TsuG

Olá! Bom semana passada só treinei ate quinta feira (core) ou seja, não fiz 1 treino. Isso porque meu horario de trabalho mudou repentinamente e agora tenho que treinar pela manhã ao invez da noite. Hoje foi o primeiro dia de treino pela manhã, ficou assim: 4x6 pull up 13kg 4x6 paralelas 23kg 4x6 RDL 38kg 3x10 Elevação lateral 4Kg Infelizmente tenho que me acostumar a treinar de manhã pois nunca fiz isso então não tenho o minimo costume. No mais tudo ok. Sobre o ciclo: estou com o corpo visualmente melhor e readequei a dieta, então terminei a semana passada com 69kg (+1) Tenho sentido que as drogas estao realmente dando as caras, a libido por exemplo ta foda, se minha esposa encosta em mim ja arma a barraca, se penso ou olho de mais ja arma, enfim tenso De medidas vou esperar terminar a 4ª semana (que é essa que iniciou hoje) para tirar elas e aproveito e tiro umas fotos. Ontem por curiosidade pedi para minha esposa medir o meu peito (torax) e estava com 105cm (3 ou 4 a mais que o inicio). Então tenho tido ganhos e como falei ali estou com uma aparência melhor, mais solida. De colaterais esta tudo ok. Mas surgiu um novo problema que provavelmente ira atrapalhar o ciclo. Eu tenho uma chapa de platina na tibia direita. Com a nova rotina aqui no trabalho eu ando muito o que não tinha costume, logo o nivel de atrito é muito maior do que antes e com isso minha tibia inflamou. Ontem comecei a sentir dores nela (na canela) e ja estava um pouco enxada. Tomei um anti inflamatorio e amanheceu um pouco melhor, mas como ja andei pracarai hoje ja estou com a canela doendo de novo. Por isso não devo estar fazendo o front squat esses dias e nem o treino para panturrilhas.

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Tenso. Mais ou menos nessa linha: "Essa é a triste cara de um pai derrotado" Ou a cara de tristeza do pai derrota. . Quando a pessoa percebe que esta na hora de iniciar um cut:

A sugestão é praticar. Alguns exercicios mais complexos necessitam não só do corpo preparado para a execução, mas tambem do sistema nervoso. Creio que praticar é a melhor maneira de você adaptar o seu SNC à execução do exercicio.

Isso ja foi postado a um tempo atras, inclusive tem 34 paginas de discussão sobre o assunto caso se interesse: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/128699-penis-pequeno-pode-levar-a-obsessao-por-musculacao-diz-cientista/

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Individualidades de fato contam muito, então você vir afirmar que a historia de não precisar comer de 03 em 03 horas não é mito se baseando em uma experiencia pessoal esta errado. Veja esse outro relato aqui, em cutting, com deficit calorico e o usuario ganhou peso fazendo apenas 02 refeições por dia. http://www.hipertrofia.org/forum/topic/175979-desmistificando-alguns-padroes-nas-dietas-gerais/?p=2397643 Logo o que funciona para um não funciona para outro. O corpo é uma "maquina" muito inteligente necao e se acostuma com qualquer situação. por isso a afirmação " o corpo tende a homeostase." Se a liberassão do cortisol fosse tão prejudicial assim não teria pessoas fortes que seguissem IF ou WD. Talvez o que pode ter acontecido é que devido a mudança repentina nos habitos do jovem o corpo dele não reagiu bem a isso e de alguma forma acabou queimando um pouco de massa. Outro ponto é que sem auferir precisamente o que foi perdido fica dificil dizer se ele perdeu apenas água, se foi gordura ou se foi o que. Peso é muito relativo e a flutuação de um dia para o outro devido a água, bolo fecal e etc pode ser bem maior do que apenas o 1,2kg citados pelo autor do tópico. Se quer realmente que o tópico seja fechado, use o botão Denunciar conteúdo na sua postagem inicial e peça o fechamento. abraço

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Breve relato. O ciclo segue sem maiores problemas ate agora. o que estava de errado antes que era o clembuterol foi medicado. Porem aconteceram algumas coisas que estavam dentro do previsto. 1- Queda na libido (pouca mas ja foi relatada por ela); 2- Acredito que uma depressão de leve ( muita variação de humor esses dias) 3- Aumento na oleosidade da pele. De positivo temos a mudança visual (acredito que nesse ou no próximo fds deve ter alguma foto postada), mas em medidas e peso mudou pouca coisa, sendo 1cm em áreas que possuem maior concentração de gordura como pernas e cintura e manteve as medidas nos braços. Ja as panturrilhas tiveram um aumento de 1cm. O peso desceu um pouquinho, se não me engano esta nos 68 ou 69kg atualmente (-1 ou -2kg). abraços Não recomendo que faça uso de testosterona. Os resultados não compensam por tantos colaterais que você pode ter (muitos praticamente irreversíveis) .

