana. aqui fotos do final do ano ou foi no dia primeiro não lembro: Felizmente mesmo com o meu peso tendo subido rapido nos ultimos 2 meses, ainda estou com o bf relativamente baixo. Essas pernas finas ai é o que acho feio, mas tenho 60cm. Acredito que elas fiquem com essa impressão de pequenas devido ao torax largo ou foi o angulo da foto. Sei que as canelas é que estão magrinhas mesmo e não é apenas impressão (tenho que treinar mais essas panturrilhas). Abraços
-
Flutuação de peso de um dia para o outro é totalmente normal. o que aconteceu é que você pode ter tomado menos água, desidratado mais, comido um pouco a menos, ou o seu bolo fecal simplesmente estava menor do que no dia anterior. Vou fechar aqui. Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/ Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição. Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.
-
Na verdade escoliose é o desvio para o lado, pelo que ele relatou é a curvatura que esta acentuada então ao menos no problema que ele citou não é uma escoliose não. Aproveite que é pouco então que apenas com essa correção na postura deve resolver tambem. Não sei como são as cadeiras que você fica sentado, mas se arrumar uma com braços facilita um pouco na hora dessa correção pois tem como você sentar totalmente reto e apoiar os seus braços no da cadeira impedindo de sair da postura correta (ai só tem que tomar cuidado para não ficar apoiado apenas em cima de um braço só para não piorar a postura). abraço
-
Ficou show de bola ele. Eu estou precisando fazer um desses aqui para minha gym tambem. Fica mais organizado dessa forma. Uma duvida. Nos canos pvc você usou alguma estrutura de ferro ou apenas encheu de concreto?
-
Bacana dvill vou acompanhar aqui para ver como vai ficar apos o acabamento.
-
O seu encurvamento é aonde? no dorso mesmo (parte superior das costas)? se for, é uma cifose ai. Eu estava com uma devido a má postura ao sentar tambem. Fazia todos os exercicios para as costas. terra, remadas, pull ups mas eles não resolvem pois seu corpo ja esta acostumado a ficar na posição curvada. O que fiz e melhorou 100% foi policiar minha postura ao sentar. sempre que estava sentado ficava atento para estar sentado com as costas retas e totalmente apoiadas no encosto da cadeira. No começo é meio ruim mas rapidinho fica natural de se sentar corretamente. A posição de dormir tambem é bem importante ja que você passa varias horas dormindo. ter um coxão que não afunde contigo e manter a coluna alinhada para dormir é essencial para evitar outros desvios da coluna.
-
Risco não quer dizer necessariamente que a pessoa vai ter. No próprio rotulo do redbull por exemplo tem a advertência que não deve ser ingerido junto com bebidas alcoólicas. Tentei encontrar uma imagem do rotulo mas não encontrei uma que pudesse linkar aqui. mas aqui nesse artigo tem uma imagem do rotulo com a mensagem de advertência: http://bromatopesquisas-ufrj.blogspot.com.br/2010/12/red-bull-sinergia-e-interacoes.html
-
é serio isso? Existem varios motivos, vou citar os mais simples; Pesquise por vitaminas e minerais do açucar e da batata para ver a diferença. Açucar é caloria vazia, enquanto batata possui vários micro nutrientes. O açucar tambem é de alto indice glicemico enquanto a batata e de baixo; O açucar (branco) é um alimento refinado enquanto a batata é um alimento que não sofreu transformação química. E você um por flood por postar algo que nada tem haver com o tópico? Leia aqui: Aviso Saudável - Evite Suspensões Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/ Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição. Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.
-
Foi encontrado: Avião desaparecido é encontrado e corpos começam a ser retirados do mar https://br.noticias.yahoo.com/autoridades-encontram-corpo-pr%C3%B3ximo-destro%C3%A7os-avi%C3%A3o-airasia-082455561.html
-
Uso De Esteroides Anabolizantes "baseado Em Evidências".
TsuG respondeu ao tópico de Hitch em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Marcando para ver se acompanho o tópico in off mesmo. Porque não compra da internet? http://consultaremedios.com.br/medicamento/aromasin Alguns deles não exigem receita.- 53 respostas
-
- evidencias
- racional
-
(e 1 mais)
Tags:
-
Prova Física Para Concurso [T A F]
TsuG respondeu ao tópico de Felipe Barreto em Musculação em geral
Hm não sabia que o da PM era tão puxado assim (aqui faz muitos anos que não abre para ele). -
Este tópico foi fechado pois está fora do modelo padrão de postagem. Modelo para postagem de tópicos para avaliação de treinos: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/28054-padrao-para-postagem-de-treinos/ Modelo para postagem de tópicos para avaliação de dietas: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/12709-modelo-obrigatrio-para-postar-dieta-atualizado-04082012/ Modelo para postagem de tópicos sobre avaliação de ciclos: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/85428-modelo-de-topico/ Se você acha que seu tópico foi fechado indevidamente entre em contato com o administrador via mensagem particular.
-
Prova Física Para Concurso [T A F]
TsuG respondeu ao tópico de Felipe Barreto em Musculação em geral
Bom, o que você deveria ter feito é diminuído ou parado os treinos antes da prova de aptidão física (Parava uma semana ou 2 antes da prova) para não chegar com seu corpo cansado no dia do exame. Agora para melhorar o seu desempenho, creio que a chave esteja na sua alimentação e frequencia de treinos. Você diz que esta com a alimentação ok, mas de fato esta contando as calorias para saber quanto esta comendo? Perder peso pode não ser a solução se o seu bf ja esta baixo. Agora se ainda tem muita gordura deve ajudar sim um pouco. Uma duvida, que concurso foi esse? que os 2 que ja vi pedirem provas mais exigentes foram o da Marinha e o do exercicito e em nenhum dos 2 pedem essa quantidade de testes físicos. No exercito é corrida, abdominal e barras e na Marinha é corrida e natação. Creio que treinar apenas as modalidades exigidas pode tirar a sobrecarga dos seus treinos. -
Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/ Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição. Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.
-
ê tião e esse tanto de dor ai? Não esta com muito volume ou intensidade esse treino pra você agora que não esta mais "On fire"? Rapaz esses das drogas eu fico de cara como o povo aplica tanta coisa para ter um shape normal ou ruim. Mas enfim, se eles acham que estão certos quem sou eu para falar algo, só fico imensamente feliz de não treinar mais em academia e não te rque ver esse povinho se achando. Voltando ao seu ciclo, como foram os resultados? Abraço
-
[Falta de Pesquisa]Duvida Nutriação Peito De Frango Grelhado
TsuG respondeu ao tópico de brunoeventos em Lixeira
Pq o do site esta grelhado e o da sadia esta cru. Para você conseguir 200g de peito de frango apos grelhar você precisa de uma quantidade maior do que 200g dele cru. Logo como ele só perde água durante o processo de preparo, as 200g dele grelhado possuem mais calorias do que cru. Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/ Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição. Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo. -
Ciclo . Opinião
TsuG respondeu ao tópico de jessyca_dalila@hotmail.com em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
De fato vai ficar grande. E quando chegar em algum lugar e der um oi, quem estava suspeitando que era um traveco devido a cara quadrada, o tamanho e o gogó, vai ter certeza com a voz. Se o crescimento do clitoris o aumento de pelos fosse o unico problema ate que era "facil" pois um fica escondido e o outro basta depilar. Essas drogas e dosagens que estão citando aqui no tópico é algo que chega a ser absurdo para mulheres. -
Peptideos,