E você conseguiu ingerir todas as calorias diárias em 2 únicas refeições assim logo de cara na primeira tentativa? Poste essa sua dieta junte com o seu gasto calórico diário. Sem informações tudo que vai ter é especulação.

Rodrigo Mello Machado Não tem como avaliar se a dieta esta boa ou não pois não tem o seu gasto calorico diario nem o total de calorias da dieta, bem como os valores dos macro nutrientes. Poste depois a sua dieta de acordo com o padrão do forum para que assim dê para avaliarem. Estou fechando aqui. Este tópico foi fechado pois está fora do modelo padrão de postagem. Modelo para postagem de tópicos para avaliação de treinos: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/28054-padrao-para-postagem-de-treinos/ Modelo para postagem de tópicos para avaliação de dietas: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/12709-modelo-obrigatrio-para-postar-dieta-atualizado-04082012/ Modelo para postagem de tópicos sobre avaliação de ciclos: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/85428-modelo-de-topico/ Se você acha que seu tópico foi fechado indevidamente entre em contato com o administrador via mensagem particular.

Tambem acho que deva ser um dos mais fortes que são ativos por aqui. Principalmente se for levar em conta o seu tamanho. A relação peso corporal x peso levantado tambem é boa, principalmente se levar em conta que você não usa protocolos para aumentar um lift em especifico. Como você falou, é uma formiga atômica Um dia eu chego la tambem heheheh abraço

Na verdade estou na 3ª semana ja. De força não notei aumento não, apenas a fadiga que diminuiu mesmo. Abraço

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Opa, bem vindo de volta helbão! E gogo treinar para voltar a boa forma. vou ali ver o que rolou de bom na viajem. Abraço

deu para entender sim Bom, vou fazer daqui meio que o diario por enquanto estiver ciclando. segue.... Treino de ontem (quarta feira) Preparação: Apenas 1x6 pull up BW treino: 4x6 pull up 14kg (+1) 4x6 paralelas 23kg (+1) 4x6 Front squat 22kg (+2) 3x10 Elevação lateral 4kg Treino rendeu bem, pump cada dia maior, tem dias como ontem que chega a incomodar pois o peito fica enxado de mais. Ontem estava bem cansado e acabei falhando na ultima serie das paralelas na 2ª repetição comisso hoje amanheci com os triceps um pouco doloridos ainda. Tenho notado um aumento na vasodilatação tambem, ontem mesmo enquanto fazia as elevações laterais estava bem visível algumas veias nos ombros e trapézio. Quando começo a treinar sinto um aumento de temperatura muito grande na minha cabeça, as orelhas chega ficam meio ardidas de tão quentes, acredito que isso seja devido o aumenta da PA. No restante do dia não sinto nada relacionado a ela não. abraços

Boas, esses dias ando meio sem tempo e estou com um relato na area de AE's, para não ter que ficar atualizando os 2, irei ficar só por la ate o ciclo acabar. segue o link: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/175512-tsug-on-dura-bold/

Eu tinha visto umas fotos / videos dessa mulher na semana passada e pqp é feio de mais isso. Ela mesma nem aguenta com o peso desses tumores ai (que para mim parece mais um tumor que um par de seios).Vai ter um problema serio de coluna essa esquisita ai. De ontem aqui de natal, ri muito: A maré arrastou um carro do modelo Camaro que estava trafegando pela praia http://g1.globo.com/rn/rio-grande-do-norte/noticia/2015/01/camaro-e-arrastado-pelo-mar-em-praia-do-rio-grande-do-norte.html http://tribunadonorte.com.br/noticia/cotovelo-carro-de-luxo-a-arrastado-para-o-mar/303816

Bacana, ficou muito bonita a gaiola. Unica coisa que não me passou muita segurança foram os pinos que seguram a barra os chamados J-hooks dos power hacks. Não pela posição ou por ser um parafaso mas por ser um parafuso de ferro. Esses parafusos muitas vezes quebram ate por um aperto muito grande ou costumam envergar com um pouco de carga a mais. Creio que se utilizasse parafusos de aço ficaria mais seguro para você utilizar. Ou poderia fazer as travas da barra com pedacinhos de madeira mesmo não? Abraço e parabens pelo seu hack.

Estou pensando nisso tambem mas esse mês o orçamento ja foi ate estrapolado, então só mês que vem para eu ver esse ajuste. É tudo under, de um lab aqui do nordeste (dharmabol). Bem vindo surf e valeu! Amendoin me saceia muito. Antes eu comia uma porçar de 20g no meio da tarde e muitas vezes ainda ficava cheio para o lanche das 17:00 que fazia. O que tenho utilizado no momento é uma paçoquinha a mais por dia, que são baratas e garantem 100kal, mas mesmo ingerindo 2 por dia tem dia que deve faltar calorias por eu não comer uma refeição inteira. Estou pensando em diminuir as 02 grandes refeições (almoço e janta) e almentar todas as outras, assim nenhuma vai ficar pesada e devo ingerir todas as calorias propostas. Ainda tenho que analisar isso. Voltando ao quase relato.... Meu rendimento nos treinos não esta melhor do que antes, mas isso eu dou um desconto pois pela nova rotina eu achava que nem ia ter treino essa semana e ate as panturrilhas e pernas que no fim do primeiro dia estavam doendo por não estarem acostumadas a andar muito estão de boa com os treinos. Não me sinto fadigado nele. A oleosiadade da pele aumentou bem ja e uma outra coisa que houve é o aumento da pressão arterial. Antes do ciclo a minha estava em 12.5 ontem eu estava atoa aqui e auferi com uma das enfermeiras aqui da universidade e ela estava em 14.3 Tambem ando mais nervoso no sentido de agitado mesmo, então creio que as drogas estão começando a dar as caras. Abraços

Opa luiz, bem vindo por aqui. Não sei se vai servir de parametro esse ciclo mas vamos ver no final no que que da. Abraços poxa henriquess mas você usa mais de 1g de Ae's por semana, ainda não vale o comparativo Breve quase relato: Esse ciclo iniciei na correria e de maneira desorganizada pois iria começar em um trabalho novo e queria aproveitar ao menos 1 mês de ciclo antes de iniciar no trabalho. Porem acabou que iniciei no trabalho na semana passada (2ª semana de ciclo), então estou tendo que me adaptar a nova rotina. Antes de iniciar o ciclo eu estava ganhando peso com uma certa facilidade (sem subir o bf), por exemplo do inicio de dezembro para o inicio de janeiro eu ganhei 2kg com uma dieta com um excedente baixíssimo e umas fugidas na dieta (kals extras). Com o inicio do ciclo eu recalculei a dieta e coloquei 500 calorias a mais e isso para mim que vinha comendo pouco a quase 1 ano tem sido bem dificil de ingerir. Para piorar nesse serviço novo me movimento o dia inteiro e ainda faço alguns outros pequenos serviços que demandam esforço fisico enquanto antes eu ficava sentado o dia todo, logo meu gasto calorico deve ter aumentado pois meu peso da semana passada para essa se manteve em 68kg e não sobe (mesmo com o excedente extra). Para mim ja esta bem dificil mandar toda a alimentação proposta para dentro, logo não vou aumentar o excedente pois sei que vai ficar ruim para comer. tambem não quero sujar a dieta com medo de ganhar gordura indesejada.... Logo acredito que meu peso não ira aumentar muito. Bom depois prossigo o relato.... Abraços

Ta ciclando com o que nogueira?

Valeu a dica pedrinho. Por enquanto vamos ficando com o slow k mesmo pois é mais facil de se conseguir aqui pra gente. Porque não tem nenhuma farma de manipulação perto de casa. abraço

Infelizmente é nogueira. Eu achei que os peitos estavam ficando um pouco fofos na aureola e por isso resolvi aumentar a dose. Se ficar tranquilo eu mantenho dessa forma mas caso eu note que esta ficando mais fofo ou alguma outra coisa eu diminuo o intervalo entre um comprimido e outro. Ontem eu passei por aqui só para não deixar o relato esquecido. Dia corrido a beça, levantei era 5:30 e só voltei para casa as 20:00. Ainda fui fazer comida para janta e para o almoço de hoje. achava que nem ia treinar mais mas apos a aplicação resolvi ir e foi de boa, fiz o treino completo. Hoje o dia ta um pouco menos corrido, então vai ser bem de boa o treino. Sim, de colaterais começo a sentir a pele mais oleosa, mas por enquanto é só. Abraços.